Onko “Pure O” todella asia? Pure OCD: n kiista

Onko Pure O todellinen diagnoosi? Onko olemassa sellaista asiaa kuin 'puhdas OCD'? Mitkä ovat Pure O: n oireet ja miten sitä voidaan hoitaa?

puhdas O

Kirjoittaja: CHRISTO DRUMMKOPF



Villin hallitsema, häiritseviä ajatuksia jotka aiheuttavat sinulle ahdistus päivittäin? Salaa vakuuttunut siitä, että sinulla on Pure O?



Mikä on Pure O?

Pure O on Internetin suosima termi kuvaamaan tyyppiä OCD joka koostuu vain pakkomielteisistä ajatuksista ilman mitään tyypillistä pakonomainen käyttäytyminen.

Mutta Pure O ei ole vain kliininen termi - et voi saada virallista diagnoosia puhtaasta O: sta - sitä ei myöskään ole olemassa.



Tämä johtuu siitä, että Pure O on itse asiassa OCD, mutta hyvässä naamioinnissa!Sinulla on myös pakotteita. Se on vain, että ne eivät välttämättä ole yhtä ilmeisiä kuin pakotteet, joihin eniten liittyy .

Joten sopivampi termi tässä voisi olla”Ensisijaisesti pakkomielteinen OCD”.

Nopea katsaus OCD-oireisiin

Pakkomielle on toistuva, epämiellyttävä ajatus, joka aiheuttaa ahdistusta.Tämä voi olla visuaalinen ääni, ääni päässäsi tai direktiivi, ajatus, joka pakottaa sinut tekemään impulsiivisesti jotain.



Pakko on toistuva toiminta, jonka tunnet itsesitäytyy ottaa, etkä voi estää itseäsi tekemästä sitä.

Me kaikki saamme ahdistavia ajatuksia silloin tällöin. Esimerkiksi keskellä a huono hajoaminen , voimme ajatella häiritsevästi haluavansa tappaa entisen. Hetkeksi tunnemme itsemme kauheaksi, sitten tunnistamme sen olevan vain ajatus ja siirrymme eteenpäin.

OCD: n avulla et voi vain päästää irti negatiivinen ajatus . Mielesi kiinnittää siihen merkityksen, ja päädyt siihen ja järkyttynyt. Voit paeta ahdistuksesta pakottamalla sinut. Ja sykli menee.

puhdas O

Kirjoittaja: Derek Clark

Klassinen esimerkki tässä on, jos sinulla onpakkomielteiset ajatukset siitä, että bakteerit ovat kaikkialla ja odottavat sinut sairaaksi. Joten sinä pakko pestä kätesi tuntea paremmin.

Kaikki pakoista

'Klassiset' OCD-pakotteet ovatasioita, kuten käsinpesu, laskeminen, kasaaminen , tarkastus ja asioiden järjestäminen.

Mutta kaikki pakotteet eivät ole niin ilmeisiä.Pure O: n yleiset pakotteet voivat olla:

  • välttää ihmisiä, paikkoja tai asioita(pakkomielteiset ajatuksesi kauheista tapahtumista, jos valitset tietä tietä, merkitset pakkoa pitkälle tielle)
  • tekemällä laajaa tutkimusta itsesi rauhoittamiseksi(sinulla on pakkomielteinen ajatus jonkun tappamisesta, joten viettää tuntikausia tutkimiseen psykopatia )
  • testaus(sinulla on pakko-ajatuksia homosta, joten katsele homo pornoa testataksesi itsesi)
  • etsimällä rauhaa(soitat jatkuvasti ystävällesi ja kysyt jos olet hyvä, vai kiirehditkö kirkkoon ja tunnustamaan, aina kun sinulla on ajatuksia satuttaa jotakuta).

Pakotteiden ei tarvitse edes olla fyysisiä. Pakotteet voivat sen sijaan olla kognitiivisia, kuten usein tapahtuu useiden puhtaan O: n kanssa. Toisin sanoen, teet pakotteenne ei ympäröivässä maailmassa, vaan pään maailmassa. Joten eivät ole vain pakkomielteesi ajatuksia, myös monet pakonaiset vastauksesi ovat. Päästäsi tulee oma yksityinen kidutuslautasi.

Ovatko pakkomielteet, jotka aiheuttavat puhdasta O: ta, eroavat tavallisesta OCD: stä?

Se on mielenkiintoinen kysymys.

Vaikuttaa siltä, ​​että ihmisillä, jotka tunnistavat olevan puhdas O, on usein pakkomielteisiä ajatuksia, jotka ovat aggressiivisia, väkivaltaisia, julmia, poikkeavia tai seksuaalinen luonnossa. Nämä ajatukset eivät tuota iloa. Päinvastoin, he menevät voimakkaasti vastaan sisäiset arvot .

Tämä voi näyttää ajatuksilta, mielikuvilta tai impulsseilta:

kaavoitus
  • vahingoittaa itseäsi tai muut
  • tekemällä outoja seksuaalisia asioita itsellesi tai muille
  • todella kiusallisten tai nöyryyttävien asioiden tekeminen tai hulluaminen
  • olla jotain epänormaalia, kuten erittäin paha tai jopa paha, tai murhaaja, tai seksuaalisesti poikkeava, kuten pedofiili, tai arvoton .

