Elämän tasapainovinkit - oletko kokeillut tätä?

Elämän tasapainovinkit - haluatko, että sinulla olisi enemmän elämän tasapainoa, mutta et tiedä mistä aloittaa? Se on muutakin kuin vain työ- ja yksityiselämän tasapaino. Lue vinkkejä elämän tasapainoon

elämän tasapaino

Kirjoittaja: Catrin Austin



Haluatko saavuttaa tasapainoisen elämän, mutta et ole varma, mistä aloittaa? Tarvitsetko elämän tasapainovinkkejä?



Työ- ja yksityiselämän tasapaino

Tässä keskitytään usein työ- ja yksityiselämän tasapainoon. Ja hyvästä syystä.

Ison-Britannian mielenterveyden säätiö huomasi hämmästyttävän 40 prosenttia kyselyyn osallistuneista laiminlyöisi työnsä vuoksi muut elämänsä osat. Ja melkein kaksi kolmasosaa työntekijöistä ilmoitti, että liian pitkä aika työssä oli johtanut henkilökohtaisen kehityksen puute fyysiset ja mielenterveysongelmat ja huono suhteita ja huono kotielämä ”.



(Oletko nokkelan lopussa ? antaa sinulle yhteyden Skype-terapeutteihin riippumatta siitä, missä olet. Varaa nyt, keskustele heti huomenna.)

Tasapainossa on enemmän kuin vain työpaikka

Vietetään liikaa aikaa töissä ei ole ainoa tapa, jolla voimme olla epätasapainossa.Voimme myös olla pakkomielle suhteista kaiken muun ulkopuolelle. Tai kuluttaa niin paljon aika seurustella meidän ura ei koskaan edisty . Voimme olla jopa niin keskittyneitä meidän hengellinen edistyminen laiminlyömme .

Sillä ei todellakaan ole väliä minkä elämän alueen se on, jos se hallitsee kaikkia muita, se on punainen lippu.



Merkit elämästäsi ovat epätasapainossa

Jos et ole varma elämäsi tasapainosta tai et ole tasapainossa, etsi seuraavat merkit:

Saatat myös löytää a psykologisen hyvinvoinnin testi hyödyllinen.

Mitä elämän tasapaino tarkoittaa sinulle?

elämän tasapainoa koskevia vinkkejä

Kirjoittaja: Graeme Maclean

Ei ole olemassa yhtä tarkkaa tapaa elää tasapainossa. Me kaikki olemme erilaisiaprioriteetit ja erilaiset asiat, jotka saavat meidät tuntemaan virtaa.

On tärkeää, ettet vertaa itseäsi muihin tasapainoisen elämän suhteen. Se, että ystäväsi tekee joogaa joka päivä tai käy monissa retriiteissä, ei tarkoita, että tämä toimii sinulle.

Ota aikaa yhteydenpitoon sinulle tärkeiden asioiden kanssa. Journalling voi olla hyödyllistä tässä. Kysyä hyviä kysymyksiä kuten:

  • Mikä on ihanteellinen elämäni?
  • Mitkä 20 asiaa saavat minut tuntemaan oloni hyväksi ja energiseksi?
  • Mitkä asiat kuluttavat minua eniten?
  • Milloin elämässäni tunsin itseni eniten?
  • Missä paikoissa ja ihmisissä tunnen olevani tasapainoisimmillaan?

Parasta kaikista elämän tasapainovinkeistä?

Täydellisen elämän tasapainon tärkein ainesosa on sinun tunteminen henkilökohtaiset arvot . Nämä ovat sinulle syvästi tärkeitä asioita. Meillä on taipumus tuntua hyvältä elämässä, kun teemme arvojemme mukaisia ​​päätöksiä.

Ongelma tulee, kun teemme asioita sellaisten arvojen perusteella, joiden uskomme olevan tai luulemme olevammepitäisiomistaa.Saatamme yrittää olla ystäviemme kaltaisia ​​tai yrittää tehdä vaikutuksen perheeseemme. Tuloksena on yleensä se, että tunnemme olevamme epätasapainossa ja tyytymättömiä.

