Varjo-itsesi - mikä se on ja miten se voi auttaa sinua

Varjo-itse on suosittu termi itseapussa, mutta mistä termi on peräisin? Mikä on varjo-itsesi ja miten se voi auttaa sinua elämässä?

varjo itse

Kirjoittaja: Nikk



Mikä on 'varjo' itse psykologian mukaan?



'Varjo' on persoonallisuutesi puoli, joka sisältää kaikki osat itsestäsi, joita et halua myöntää omistavasi.

hoito ylimitoitukseen

Se on aluksi tajuton puolella.Tunnustamme varjomme vain pyrkimyksellä tulla itsetietoisiksi.



Vaikka monet päättelevät, että varjo on 'negatiivinen', se ei ole totta. Varjo on pikemminkin mitä sinä itsehavaitapimeänä ja heikkona itsestäsi, ja siksi heidät on piilotettava ja evättävä. Mutta tämä riippuu omasta näkökulmasta elämästäsi ja tasoistasi .

Joten vaikka yhdelle henkilölle heidän varjo voi sisältää vain sellaisia ​​klassisia elementtejä kuin surullisuus , raivo , laiskuutta ja julmuutta, saatat myös piilottaa henkilökohtaisen voimasi, omasi riippumattomuus tai emotionaalinen herkkyys.

Kuinka pääsen eroon Shadow-puolestani?

Sinulla ei voi olla varjoa.Ei ole väliä kuinka mukavaa tai onnellinen Joku saattaa tuntua, heillä on varjo puoli kuin kenellekään muulla.



Et myöskään voi 'päästä eroon' tai 'parantaa' varjoasi.Se on olennainen ja hyödyllinen osa sinua.

Varjosi on jotain, joka todellakin voi tarjota monia oivallus- ja henkilökohtaisen voiman lahjoja, jos uskallat ymmärtää sen.

Jung ja varjo

Jung-varjo

Kirjoittaja: thierry ehrmann

Termin 'varjo' teki suosituksi Carl Jung . Hän piti sitä luonteemme sivistyneenä, jopa primitiivisenä puolena. Hän uskoi, että meidän oli nähtävä täysin tämä pimeä puolemme, jos haluaisimme olla täysin integroitu ihminen.

Jung ei tuntenut, että varjoilla oli vain yksilöitä. Hän puhui myös ”kollektiivisesta varjosta”,missä ihmiset yhdistivät varjot ryhmissä tai yhteiskunnina. Hän piti tätä erittäin suurena vaarana sivilisaatiolle, kun kollektiivinen varjo 'heijastui' (katso lisää projektiosta alla).

kuollut sukupuolielämä

Miksi minun on tiedettävä varjoni?

Kun tunnistamme varjomme ja kohtaamme sen, voimme tulla yhtenäisemmiksi ja tasapainoisemmiksi.

Esimerkiksi,jos hyväksymme ja kohtaamme suututtaa , voimme sitten aseta paremmat rajat . Ja jos hyväksymme täysin surullisuutemme, voimme myös tuntea iloa täydellisemmin ja todennäköisemmin löytää tyydytyksen keskipisteen ja juuttua sitten emotionaalisen spektrin toiselle puolelle.

Varjopuolesi tunteminen myös .Sen, mitä voimme hyväksyä ja ymmärtää itsestämme, pystymme sitten paremmin hyväksymään ja ymmärtämään muissa.

tunne haavoittuvaiseksi

Jos tunnet itsesi luovuudettomaksi, varjoosi ymmärtäminen voi auttaa.Jung yhdisti varjon luovuuteen. Ehkä mitä enemmän tunnemme olomme emotionaalisesti, sitä vapaammin olemme ajattelemalla ja tekemällä asioita.

Huomaa, että kun me tukahduttaa ja kieltää asioita itsestämme, ne eivät katoa.Pikemminkin ne voivat kasvaa vallassaan ja aiheuttaa meille yhä enemmän vaikeuksia. Usein tukahdutettu varjopuolemme tekee tämän niin sanotun psykologisen projektion kautta.

