Mikä on tanssiliikkepsykoterapia?

Tanssiliikkeen psykoterapia - mikä se on? Kuinka se eroaa muista hoidoista? Ja miten voit hyötyä tanssiliikkeen psykoterapiasta?

tanssiliikkuhoito

Kirjoittaja: Queenslandin osavaltion kirjasto



Kuten kaikki hoidon muodot , tanssiliikkepsykoterapia (DMP) on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään itseäsi ja tunteitasi ja auttamaan sinua navigoimaan elämässäsi tehokkaammin.



Mutta vaikka useimmat psykoterapian muodot käyttävät puhumista päämenetelmänä, tanssiliikkuhoito tuo myös fyysistä liikettä auttamaan sinua tuntemaan suuremman yhteyden mielesi, kehosi, tunteiden, henkitajun ja kommunikointikyvyn välillä.

miten potkaista terapeutti

Tanssiliikkepsykoterapia näkee liikkumistavan yhtä tärkeäksi viestinnälle ja ilmaisulle kuin sanat.Tanssiliikkuhoidon perusperiaate olettaa, että mielesi ja kehosi ovat yhteydessä toisiinsa ja että kaikki mielessä tapahtuvat muutokset vaikuttavat kehoon ja päinvastoin.



Yleinen väärinkäsitys tanssiliikkuterapeuteista onettä he ovat joko fysioterapeutti, tanssinopettaja tai rentoutusharjoittaja. Tanssiliikkuterapeutit ovat todella koulutettuja kehon liikkeisiin ja psykoterapia , ei yhtä tai toista.

Tanssiliikkeen psykoterapian ei tarvitse olla jotain, mitä teet itse.Se voidaan tehdä kumppanin, perheen tai ryhmän kanssa. Ja sen ei tarvitse olla ainoa terapia, jonka kanssa työskentelet, mutta se integroituu muun tyyppisiin psykoterapioihin ja sitä tarjotaan usein esimerkiksi taideterapian kanssa.

Kuka voi hyötyä tanssiliikkeen psykoterapiasta?

Koska tanssiliikkepsykoterapia keskittyy sanattomaan viestintään, sillä voi olla laajempi kirjo kuin joillakin muilla terapioilla, pystyy auttamaan ihmisiä pienistä lapsista vanhuksiin sekä hyödyllinen niille, jotka kamppailevat puhuakseen tai eivät pidä puhumisesta.



Isossa-Britanniassa tanssiliikkuhoitoa suosittelee Kansallinen terveydenhuollon huippuyksikkö (NICE) tehokkaana ja tutkimuksissa todistettuna tapana hoitaa skitsofreniaa.

Sen suosio kasvaa myös interventiona , , dementia, autistisen spektrin häiriöt, kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) , OCD , persoonallisuushäiriöt, ja , psykoosi, ja lääketieteellisesti selittämättömät oireet (psykosomaattiset oireet). Tanssiliikehoitoa käytetään NHS: n interventiona ja koulutuksen, sosiaalipalvelujen ja hyvinvoinnin alueilla, ja sitä käytetään sekä aikuisten että lasten kanssa.

Tanssiliikehoitoa käytetään laajalti myös ei-diagnoositilanteissa, ja Mary Whitehouse (DMT-pioneeri) kutsui sitä 'normaaliksi neurotiksi'.Tanssiliikkuhoito helpottaa itsensä kehittämistä, itsehoitoa, ilmaisua, kasvua ja etsintää ja on siksi hyödyllistä henkistä tai henkistä kärsimystä kärsiville, suhde vaikeuksia ja ammatilliset haasteet. Tutkimalla sanattomia käyttäytymismalleja, eleitä ja asenteita saatat saada paremman käsityksen siitä, miten kommunikoit ja miten muut ymmärtävät tämän - kuinka voimakas on ele, ilme, kääntyminen pois ihmisestä?

Kuinka tanssiliikehoito voi toimia?

tanssiliikkuhoito

Kirjoittaja: Palaa pois

Kuten monet terapiamuodot, yksilöllinen tanssiliikkuhoito sisältää yleensä viikoittaisia ​​istuntoja tunnin ajan kerrallaan yksityisessä ja luottamuksellisessa ilmapiirissä. DMP voidaan tehdä myös ryhmäistuntona. Se voi olla sekä lyhyt että pitkäaikainen hoito henkilökohtaisista tarpeistasi ja ongelmistasi riippuen.

Ja kuten kaikki hoidon muodot, DMT on 'suhteellinen' käytäntö. Se toimii luomalla kannustava suhde sinun ja terapeutin välille,tai sinä, terapeutti ja ryhmäsi, joka auttaa sinua oppimaan itsestäsi ja muista.

kaavoitus

Istunto koostuu yleensä eri segmenteistä- Lämmittely, julkaisu, aika teeman kehittämiseen, keskittämiseen ja sulkemiseen.

