Mikä on gestalttihoito?

Mikä on gestaltiterapia? Se on erilainen kuin muut psykoterapian muodot, jotka ovat nyt osoittautuneet tehokkaiksi. Kuinka geestaltiterapia voi auttaa sinua?

mikä on gestaltterapia

Kirjoittaja: Khanh Hmoong



Gestalttihoito on varsin ainutlaatuinen psykoterapian alalla. Se on enemmänkokeekuin analysoimalla ja enemmän nykyinen hetki kuin menneisyytesi.



Ei missään nimessä tulokas, geestaltiterapiaa kehitettiin jo 1940-luvulla, ja se oli erittäin suosittu 60- ja 70-luvuilla. Se nauttii nyt renessanssistaUusitutkimus alkaa osoittaa useiden gestaltin ydinkäsitteiden tehokkuutta.

kuinka kehittää itsetuntoa

Mikä on gestalttihoito?

Entä jos todella näet koko elämäsi ja itsesi menneiden kokemusten savunäytön kautta, negatiiviset ajatukset ja näkökulmia jotka eivät edes ole sinun?



'Gestalt' on saksalainen sana, jolla on monia merkityksiä, joista yksi onkoko.Gestaltterapia on eräänlainen psykoterapia, jonka tarkoituksena on palauttaa sinut kokonaisuuteen ja täydelliseen potentiaaliin lohkojen poistaminen itsetuntemuksellesi.

Se tekee tämän luomalla hoitohuoneeseen kokemuksia, jotka tuovat sinut pois menneisyydestä ja negatiivisista ajatuksistasi, nykyisestä hetkestä ja todellisista tunteistasi, ajatuksistasi ja teoistasi.

mikä on gestaltiterapia?

Kirjoittaja: gisele13



Yleensä sijoitetaan humanistinen lähestymistapa , geštalt-psykoterapiaa voidaan käyttää ja käytetään usein muiden hoitomuotojen, mukaan lukien integroiva psykoterapia ja taide tai tanssiterapia .

Gestalttihoidon tavoitteet

Gestaltterapian tarkoituksena on auttaa sinua saavuttamaan seuraavat:

  • ymmärrä mitä elämässäsi tapahtuu juuri nyt
  • tunnista todelliset ajatuksesi ja tunteesi verrattuna siihen, mitä käsket itsesi uskomaan
  • tunnista miten negatiiviset ajattelutavat estävät sinua tuntemasta itseäsi
  • ymmärrä käyttäytymisesi ja miten ne tekevät sinusta onneton
  • tunnista ja työskentele kohti potentiaaliasi
  • tuntuu itsetietoisemmalta ja ottaa henkilökohtainen vastuu
  • tuntuu integroituneelta ja kokonaisuudeltaan
  • oppia täyttämään tarpeesi samalla kun kunnioitat muiden tarpeita
  • löytää ratkaisuja nykypäivän ongelmiin.

Kuinka Gestalt-hoito eroaa muista psykoterapian muodoista?

mikä on gestalt?

Kirjoittaja: Suus Wansink

Joten miten gestalt vertaa muun tyyppiseen hoitoon?

1. Se perustuu nykyhetkeen.

Kun geestaltiterapia alun perin luotiin, psykoanalyyttinen hoito oli vielä kukoistuksenaan, uskomuksellaan parannamme menemällä menneisyyteen ja siihen, mitä sitten tunsimme.

Gestaltterapia tuli mukaan ja kysyi sen sijaan:miltä sinusta tuntuu juuri tällä hetkellä? ”.

Gestaltterapia ehdottaa, että parannamme menneisyyden tuomalla sen nykyhetkeen. Jotta saisimme vapauden vanhasta kivusta ja vihasta, meidän on tunnettava nuo tunteetnyt.

epäily suhteissa

Tänään tietoisuuden nousu ja MBCT , yhä useammat terapeutit integroivat nykyajan tietoisuutta ja satoja tutkimukset tietoisuuden ympärillä osoittavat nyt, että nykyinen tietoisuus on tehokas psykologisten kysymysten hoidossajotka vaihtelevat että PTSD ja .

2. Terapeutti on yhteistyössä kanssasi.

Kuten skeematerapia , ja kognitiivinen analyyttinen hoito , gestalt siirtyy pois terapeutin / potilaan mallista. Gestaltterapeutti ei suinkaan yritä muuttaa sinua, vaan vain helpottaa itsetietoisuuden kasvua.

3. Se on kokemuksellista.

Monet puheterapiat keskittyvät hyvin, puhumiseen.

