Miksi syytämme muita - ja maksamamme todelliset kustannukset

Syyttäminen - Miksi syytämme toisia ja mihin itseämme maksamme? Korkea psykologian mukaan. Kuinka lopettaa sitten syyttäminen?

miksi syytämme muita

Kirjoittaja: Hendrik Dacquin



Kirjoittanut Andrea Blundell



Syyttäminen - hienoa taidetta saada muut vastuussa kaikista vaikeista asioista, joita meille tapahtuu- on se, mitä nykyaikainen yhteiskuntamme näyttää tukevan täysin hyväksyttävänä. Todellisuus-TV-ohjelmat pakottavat meidät kohtauksiin, joissa yksi hahmo syyttää toista, ja sanomalehdet ovat täynnä tarinoita siitä, kuinka kaikki yhteiskunnan ongelmat on syytä syyttää poliitikoista tai terroristista, emmekä voi tehdä mitään.

Mutta onko syytökulttuuristamme hyödyllistä?



Itsepalveleva puolueellisuus

Psykologia puhuu 'itsepalvelun puolueellisuudesta', ja tutkijat havaitsevat, että monet meistä ottavat itsellemme kunnian, jos asiat menevät hyvin elämässä, mutta syyttävät olosuhteita, kun asiat menevät pieleen.

Kuvittele esimerkiksi kuljettajan kokeen suorittamista. Jos vain ohitat, teet siitä todennäköisesti sisäisen syyn - opiskelin kovasti, olen itse asiassa hyvä kuljettaja luonnollisesti. Mutta jos vain epäonnistut samassa testissä, yhtäkkiä on olemassa ulkoinen syy - sää oli huono, se ei ollut auto, jota tavallisesti käytän, en nukkunut tarpeeksi.

Mutta olosuhteiden syyttäminen on yksi asia. Syyttäminenihmiset, varsinkin lähellä olevat, kun asiat eivät mene hyvin, on toinen asia. Ja sillä voi olla vakavia vahingollisia vaikutuksia suhteidemme, perheidemme ja uramme suhteen.



Miksi syytämme muita ihmisiä?

Joten miksi se tehdään?

1. Muiden syyttäminen on helppoa.

psykoterapeuttiset lähestymistavat

Syy tarkoittaa vähemmän työtä, koska kun me syytämme, meidän ei tarvitse olla vastuussa. Se on oikeastaan ​​päinvastoin kuin vastuullisuus ja kaikki siihen liittyvät työt.

3. Syyttää tarkoittaa, että sinun ei tarvitse olla haavoittuva.

Jos meidän ei tarvitse olla tilivelvollisia, meidän ei tarvitse olla haavoittuvia. Tutkija Brene Brown sanoo tämän syyllisyydestä -

masentunut rahasta

”Vastuu määritelmän mukaan on haavoittuva prosessi. Se tarkoittaa, että soitan sinulle ja sanon, että tunteeni vahingoittuivat tästä, ja puhuin. Ihmisillä, jotka syyttävät paljon, on harvoin sitkeyttä ja karkeutta pitää ihmisiä vastuullisina ... ja se on yksi syy siihen, että menetämme empaattisen tilaisuutemme ”.

syyllisyyspsykologia

Kirjoittaja: Kyberkerros

3. Muiden syyttäminen ruokkii sinun tarvetta hallita.

Joku syyttämättä jättäminen tarkoittaa, että sinun on hyväksyttävä tilanne, jossa et ehkä toiminut tavalla, josta olet ylpeä. Toisin sanoen olit hieman käsistä. Joku syyttämättä jättäminen tarkoittaa myös, että sinun on sitten kuunneltava hänen puolta heidän tarinastaan, toinen asia, jota et voi hallita.

Mutta jos syytät jotakuta, sinulla on tarinan hallinta, sekä menneisyydessä että tulevaisuudessa - ne ovat pahoja, joten asiat tapahtuivat samalla tavalla kuin ne tekivät, ja kaikki on heidän syynsä, joten sinun ei tarvitse käsitellä sitä edelleen.

4. Syy purkaa varmuuskopioidut tunteet.

Onko sinulla taipumusta osoittaa harvoin tunteita, vai uskotko, ettet koskaan järkyttynyt vai ovatko rento tyyni tyyli? Samalla, onko sinulla tapana syyttää muita, kun työntö tulee työntämään? On todennäköistä, että käyt syyllisyydelläsi emotionaalisen kivun purkamiseen, jonka tunnet, mutta tukahdutat. Ja voi olla suuri helpotus purkaa, joten saatat syyttää paljon juuri tästä syystä.

5. Syy suojelee egoasi.

Tavallaan syyttäminen on muotoa sosiaalinen vertailu se on statushaku. Jos syytät jotakuta, se asettaa sinut ylemmälle paikalle, mikä saa sinut tuntemaan itsesi tärkeämmäksi ja 'hyväksi' vastakohtana hänen 'huonolle'.

Tietenkin jotkut ihmiset syyttävät itsensä uhriksi. Tämä on oikeastaan ​​edelleen egoliike, sillä kun olet 'huono minua' -tilassa, se tarkoittaa, että kiinnität kaikkien muiden huomion ja olet edelleen 'hyvä' henkilö.