Lämmityksen aikana, suullista sisäänkirjautumista suositellaan lämmittäen vartaloa varovasti. Tunnepitoisuuden ja fyysinen jännitys tai rentoutuminen voidaan tunnistaa, kun tietoisuus tuodaan ruumiille ja itsellesi.

Vapautuvassa työssä sinua kannustetaan siirtämään kehoasi kekseliäästi ja vapaasti, ehkä kokee ymmärrystä tavasta, jolla päätät siirtyä opittuihin tajuttomiin malleihin, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen käyttäytymiseen, tunteisiin ja suhteisiin.

Teemat viittaavat kuvioihin, jotka voivat syntyä työstä, joko kehon liikkeistä tai sanallisesta viestinnästä.Nämä voivat löytyä muun muassa tavoittamisesta, venyttelystä, rytmeistä, liikkeen jakamisesta terapeutin tai ryhmän kanssa, tilankäytöstäsi ja ohjeistuksestasi, impulsseistasi, motivaatioistasi ja mieltymyksistäsi. Nämä teemat linkitetään sitten elämäsi malleihin, jotka voidaan sitten vapauttaa tai muotoilla uudelleen (katsottuna toisesta hyödyllisemmästä näkökulmasta).

Esimerkiksi, jos huomaat usein tuntevasi, että ihmiset seisovat liian lähellä mukavuutta, tanssiliikkuterapeutti saattaa auttaa sinua tutkimaan liikkeen kautta mieltymyksiäsi kineettisiin rajoihin ja mihin ja milloin niiden yli astutaan tavoilla, jotka aiheuttavat tunteita ja ajatuksia uhasta.

Koska yksilöllinen asenne avaruuteen on jotain, mitä opit lapsena, kun kehitit tunnetta kuka olet, avaruusideoiden tutkiminen saattaa paljastaa tarpeen kiinnittää enemmän huomiota, turvattomuuden tunnetta muiden ympärillä tai jotain muuta yksilöä sinulle. . Ja se saattaa paljastaa hetkiä elämässäsi, jolloin sinusta tuntui, ettei sinulle annettu tilaa tai sinulle annettiin liikaa tilaa.

Samanlainen , keskityttiin olemiseen läsnä tässä ja nyt keskittämällä tietoisuutesi kehoosija työskentelemme tuntemaan 'maadoitettua'. Tämä voi tarjota sinulle turvallisuuden ja tietoisuuden tunteen, josta voit tutkia sinulle esille tulleita aiheita perusteellisemmin. Tähän voi sisältyä sekä menneiden muistojen että nykyisten vaikeuksien tarkastelu.

Sulkeminen on harkittu kokous istuntoon.Istunto päättyy tulemalla yhdessä terapeutin (ja / tai ryhmän) kanssa jakamaan kokemuksesi istunnosta ja pohtimaan haluamaasi tapaa, joko liikettä ja sanoja.

Mitä etuja tanssiterapia voi tarjota?

tanssiliikkuhoito

Kirjoittaja: JBLM MWR

Tanssiterapia voi tarjota yhden tai useamman seuraavista eduista, muun muassa:

  • lievittää ahdistusta
  • ymmärrä itsesi paremmin
  • on suurempi käsitys kuka olet ja enemmän itsetuntemusta
  • paremmin ilmaista itseäsi ja tunteitasi
  • tuntea itsevarmempi
  • lisääntynyt energia
  • aseta paremmat henkilökohtaiset rajat
  • ymmärrä tapaa, jolla suhtaudut muihin selkeämmin
  • on parempi kyky pysyä täällä ja nyt
  • suurempi kyky rentoutua
  • lisääntynyt empatia itseäsi ja muita kohtaan

PÄÄTELMÄT

Maailmassa, joka saattaa tuntua liian keskittyneeltä ulkonäöltämme, monille ihmisille voi olla yhä vaikeampi tuntea olevansa läsnä ruumiissaan, kun he kamppailevat erilaisten tai tuomittujen tunteiden kanssa. Kehohoito, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi kotoisammaksi kehosi ja kuka olet, on oikea-aikainen terapia, jolla voit tutkia elämääsi ja alkaa tuntea itsesi varmemmaksi.

anoreksian tapaustutkimus

Sarah Borehamon rekisteröity tanssiliikkeen psykoterapeutti, joka on työskennellyt sekä lasten että aikuisten kanssa muun muassa masennuksen ja ahdistuksen, vanhempien ja lasten ongelmien sekä riippuvuuden palautumisen parissa. Lisätietoja hänen verkkosivuillaan www.movementchangeslife.com .