Mikä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja onko sinulla sitä?

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ei ole vain ujo, vaan siihen liittyy myös huolta sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, mikä tekee jokapäiväisestä toiminnasta haastavan.

Kirjoittaja: Nguyen Hung Vu

Kirjoittaja: Nguyen Hung Vu



Voimme kaikki olla hermostuneita sosiaalisista tilanteista ajoittain, ja monet aikuiset ovat ujo uusien ihmisten ympärillä.



Mutta sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on itse asiassa eräänlainen monimutkainen fobia - tila, jolla on ylivoimainen vaikutus elämääsi.

Jos sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, joka tunnetaan myös nimellä ”sosiaalinen fobia”,arjen asioista, puhelun soittamisesta julkiseen syömiseen, voi tulla jotain ylivoimaista.



Ja sinun ei tarvitse huolehtia vain sosiaalisista tilanteista. Mietit niistä melkein pakkomielteisesti päiviä etukäteen ja voit silti analysoida sanojasi tai tekemäsi viikkoja myöhemmin.Ahdistuksesi sosiaalisista asioista on täysin suhteettomia, ja ajatuksesi ovat irrationaalisia.

Kuinka yleistä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö?

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on itse asiassa hyvin yleinen psykologinen kysymys. Royal College of Psychiatry arvioi, että yhdelläkymmenellä ihmisellä on tämä häiriö, ja muiden lähteiden mukaan se voi olla jopa yksi kymmenestä.

Vaikka kuka tahansa voi kehittää sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön, naisilla on enemmän ilmoitettuja tapauksia.Lapsilla ja nuorilla voi olla myös häiriö, joka voi johtaa vaikeuksiin koulussa.



Merkkejä sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä

  • loputtomat huolestuttavat ajatukset sekä ennen sosiaalisia tilanteita, niiden aikana että niiden jälkeen
  • pelkää jatkuvasti sitä, mitä muut ajattelevat sinusta ja jos he kritisoivat sinua
  • pelko sosiaalisista tilanteista

    Kirjoittaja: Internet-arkiston kirjakuvia

    kuinka lopettaa huonojen tapojen riippuvuudet

    pelon tunne sosiaalisissa tilanteissa, joihin voi sisältyä:

    • uusien ihmisten tapaaminen
    • julkinen puhuminen
    • puhelimen avulla
    • täytyy syödä tai juoda ympärilläsi olevien ihmisten kanssa
    • käydä kaupoissa
    • puhuminen vastuuhenkilöiden, kuten pomojen ja opettajien kanssa
    • saada ihmiset kotiisi
    • joudut aloittamaan keskustelun
    • osallistuminen luokkiin, joihin sinua pyydetään osallistumaan
  • negatiiviset ajatukset itsestäsi,
  • taipumus välttää silmäkosketusta ja saattaa punastua helposti
  • epävarma siitä, missä seisot muiden kanssa tai pidätkö muut todella sinusta
  • usein paniikkia ja saattaa jopa kärsiä paniikkikohtauksista
  • mikä saattaa johtua yksinäisyys
  • saattaa käyttää aineita paeta ahdistustasi, kuten alkoholia, huumeita, liikaa syömistä
  • väsymys, kaiken sosiaalisen vuorovaikutuksen tunne tyhjentävä
  • muut oireet, jotkut fyysiset, liittyvät ahdistukseen

Suurin väärinkäsitys sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä?

Se, että sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, ei tarkoita sitä, että olet ahdistunut jokaisesta kohtaamastasi sosiaalisesta tilanteesta. Ahdistusta voi esiintyä sinulle vain tietyissä tilanteissa tai tiettyjen ihmisten kanssa.

Esimerkiksi opiskelija, joka on kunnossa useimmissa sosiaalisissa tilanteissa, voi tulla ahdistuneeksi, kun häntä pyydetään pitämään puhe luokan edessä. Vastaavasti henkilö, joka syö täydellisesti aterian ystävien tai perheen kanssa, voi joutua ahdistuneeksi mahdollisuudesta syödä julkisesti.

Liittyvät mielenterveysolot sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön

Monet ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, kärsivät myös paniikkihäiriöstä tai paniikkikohtaukset.

On myös tavallista, että masennus johtuu yksinäisyydestä tai matalasta itsetuntoista, sosiaalisten tilanteiden välttäminen voi auttaa luomaan.

Jos käännyt stimulanttien puoleen ahdistuksen takia, voit kehittää riippuvuuden, alkoholismin tai ongelman syödä liikaa.

Mahdollisia mielenterveysongelmia, joita sinulla voi olla yhdessä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa, ovat ja

Miltä päivä voi näyttää henkilölle, jolla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö?

sosiaalisten tilanteiden pelko

Kirjoittaja: Rochelle Hartman

Päivääsi vaivaa voimakas huoli siitä, mitä kollegasi ajattelevat sinusta - tuomitsevatko he sinut? Pitävätkö he sinusta vai eivät? Sanot itsellesi, että olet epärealistinen, että sillä ei ole väliä mitä muut ajattelevat, mutta se ei auta. Huolet eivät lopu. Alat jopa pelätä, että aiot tehdä tai sanoa jotain väärin, kuulostaa typerältä tai nolata itseäsi muiden edessä.

Kun tarpeeksi näitä ajatuksia kiertää pään ympärillä, ja kun tiedät, että sinun on tehtävä esitys sinä iltapäivänä, huomaat pelon tunteen ja piiloutuvat toimistotarvikekaappiin, jossa on paniikkikohtaus, johon kuuluu hikoilu, sydämentykytys ja vapina.

