Kun tuntuu olevan täynnä elämääsi, se tarkoittaa mielenterveyden ongelmaa

Jätetäänkö usein elämän hukkua? Enkä pysty määrittämään miksi? Ylivoimainen tunne on osa useita mielenterveysongelmia ja häiriöitä

tunne, että elämä on täynnä

kuvan Kinga Cichewicz



erektiohäiriöiden sarjakuvia

Onko elämän hukkua tunne, johon kohtaat usein? Tavalla, jolla muut eivät näytä tai eivät ymmärrä?



Määritelmä hämmentää

Ylivoima tarkoittaa, että kaikki tuntuu yhtäkkiä liikaa, emmekä usko, että voimme hallita.

Vaikka jotkut ylikuormitustyypit ovat melko tyypillisiä ja ilmeisillä laukaisevilla tekijöillä, on olemassa muita tyyppisiä hukkua, joita on vaikeampaa selittää ja jotka voivat itse asiassa olla merkki mielenterveysongelmista.



Tyypillisiä syitä tuntua ylikuormitetulta elämästä

On joitain asioita, jotka hukuttavat ketään, koska ne ovatvaihtelevat normaalin ihmiskokemuksen ja otetaan huomioon trauma . Tämä voi olla onnettomuus, a luonnonmullistus tai rikoksen todistajana.

Muita yleisiä syitä ylikuormitukseen ovat elämä muuttuu joiden käsittely vie aikaa, kuten , hajoamiset tai , uusi ja haastava asema työssä, ja suru .

Ja tietysti meillä kaikilla on rajoituksensa siihen, mitä voimme ja emme voi hallita, aika- ja energiaviisaudella. Voimme kaikki tuntea hukkua, josesimerkiksi me:



Näissä tapauksissa hukkuminen on tunne, joka tarkoittaa meitä .

Stressi on vastaus liipaisimeen, jonka voimme määrittää. Jättämättä valvontaa, stressi voi johtaa loppuun palaminen . Oikealla tuella voimme kuitenkin selvittää tilanteen ja ryhtyä toimiin päästäksesi toiselle puolelle.

Miksi minusta tuntuu hukkua, kun toiset eivät?

Mutta entä jos tunnet olevasi hukkua elämästä ja sinustaei voilooginen syy miksi?Jättäen sinut hämmentyneeksi ja hävetä ?

Joskus se on olki, joka mursi kamelin selän. Mutta joillekin meistä se onmyrsky laskeutuu ja tunnemme menetetty reaktioihin ja suuria tunteita .

vanhempani vihaavat minua
  • Astianpesukone ei toimi ja istut yhtäkkiä pöydällä r itku .
  • Joku antaa tyypillistä palautetta esityksestä, mutta sinä olet hukkua sopimaton raivo .
  • Kumppani sanoo, että he menevät ulos ystävien kanssa ja sinä olet menetetty outoon paniikkiin .
  • Ohimennen kulkeva ajoneuvo osoittaa sarvensa jollekulle ja sinä olet pelon valtaama .
  • Lääkäriin meneminen antaa sinulle oudon väsymyksen ja sumuisen mielen.
tunne, että elämä on täynnä

Kirjoittaja: fotologinen

Tällaiset ylivoimaiset vaikuttavat epäloogisilta, koska vastaus ei oleottelu nykyinen hetki .

Tämä tapahtuu, kun ratkaisemattomat menneet kysymykset ovat tiedostamatta ajaa vastauksiamme.

Psykologiset kysymykset, jotka aiheuttavat hukkua

Joten millaiset menneisyyteen liittyvät mielenterveysongelmat saattavat ajaa ongelmasi hukkua?

1. .

Onko ylivoimainen fyysinen ja laukaisee paniikkinen ajatus? Sydämesi painaa, tunnet hikoilun, vatsasi puristuu? Oletko aina henkisesti huomioiden mahdolliset vaarat ?

Toisin kuin stressi, ahdistus ei yleensä ole loogista syytä. Tai korjaamme yhden asian, joka saa meidät tuntemaan ahdistusta, vain tuntemaan ahdistusta jostakin muusta kokonaan. Se on pelkoon perustuva ajattelutapa, joka laukaisee taistelu-, lento- tai jäädytystila , mikä tarkoittaa, että olemme sekä henkisesti että fyysisesti hukkua.

2. .

Oletko hukkua selittämätön suru ? Ja tunteet, että sinulla ei ole tulevaisuutta tai että asiat ovat sinulle korjaamattomasti vialla? Tuntuuko sinusta niin hukkua, ettet halua nähdä ystäviä tai lähteä talosta?

Masennus tarkoittaa meitä tuntuu toivottomalta ja ilman tulevaisuutta häpeässä menneisyydestämme. Se voi myös olla varsin fyysistä, raajojen tunne on lyijyä ja pää täynnä hiekkaa. Yksinkertaiset asiat, kuten valmistautuminen käymään kaupoissa, voivat tuntua ylivoimaisilta, jos masennus muuttuu vakavaksi.

3. Posttraumaattinen stressihäiriö .

tunne elämän hukkua

Kirjoittaja: Karim Corban

Elätkö elämäsi reunalla etsimällä vaaraa? Käynnistävätkö ympäristöt ja kokemukset taistelun, lennon vai jäädytyksen? Koputus oveen, tietty haju, tietyntyyppinen henkilö? Ja elitkö trauman läpi?