Olitpa syyllinen ylivoimaisuuteen tai uhriin, molemmat tulevat a . Esitettävä kysymys ei ehkä edes ole niin paljon 'miksi syytän', kuin 'miksi minusta tuntuu niin pahalta itsestäni, että minun on syytä syyttää muita tuntemaan olonsa paremmaksi?'

masennus olemasta yksin

Mitä menetät syyttämällä?

Jos haluat ajatella, että syyttäminen ei ole syytä huoleen, ajattele uudelleen. Muiden syyttämisellä voi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia elämääsi ja persoonallisuuttasi.

Tässä on mitä menetät -

1. Henkilökohtainen kasvusi.

syyttää määritelmää

Kirjoittaja: Celestine Chua

Syyttää on puolustus. Ja ajan viettäminen jatkuvasti puolustuksemme on osa-aikatyö, joka myös jättää meidät sulkeutumaan siihen, mitä muut tarjoavat meille oppituntien ja kasvun kannalta.

2. Voimasi.

Tekemällä kaiken muiden syyn teet itse asiassa voimattomuuden. Ajattele sitä - jos kaikki on jonkun toisen vika, se tarkoittaa, että sinulla ei ole valtaa muuttaa mitään, koska heillä on ohjakset.

3. Empaattisuutesi.

Jos käytät syyllisyyttä vastuuvelvollisuuden välttämiseksi, vältät myös totuudenmukaisen puhumisen siitä, miltä sinusta tuntuu, ja hyväksymällä ja kuuntelemalla muiden tunteita. Tämän tehokkaan, haavoittuvan neuvottelu- ja viestintäprosessin sivuuttaminen jatkuvasti tarkoittaa, että et todennäköisesti kehitä empatiaa toisia kohtaan. Itse asiassa tutkimus osoittaa että narsistit, itsensä pakkomielteisillä ominaisuuksilla, ovat alttiita syyttää enemmän kuin toiset.

4. Terveet suhteet.

Ottaen huomioon, että syyllinen sivuuttaa terveellinen viestintä , joiden suhteiden on menestyttävä, ei ole yllättävää, että jos olet väärinkäyttäjä, sinulla ei todennäköisesti ole vahvoja suhteita muihin. Muiden syyttäminen on tapa kaataa ihmisiä niin luonnollisesti, että se on myös erinomainen tapa työntää ihmisiä poispäin tai luoda vaarallinen ympäristö, jossa ei ole luottamusta ja toinen henkilö ei voi rentoutua, koska hän tuntee itsensä tuomituksi ja aliarvostetuksi.

kesän masennus

5. Positiivinen vaikutussi muihin ja itseäsi.

Syy on löydetty tuoreessa tutkimuksessa olla tarttuvaa. Jos syytät, ympärilläsi olevat ihmiset kääntyvät todennäköisemmin ja syyttävät toisia asioista. Toisin sanoen levität taipumusta välttää vastuuta ympärilläsi oleville sekä työssä että kotona. Ajattele seurauksia, jotka tuovat mukanaan, varsinkin jos sinulla on pieniä lapsia tai jos olet johtavassa asemassa, jossa muut katsovat sinua.

Ja sinulla on negatiivinen vaikutus myös itseesi. Syyttäjien havaittiin olevan enemmän puolustavia ja myös kroonisesti epävarmoja. Joten mitä enemmän syytät, sitä vähemmän tunnet itsesi arvoa.

Mitä tehdä, jos olet kiinni syyllisyyspelissä

Joten mitä voit tehdä, jos huomaat olevasi liian nopea syyttää?

Aloita työskentelemällä itsetuntoasi.Mitä enemmän itsesi arvoinen sinulla on, sitä enemmän pystyt hallitsemaan vastuuta itsestäsi. Ja mitä enemmän voit hyväksyä oman inhimillisyytesi ja virhekyvyn, sitä enemmän todennäköisesti hyväksyt ja ymmärrät sen myös muissa.

Se voi myös auttaa lopettamaan tarinan kertomisen.Meidän kaikkien on saatava asiat rintaan ystävien kanssa, joihin luotamme silloin tällöin, mutta syyttää, kerrotaan liikaa, on taipumus kasvaa kuin lumipallo. Joka kerta kun kerromme tarinan siitä, miten toinen henkilö on syy johonkin meni pieleen, lisätään hieman enemmän, mikä tekee heistä vastuullisempia ja meitä vähemmän. Lopulta, edes huomaamatta, voimme syyttää heitä asioista, jotka eivät edes liity heihin.

Joten lopeta tarinan kertominen. Mene kylmään kalkkunaan edes päiväksi ja huomaa, mitä se tekee energiatasollesi ja henkiselle päättelylle tilanteen ympärillä - syytös aiheuttaa usein sumua, jota kohottaessamme voimme nähdä aivan toisen näkökulman.

Jos aiot kertoa tarinan, kerro se terapeutille.Ammattimainen valmentaja, eivät voi vain auttaa sinua näkemään, missä et ole vastuussa, ne voivat myös auttaa sinua korjaamaan suhteita ja oppimaan uusia tapoja käyttäytyä, jotka näkevät sinun astuvan henkilökohtaisen vastuun ja voiman sijaan.

Onko sinulla jotain jakamista syyllisyydestä, jonka olemme unohtaneet? Jaa alla - rakastamme kuulla sinusta.