(Mene lukemaan artikkeli henkilökohtaiset arvot oppia tuntemaan omasi.)

Elämän tilannekuvan luominen

elämän tasapainoa koskevia vinkkejä

Kirjoittaja: alborzshawn

Tasapainoisen elämän luomiseksi meidän on oltava rehellisiä siitä, missä elämämme ei ole tasapainossa. Tämä tarkoittaa tarkastelua kaikilla elämän alueilla, mukaan lukien ne, joita taipumus välttää.

Löydät useita eri muotojaluoda elämänkuva, kuten linja-autojen käyttämä elämän pyörä. Tai voit luoda omia luokkia, kuten:

  • perhe ja koti
  • matka ja seikkailu
  • talous
  • fyysinen terveys
  • mielenterveys
  • sosiaalinen elämä
  • hengellinen elämä
  • elämäntavoitteet
  • ura.

Tasapainon löytäminen

Kun olet jakanut elämäsi luokkiin, jotka kattavat kaikki alueet ja ovat sinulle järkeviä? Kysy hyviä kysymyksiä kustakin osiosta.

  1. Jos sinun piti luokitella kukin elämäsi alue tasapainoisiksi tai epätasapainoisiksi, mihin puoleen kukin alue kuuluisi?
  2. Oletko tyytyväinen asioiden etenemiseen?
  3. Mitä haluaisit muuttaa kullakin alueella?
  4. Millä alueilla tarvitset apua?

Sinulta puuttuu rajoja?

Onko elämäsi aina epätasapainossa riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität? Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että elämän tasapaino on vaikeaaettä ongelma rajojen asettamisessa . Tämä tarkoittaa sinua taistelu sanoa ei muille , tee asioita, joista et todellakaan pidä, ja aseta muiden tarpeet omiemme edelle.

Jättääkö ei muille kieltäminen tai rajojen asettaminen pakastasi pelosta? Se on todennäköisesti ongelma rajojesi kanssajohtuu lapsuudesta. Vanhemmat, jotka vaativat meitä olemaan hyviä, hiljaisia, onnellisia lapsia koko ajan, tarkoittaa sitä, että kehitämme uskoa siihen, että ajatteleminen itsestämme ja omista tarpeistamme on itsekästä. Me pelko hylätään eikä pidetty. Lapsuuden trauma luo myös rajakysymyksiä.

Muut esteet elämän tasapainolle

elämän tasapainoa koskevia vinkkejä

Kirjoittaja: Alexander Cordon

Kyllä, huonot työ- ja yksityiselämän tasapainot johtavat mielenterveysongelmiin.

Mutta joissakin tapauksissa mielenterveysongelmat ovat asia, joka tuli ensin, mikä estää meitä tasapainottamasta elämää.

Elämämme on vaikea pitää tasapainossa, jos kärsimme masennus, ahdistus tai unihäiriöt .

syyllisyys monimutkainen

ovat tärkeä este elämän tasapainolle. Tähän voi sisältyä suhde riippuvuus , yhtä hyvin kuin ruoan riippuvuudet , alkoholia , liikunta ja liikakulutusta .

Tarvitsetko tukea löytääksesi elämän tasapainon?

Etkö löydä elämän tasapainoa? Ehkä sinun on ensin löydettävä tukea rakenna itsetuntoasi ja itsehoito. A valmentaja, ohjaaja, tai terapeutti voi auttaa sinua pääsemään pohjalle, mikä häiritsee sinua.

Sizta2sizta yhdistää sinut johtamiseen , psykoterapeutit ja psykologien neuvonta. Ei Lontoossa tai Isossa-Britanniassa? Meidän auttaa sinua löytämään terapeutin läheltäsi tai voit keskustella Skypen kautta.


Onko sinulla kysyttävää elämän tasapainovinkeistämme? Tai onko sinulla oma elämän tasapainovihje, jonka haluat jakaa muiden lukijoiden kanssa? Käytä alla olevaa julkista kommenttitilaa.