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) voi jättää sinut masentuneeksi useita kertoja päivässä. Mielesi ja kehosi ovat jumissa korkean vasteen tilassa. Saatat kamppailla esimerkiksi vihaa ongelmia ja riippuvuudet .

4. Monimutkainen PTSD.

Kuulostaako yllä oleva tutulta, mutta ei ollut yhtä tarkkaa 'suurta traumaa'? Mutta pikemminkin elit läpi vaikeat lapsuuden kokemukset ? Tai toista lapsuuden trauma , Kuten seksuaalinen hyväksikäyttö?

Monimutkainen PTSD on pitkäaikainen ja jatkuva traumavaste, joka näkee sinut helposti hukkua. Voit olla emotionaalisempi kuin muut ja myös hermostunut, jännittynyt, fyysisillä oireilla, kuten jatkuvilla vilustumisilla, flunssalla ja vatsavaivoilla.

neuvontakokemus

5. Aikuisten ADHD .

Tapahtuuko sinua ylivoima, koska sinusta tuntuu usein vain tekevän niin paljon, että et voi pysyä mukana? Tai koska muut eivät voi pysyä kanssasi tai pitää väärin sinua? Ja sinä joko tunnet raivostunut tai itket?

Aikuisten tarkkaavaisuushäiriö(ADHD) voi aiheuttaa paljon turhautumista ja hukkua. Se tarkoittaa, että aivosi pyörivät jatkuvasti aiheuttaen sinun keskittymisen ongelmat , huomio, organisaatio, ajanhallinta ja suhteita .

6. Autismi.

Tuntuuko sinusta ympäristöjen hukkuminen? Liian paljon ääniä, värejä, valoja, liikaa puhumista? Tehdä muiden ihmisten tunteet tuntuvat liikaa sinulle käsitellä? Ja tekee liikaa muutoksia aikatauluusi tehdä sinusta paniikki ?

viittaa useisiin oireisiin, jotka näkevät sinut reaktiivisemmaksi aistikokemuksiin ja vähemmän emotionaalisia kuin muut. Voit myös kamppailla muutoksissa rutiiniin.

7. Ahdistava kiinnitys.

Tuntuuko sinusta hukkua vain ollessasi parisuhteessa? Juuri silloin, kun sinun pitäisi tuntea olevasi onnellinen ja rakastunut, tunnetko sinä salaa paniikkia, epävarmuutta ja jopa taistelua rentoutua ja nukkua?

Ahdistava kiinnitys tapahtuu, kun meillä ei ollut vanhempaa tai huoltajaa, johon voisimme luottaa ehdottoman rakkauden ja huomion saamiseksi pienenä lapsena. Joko vanhempamme oli epäluotettava, jättäen meidät epävarmoiksi siitä, että olemme turvassa, tai meille annettiin rakkautta vain, jos me rauhoitimme heitä. Lopputulos on, että yhdistämme rakkauden .

8. Rajatila persoonallisuus häiriö .

Onko sinulla emotionaalisia myrskyjä? Tunne olosi rauhalliseksi yhden minuutin, sitten seuraavaksi emotionaalinen haaksirikko? Lentää raivoon vai päätyä kyyneliin? Soittavatko muut sinulle yliherkkä ja rankaisitko ihmisiä, jos luulet heidän hylkäävän sinut? Onko sinulla taipumusta tuliset, mutta lyhytaikaiset suhteet ?

Rajallinen persoonallisuushäiriö (BPD) varret yleensä a lapsuuden trauma Kuten seksuaalinen hyväksikäyttö mikä on vaikuttanut emotionaaliseen 'termostaattiin' ja kykyyn itsesääntelyyn. Tärkein oire on hylkäämisen pelko ja hylkääminen .

9. Ensisijaisesti pakkomielteinen OCD.

Onko sinulla outoja ajatuksia, joista olet häpeissään, jotka hukuttavat sinut kokonaan? Se voi olla luonteeltaan seksuaalista tai väkivaltaista? Ja onko sinulla sitten ajattelu- tai käyttäytymismalleja näiden ajatusten käsittelemiseksi, kuten henkiset tarkistusluettelot, rukoileminen tai toistaminen päähäsi, tai liikaa tutkiminen 'todistamaan', että olet kunnossa?

Ensisijaisesti pakkomielteinen OCD, tai mitä sairastuneet kutsuvat Puhdas OCD “, On eräänlainen pakko-oireinen häiriö se tarkoittaa, että pääsi on jatkuva äärimmäisten ajatusten myrsky, joka on kuin henkinen kidutus. Ja tyypillisemmän pakkovasteen, kuten käsien pesun tai organisoinnin, sijasta voit käyttää henkisiä pakotteita rauhoittamaan itseäsi.

Voiko hoito auttaa hukuttamaan?

Neuvonta ja psykoterapia auttaa kaikenlaisia ​​hukkua, alkaen yleinen elämänstressi , käsittelemään elämänmuutosta, kaikenlaista tai häiriö.

kompromissi suhteissa

Oletko valmis lopettamaan elämisen jatkuvasta hätätilasta? Ja tuntisitko itsesi jälleen hallinnassa? Annamme sinulle yhteyden Lontoon parhaiden keskusteluterapeuttien kanssa, jotka voivat auttaa. Tai käytä meidänvarausalustalöytääYhdistyneessä kuningaskunnassa rekisteröidyt terapeutityhtä hyvin kuin voit työskennellä mistä tahansa.


Onko sinulla vielä kysyttävää elämäsi ylikuormituksesta? Lähetä alla. Kommentteja valvotaan, emmekä salli häirintää tai mainontaa.