'Kaikki on minun vikani' - kun et voi tehdä mitään oikein

Kaikki on minun vikani - oletko aina uppoutunut syyllisyyteen ja häpeään? Tuntuuko sinusta, että kaikki on aina sinun syytäsi? Miksi olet itsesi syyllinen

se

Kirjoittaja: Internet-arkiston kirjakuvia



Löydätkö itsesi sanovan 'kaikki on minun vikani' aina, kun jokin menee pieleen?



Asutko loputtomalla tunteella syyllisyys ja häpeä ?

Ja syyttää itseäsi jokaisesta suhde konflikti ?



Ongelma päättää 'kaikki on minun vikani'

Vastuun ottaminen, kun olemme valinneet toimia, jotka häiritsevät muitavoi olla merkki kypsyydestä ja osoittaa kunnioitusta ympärillämme olevia kohtaan.

Mutta me kaikki teemme virheitä, et vain sinä. Ja konflikti on ryhmätyötä.

neuvonta ylensyöntiä varten

Joten ei yksinkertaisesti ole mahdollista tai realistista, että kaikki on vain sinun syytäsi koko ajan.



Mikä tarkoittaa usein, itse syyttäminen ei ole ollenkaan vastuun ottamista. Se on sen sijaan tajuton tapavältä kohtaamiesi tilanteiden todellisuutta.

Ottamalla syyllisyyden sivuutat siististi kaikki muut keskustelut tai analyysit tapahtuneesta.

Ja aina sanomalla, että olet sinun vikasi, on myös eräänlainen itsensä väärinkäyttö.Työnnä itsesi niin paljon syyllisyys ja häpeä olet halvaantunut, et pysty kasvamaan ja muuttumaan.

Hinta aina syyttää

Se voi auttaa pitämään jatkuvaa itsesyyttämistä eräänlaisena käänteisenä psykologinen projektio .

Yleensä kanssa projektio , laitamme laadun, josta emme pidä, toiselle henkilölle, jotta emme näe sitä itsessämme. Yhtäkkiä he ovat epärehellisiä, töykeitä.

Se

Kirjoittaja: Mills Baker

Tässä tapauksessa heijastat hyvät piirteet toiselle. He ovatkiltti ja virheetön, ja sinä olet hirviö.

Mutta tämän syytöksen esittäminen estää toista ihmistä jakamasta omaa totuuttaan tilanteesta. He eivät voi kohdata omaa vastuutaan ja kasvaa ja oppia tapahtuneesta. Tulos voi usein olla, että toinen henkilö turhautuu yhä enemmän, tuntee olevansa loukussa ja vetäytyy pois.

Suhteesi pysyvät usein jumissa dramaattinen kuvio vaatia vikaa / pyytää anteeksiantoa sen sijaan, että tekisit yhdessä haasteita ja luo todellisen yhteyden.

Lopputulos? Sinä tuntea itsensä yksinäiseksi , rakastamaton , ja vieläpä kauheampaa, häpeällisempää ihmistä, jonka on siksi aina oltava syyllinen. Ja sykli jatkuu.

Piilotetut edut aina syyllisyydestä

Jos itsesyytös jättää meidät yksinäisiksi ja jumiin, niinmiksi jatkaisimme sen käyttöä?

Henkilökohtainen valmennus ehdottaa sitäjos haluamme lopettaa tapamme, meidän on ensin hyväksyttävä sen tarjoamat edut.Mitä hyötyä siitä, että syyllisyys otetaan aina vastaan?

1. Saat sääliä itseäsi.

Kun syytät itseäsi, sinä todella uhrata itsesi . Se on taaksepäin menevä tapa 'Huono minua' -tila .

2. Saat huomiota.

Ja kun olemme pahoillamme itsestämme, se pakottaa toisen myös sääli meitä. Se ei ehkä ole paras tapa saada huomiota, mutta se tekee tempun.

3. Ylläpidät hallintaa.

Tätä voi olla vaikea hyväksyä, mutta totuus vastuun ottamisesta on aina manipulatiivista. Estät jatkuvasti toista ihmistä päättämästä, miten asiat menevät, ja käytät myötätuntoasi varmistaaksesi, että he eivät vetäydy ja jätä sinua.

kaikki minun syytäni

Kirjoittaja: Leland Francisco

vinkkejä muuttaa elämäsi

4. Se antaa sinulle voimaa.

Niin tehokkaasti, että väittäen, että 'kaikki on minun vikani', päädytään keinolla valtaa toista. Voi olla vaikea uskoa, kun sinulla on sellaisia että haluat vallan toiseen. Mutta matala itsetunto voi tarkoittaa sitä, että haluamme voiman estää muita ihmisiä loukkaamasta tai hylkäämällä meidät .