Esitys menee hyvin, ja kollegasi pyytävät sinua juhlajuomalta, ja sinä menet, mutta tuntuu siltä, ​​että kaikki mitä sanot, on väärä asia ja että he ovat vain mukavia sinulle, mutta eivät todellakaan pidä sinusta. Joten vain yhden juoman jälkeen huomaat kiirehtivän kotiin olemaan yksin, mutta tämä johtaa sinuun tuntuu melko yksinäiseltä, ja päivän loppuun mennessä saatat jopa tuntea itsesi masentuneeksi tai ottaa muutama liian monta juomaa itse kokeillaksesi välttää epäonnistumistasi ja eristyneisyyttäsi. Jos vain voisit olla kuin kaikki muut, ajattelet itseäsi….

Lupaat itsellesi, että huomenna lakkaat olemasta niin huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat. Mutta sitten seuraavana päivänä töihin menevässä bussissa mies tuijottaa sinua, ja olet varma, että hän tuomitsee sinua, ja ajatukset ja tunteet alkavat alusta alusta ...

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön syyt

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön, kuten monien mielenterveysolosuhteiden, uskotaan johtuvan geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmästä.Toisin sanoen on todennäköisempää, että kehität sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön, jos jollakin vanhemmistasi oli se, ja jos sinut kasvatettiin tietyllä tavalla, joka teki sinusta hermostuneen, luottavaisen lapsen. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö liittyy erityisesti lapsuuteen, jossa vanhempasi tai huoltajasi arvostelivat sinua aina ja asettivat sinut etualalle, että saatat tehdä jotain väärin, ylisuojelijaa, hellyyttä ja / tai perfektionismia sellaisissa asioissa kuin tapasi ja itsesi esittely.

Kuinka sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö diagnosoidaan?

mikä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

Kirjoittaja: Julie Jordan Scott

Kuten useimmat mielenterveysolosuhteet, lääkäri diagnosoi sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön sekä nykypäivän ongelmien että elämäsi historian perusteella.. Osa diagnoosi sisältää yhden tai useita ahdistuskyselyjä.

Diagnoosia ei tehdä satunnaisesti - mielenterveyden ammattilaisten on käytettävä asuinmaasi hyväksyttyä terveyskäsikirjaa ja ohjeita. Isossa-Britanniassa mielenterveyden ammattilaiset käyttävät terveyden ja hoidon huippuosaamisen instituutin (NICE) asettamat sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön ohjeet . Ne saattavat viitata myös tautien ja niihin liittyvien terveysongelmien kansainväliseen tilastolliseen luokitukseen (ICD-10).

Yhdysvalloissa harjoittajat luottavat sen sijaan Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM-V) diagnoosin tekemiseksi.

Kuinka sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä hoidetaan?

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoito voi olla hankalaa, koska ajatus työskennellä henkilökohtaisessa tilanteessa terapeutin kanssa saa monet häiriöistä kärsivät kärsimään. Joten sosiaalisen fobian hoidon ensimmäinen este on yksinkertaisesti avun hakeminen lainkaan.

Hyvä huomautus, jos löydät tukea, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on erittäin hoidettavissa.

Joillekin tämän häiriön kärsiville lääkitys on erittäin hyödyllistä, kuten beetasalpaajat tai masennuslääkkeet. Paras tulos on kuitenkin lääkitystä käytettäessä käyttää sitä psykoterapian yhteydessäVaikka lääkitys voi auttaa vähentämään ahdistusta, se ei yksin voi puuttua taustalla oleviin pelkoihisi ja psykologisiin ongelmiin, jotka johtivat häiriöön aluksi.

on yksi suosituimmista sosiaalisen ahdistuneisuuden psykoterapiasta. CBT käsittelee taustalla olevia ajattelutapoja, jotka aiheuttavat ahdistusta. A toimii kanssasi tunnistamaan ahdistusta aiheuttavia negatiivisia ajattelutapoja, vääriä ajatuksia ja epärealistisia käyttäytymismalleja.

Itsepalveluohjelmia tarjotaan usein myös sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön auttamiseksi, ja ne voidaan todellakin valita potilaiden ensisijaisella hoidolla (NHS voi ohjata sinut tällaisiin ohjelmiin).Yleensä tietokoneohjelman tai työkirjan muodossa nämä hoitomuodot auttavat sinua rakentamaan taitoja ja muuttamaan ajattelutapoja ahdistuksen minimoimiseksi. Se voi olla askel, jonka tarvitset sitten tuntea olosi mukavammaksi työskennellessäsi syvällisemmin ja henkilökohtaisemmin psykoterapeutin kanssa.

Tunnettuja ihmisiä ja hahmoja, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

Monet maailmankuulut julkkikset ovat kamppailleet sosiaalisen ahdistushäiriön kanssa jossain vaiheessa elämässään.Marilyn Monroe kamppaili sekä ahdistuksen että masennuksen kanssa, ja myös kuuluisan amerikkalaisen The Beach Boys -yhtyeen Brian Wilsonin on ilmoitettu kärsineen. Todennäköisesti tämän päivän tunnetuin julkkis, joka käsittelee sosiaalista ahdistusta, on näyttelijä Johnny Depp, joka on usein kuvattu piiloutuneena aurinkolasien taakse. Hänellä on ollut joukko terapeutteja, jotka auttavat häntä voittamaan ahdistuksensa, jotta hän voi sitten jatkaa näyttelijän tehtäviä.

Onko sinulla kysyttävää sosiaalisesta ahdistuksesta, johon emme ole vastaaneet? Kysy alla.