Mikä on stressinhallinnan neuvonta?

Stressi on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista Isossa-Britanniassa. Pieninä määrinä stressi voi olla tuottavaa, mutta korkea tai kestävä stressitaso voi vaikuttaa suhteihimme, työmme suorituskykyyn ja johtaa paniikkikohtauksiin ja / tai masennukseen.

(Lisätietoja on päivitetyssä oppaassamme ).



Stressi on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista Isossa-Britanniassa.
Pieninä määrinä stressi voi olla tuottavaa, mutta korkea tai kestävä stressitaso voi vaikuttaa suhteihimme, työmme suorituskykyyn ja johtaa paniikkikohtauksiin ja / tai masennukseen. Stressi voi myös myötävaikuttaa fyysisiin oireisiin, kuten ihosairauksiin, IBS: ään, päänsärkyihin ja muihin ruumiillisiin kipuihin.



Neuvonta ja psykoterapia voivat auttaa ratkaisemaan stressin perimmäisen syyn ja etsimään tapoja hallita sitä. Stressinohjaushoito on suunniteltu auttamaan sinua tutkimaan stressin syitä, mukaan lukien työn, perheen ja aiempien kokemusten aiheuttamat syyt. Voi olla tärkeää ymmärtää, mitä teet korkean stressitason ylläpitämiseksi - esimerkiksi jotkut käyttäytymismuodot lisäävät stressiä. Neuvonantajat työskentelevät kanssasi kehittääksesi stressin vähentämistekniikoita ja edistääkseen psykologisesti terveellisempiä elintapoja.