5. Voit välttää muutosta.

Jos syyllistymme aina, meidän ei tarvitse kokea uusia tunteita tai uusia keskusteluja.

6. Sinun ei tarvitse olla haavoittuva.

hsp-blogi

Joku toisen hyväksyminen on ehkä tehnyt sinulle vääryyttä (vaikkei tarkoita) voi tarkoittaa, että sinun on sallittava itsesi tuntea loukkaantunutta ja haavoittuvaa. Itsesyytön käyttäminen tarkoittaa, että voit turvautua häpeään haavoittuvuuden sijaan.

Miksi olen sellainen ihminen, joka tuntee aina kaiken olevan minun vikani?

Kukaan ei ole syntynyt ajattelemalla, että kaikki on heidän syynsä. Se on jotain mejotenkin oppia kokemuksistamme tai päättää uskoa sen vuoksi, miten nuo kokemukset saavat meidät tuntemaan.

Usein tapa syyttää itseään a lapsuuden trauma . Jos olemme väärin , laiminlyöty, hylätty tai menettää jonkun, jota rakastimme, lapsenmieliset aivomme eivät löydä muuta ymmärrystä tapahtuneesta kuin ajattelemaan: 'Se on jotain, jonka tein jotenkin, kaikki on minun vikani. Ja aivomme ottavat tämän oletus tosiasiana (kutsutaan ydinuskoon Psykologiassa). Sitten se soveltaa sitä kaikkiin muihin vaikeisiin asioihin, jotka tulevat esiin, kunnes se on malli, jonka käytämme aikuisuuteen.

Itsesyyttäminen voi johtua myös tietyntyyppisistä vanhemmista, jotka eivät salli meidän olla itseämme.Jos olisit esimerkiksi osoittanut rakkautta, kun olit ”hyvä” tai ”hiljainen”, mutta vältyt, kritisoitu , tai rangaistaan, jos uskallit olla vihainen tai surullinen tai ilmaista eri mieltä, ottaisit ajatuksen, että sinulla on 'huono' puoli. Jos näytät tuon puolen, niin, niin… kaikki mikä menee pieleen, on ”sinun syytäsi”.

Miksi on niin vaikeaa lopettaa tunne, että kaikki on minun vikani?

Itsemme syyttäminen voi olla varsin riippuvuutta aiheuttavaa. taipumus kasvaa, kun käytämme jotain emotionaalisen kivun välttämiseksi.

Ja vaikka pinnalla syyttäminen itsesi näyttää olevan noin sitä, että saisit tuntemaan itsesi monista asioista (arvottomia, huonoja, ei hyviä, raivoissaan itsellesi), me usein teemme välttämällä tuntemusta, jota meidän lapsuuden trauma olisi aiheuttanut - surullisuus .

Kuinka voin rikkoa tämän mallin, joka tuntuu aina olevan minun vikani?

Jos huomaat, ettet voi enää tuntea, että kaikki on sinun syytäsi, saattaa olla aika etsiä tukea. Neuvonantajat ja psykoterapeutit on koulutettu auttamaan sinua löytämään häpeäsi ja itsesi syyttämisen. Ne luovat turvallisen tilan vanhojen kokemusten ja tukahdutetut tunteet . Ja ne auttavat sinua oppimaan ja harjoittamaan yhteydenpitotapoja, joihin ei liity oletusasetus päättää, onko kaikki sinun syytäsi.

Terapiat, jotka haluat yrittää lopettaaitsesyytön syklejä ovat:

Sizta2sizta yhdistää sinut huipputerapeutteihin neljässä Lontoon keskustassa. Tai etsi uusi terapeutti missä tahansa Isossa-Britanniassa uuden sisarsivustomme kautta.


Onko sinulla vielä kysyttävää, miksi väität aina, että 'kaikki on minun vikani?' Kommentoi alla (huomaa, että kommenttikenttä on julkinen ja valvottu eikä ole hoitopalvelu tai vihjelinja).