Varjo ja psykologinen projektio

Psykologinen projektio Onkun omistamme tajuttoman ajatuksen, tunteen tai jopa oman lahjakkuutemme toiselle henkilölle.

Kun se tulee varjo, se on näennäisesti 'hyväksyttävä' ominaisuus, jonka näet toisessa ihmisessäja projektio tulee usein sisään syyttää .

Esimerkiksi saatat tuntea, että kaikki ympärilläsi ovat laiskoja ja itsekkäitä. Syy et koskaan pääse eteenpäin elämässä johtuune ovat kaikki liian itsekkäitä auttaakseen sinua. Jos katsot itseäsi rehellisesti, huomaat todennäköisesti, että sinä itse olet taipumus olla itsekeskeinen ja passiivinen.

Heijastuskollektiivinenvarjo näkyy asioissa, kutentoisen maailmansodan kauhut, joissa natsit ennustivat tiettyjä ominaisuuksia vain juutalaisille. Nykypäivän versio olisi taipumus pitää kaikkia muslimeja vaarallisina ja potentiaalisina 'terroristina', kieltämällä läntisen yhteiskuntamme vaarallisen, kun terrorismi on jo pitkään ollut muita ryhmiä vastaan.

Kuinka tietää varjosi

varjo itse

Kirjoittaja: Petful

Varjo on yleensä yksi ensimmäisistä asioista, joita kohtaamme aloittaessamme hoitoa.Turvallisen tilan luominen, jossa voimme puhua jonkun kanssa, joka ei ole henkilökohtaisesti sijoittanut elämäämme, tarkoittaa sitä, että löydämme itsemme sanomasta asioita, joita emme edes tienneet ajattelemme ja tunsimme.

Muita tapoja päästä varjoosi ovat kirjaaminen ja työskenteleminen unelmiesi ja arkkityypit löydät niistä.

Tietysti katsomalla mitä olet syyttää jatkuvasti muita sillä se on yleensä suora reitti varjoosi.Mitkä ovat asiat, joista pidät vähiten muissa ihmisissä? Onko tämä ominaisuus olemassa myös sinussa? Voitko miettiä edes esimerkkiä siitä, kun teit jotain vastaavaa?

On tärkeää, kun tunnistat ja ymmärrät varjopuolesi, et tunnistu liikaa sen kanssa.Jos olet menossa läpi alhainen itsetunto tai masennus Esimerkiksi ei ole oikea aika hemmotella varjotyötä, koska et myöskään ole etusivussa tunnistamaan vahvuuksiasi. Siksi voi olla viisasta tehdä varjo työtä asianmukaisella tuella.

Apua varjosi ymmärtämiseen

on tietysti hyödyllinen reitti varjon tutkimiseen.

loma-romantiikkaa

Mutta oikeastaan ​​mikä tahansa eräänlainen puheterapia joka etsii isompaa kuvaa siitä, kuinka sinusta tuli henkilö, jonka olet tänään, on yhtä hyödyllinen.Tämä sisältää pitkäaikaisia ​​hoitomuotoja, kuten psykodynaaminen psykoterapia , skeematerapia , eksistentiaalinen hoito ja dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) , samoin kuin lyhyemmän aikavälin hoidot, kuten kognitiivinen analyyttinen hoito (CAT) ja dynaaminen ihmissuhdehoito (DIT) .

Haluatko tutkia varjoosi puolesi turvallisessa, ystävällisessä ympäristössä ? Sizta2sizta yhdistää sinut korkeasti koulutettuihin neuvontapsykologeihin ja psykoterapeutteihin Lontoon keskustassa tai .


Onko sinulla kysyttävää varjo-itsestä? Tai haluatko jakaa kokemuksen lukijamme kanssa? Käytä alla olevaa julkista kommenttikenttää.

kirjoittanut: Andrea Blundell