Gestalttihoito edellyttää tietysti vuoropuhelua. Mutta se on vuoropuhelu, joka syntyy siitä, mitä koet tällä hetkellä - painopiste on suorassa kokemuksessa, jonka sinulla on hoitohuoneessa.

makaa suhteissa

Vaikka jotkut terapiat näkevät sinut puhuvan tunteistasi ja ajattelustasi muutama päivä, kuukausi tai jopa vuotta sitten, geštaltti-istunnossa teet terapeutin kanssa 'harjoituksia ja kokeita', jotka olet sitoutunut ajatteluun, tunteisiin ja käyttäytyy juuri nyt.

Saatat silti lähestyä aiempia kokemuksiasi, mutta linssillä tämänhetkisestä kokemuksesta, kutentekemällä jotain. Tai saatat jopa löytää itsesi keskustelemassa eri, menneiden osien kanssa ... katso tuolimenetelmä seuraavassa osassa.

Tärkeitä gestaltihoidon käsitteitä

Gestalttihoidon ymmärtämiseksi parhaiten se auttaa ymmärtämään sitä ajavat ideat. Tässä on joitain tärkeimpiä:

Emme koostu erillisistä osista.Muista, että 'gestalt' viittaa kokonaisuuteen. Gestalt thearpy ei näe meitä mielenä ruumiina, ruumiina vs sieluna tai edes ajatteluna tai tunteena.Se uskoo, että työskentelemme kokonaisuutenaja keskittyy vähemmän jonkun 'osien' erottamiseen ja enemmän tapaan, jolla koko olemuksemme reagoi ympäröiviin ympäristöihin.

Emme myöskään ole erillään ympäröivästä.Aivan kuten meitä ei ole tehty erillisistä paloista, emme voi myöskään kieltää vaikutusta ympäristöihin, joissa elämme, ja ihmisten ympärillämme, joihin olemme yhteydessä.

Jotta olisimme terveitä ja onnellisia, meidän on oltava tietoisia.Jos arvostuksemme on liian matala luottaaksemme itseämme tai jos meitä sokaisevat menneet kokemukset ja fantasiat, meillä on hyvin vähän mahdollisuuksia valita ja muuttaa vastauksiamme ja ympäristöämme.

Tietääkseen meidän on oltava läsnä. Jos olemme aina huolissamme menneisyydestä tai tulevaisuudesta, emme voi olla tietoisia todellisista ajatuksistamme ja tunteistamme.

Vastuu on avainasemassa. Muiden syyttäminen jättää meidät voimattomiksi. Meidän on opittava täyttämään tarpeemme samalla kunnioittaen kuitenkin muiden tarpeita ja ottamaan vastuun valinnoistamme.

Gestalttihoitomenetelmät

Joten mitä menetelmiä Gestalt-hoito käyttää auttamaan sinua kokemaan itsesi täysin, nyt?

miksi kiirehdin suhteisiin
mikä on gestaltterapia

Kirjoittaja: Uwe Strasser

Tyhjä tuoli tekniikka.

Jos olet lainkaan itsensä kehittämisessä, olet ehkä kuullut ”tuolimenetelmästä” jossain vaiheessa. Sen ovat lainanneet monet valmentajat, mutta se tulee tosiasiallisesti geestaltiterapiasta.

Sinua pyydetään kuvittelemaan itsesi tai osa itsestäsi tyhjällä tuolilla, joka istuu sinua vastapäätä, ja kommunikoimaan tämän toisen osan kanssa. Sitten vaihdat tuoleja ja kommunikoi itsellesi toisen osan roolista.

Roolipeli.

Esimerkiksi, jos sinulla on iso haastattelu, josta olet peloissasi, voit harjoitella miltä se voi olla.

Unelmatyö.

Sen sijaan, että analysoitaisiin unia tajuttomasta merkityksestä, kuten psykoanalyysistä, geestaltiterapia näkee unet mahdollisuutena itsetietoisuuteen. Voit pelata unelmiesi asioita tai 'puhua' unelmiesi eri hahmojen tai esineiden kanssa ja nähdä, mitä ajattelet ja tunnet tekevän niin.

Kehonkieli.

Ei aivan tekniikka sinänsä, mutta tärkeä osa geestaltiterapiaa on havainto kaikista tavoista, joilla olet tällä hetkellä ja mitä se voi merkitä sinulle. Gestaltterapeutit tarkkailevat ja vievät vuoropuheluun usein kehosi kieltä. 'Huomasin, että hierot sormiasi jatkuvasti puhuessasi, mitä sormesi sanoisivat, jos he voisivat puhua?'

Missä geestaltiterapia voi auttaa sinua?

Haluatko kokeilla Gestalt-hoitoa tai työskennellä integroiva terapeutti käyttämällä integroivia tekniikoita? www. nyt yhdistää sinut terapeutteihin kaikkialla Isossa-Britanniassa ja muualla maailmassa Skypen kautta.


Onko sinulla vielä kysyttävää ”mikä on geštaltiterapia?” Kysy alla olevasta julkisesta kommenttikentästä.