Yhteisiä teemoja ihmisille, joilla on ensisijaisesti pakkomielteinen OCD, voivat ollauskonto, seksuaalisuus, , moraali ja sosiaaliset normit, vastuu, romanttiset suhteet ja väkivalta.

Tällaiset pakkomielteet tuovat mukanaan häpeä ja pelko . Ehkä häpeä aiheuttaa pakkovasteen sisäistämisen - mutta tätä ei ole tutkittu.

Mitä henkiset pakotteet näyttävät Pure OCD: ltä?

Puhdas OCD

Kirjoittaja: Holly Lay

Puhtaat O-pakotteet ovat usein henkisiä malleja, jotka olet luonut joko jatkaaksesi pakkomielteesi kanssa tai yrittäessäsi välttää pakkomielteesi.

Jos pakotuksesi koskevat sitoutumistasi pakkomielteesi, niin voit tehdä esimerkiksi:

  • käydä läpi henkinen tarkistuslista
  • anna itsellesi pep-puhe / rauhoita itseäsi
  • valmistaudu henkisesti
  • järkeistää asioita
  • tarkista vastauksesi.

Luulet villejä seksuaalisia asioita ja tarkista sitten, oletko kiihottunut. Tai joka kerta kun ajattelet pakkomielteisesti, että olet liian 'huono' kumppanillesi, käydään läpi sama tarkistuslista, jonka teet aina siitä, miksi olet tarpeeksi hyvä.

Jos haluat välttää pakkomielteisiä ajatuksiasi, pakkoosi voi liittyä:

  • yrittää korvata nuo ajatukset muilla
  • 'kumoa' rituaali
  • tyhjentää mielesi esimerkiksi laskemisella, kolisemisella, rukoilemisella.

Sinulla on villejä seksuaalisia ajatuksia ja laulat sitten aina Herran rukousta tai pyydät Jumalalta anteeksiantoa, vaikka et olisikaan uskonnollinen. Joka kerta kun ajattelet satuttaa jotakuta, lasket sitten taaksepäin sadasta päähäsi. Aina kun ajattelet tuhota asioita, pakotat itsesi miettimään kohtauksen uudelleen mukavammalla tavalla.

Miksi sillä on merkitystä, onko minulla pakotteita vai ei?

Kieltäytyminen tunnustamasta pakkoasi voi tarkoittaa, että et saa oikeaa diagnoosia tai saat väärän.Sinulla voidaan diagnosoida rajatila persoonallisuus häiriö tai skitsofrenia , tai kerrot, että sinulla on seksuaalista sekavuutta. Tämä kaikki merkitsee sitä, että ei saa oikeaa apua tai voi jopa pahentaa tilanne.

Voit jopa vakuuttaa itsellesi, että sinulla ei ole merkittävää ongelmaa'Mieletön mieli' tai että olet vain joku 'todella vääristyneillä ajatuksilla'. Ja voit viettää vuosia kärsimällä hiljaisuudessa.

Onko Pure O huonompi kuin tavallinen OCD?

Jos tunnistat yllä olevan, kärsit OCD: stä yhtä paljon kuinjoku, jolla on ulkoisia pakotteita.

Voidaan jopa väittää, että kärsit enemmän, koskamielesi tekee usein kaksinkertaista aikaa, sekä pakkomielteet että pakotteet pelaavat päässäsi.

Saatat tuntea, ettei kukaan usko sinua, koska et voi 'todistaa' pakkoasi tai ajatuksiasi yhtä helposti kuin joku, jolla on suoraviivainen OCD. Joten Pure O voi jättää sinut yksinäinen ja hävetä tai jopa pelkää hakea apua.

Puhdas OCD-hoito ja hoito

Onko olemassa puhdasta OCD-lääkitystä? On totta, että jotkut ihmiset löytävätSSRI: stä on hyötyä, jos heillä on OCD. Se voi auttaa vähentämään ahdistusta niin, että sinulla on tarpeeksi päävaraa käsittelemään pakko-oireesi perimmäisiä syitä.

Pure O: n auttamiseksi on useita erilaisia ​​puheterapiaa.Ja joillekin ihmisille tämä on yksinään heidän valitsema kohtelu. Hyödyllisiä hoitomuotoja ovat:

Altistushoito- Kutsutaan myös nimellä ”ERP”, altistumisen ehkäiseminen. Se näyttää toimivan joillekin Pure O: n kanssa eikä toisille. Aivan kuten kuulostaa, lähestyt tarkoituksellisesti asioita, jotka olet pakkomielteisesti ajatellut, nostamalla hitaasti, mutta varmasti suvaitsevaisuuttasi.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) - CBT on kyse oppimisesta tunnista ajatuksemme ja anna heille vähemmän voimaa joten et vastaa niihin kielteisesti.

Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia (ACT) - tämä on uudempi hoitomuoto, joka auttaa sinua hyväksymään itsesi, ajatuksesi ja tunteesi ja sitoutumaan sitten toimenpiteisiin . Yleensä, kun meillä on OCD, vastustamme ajatuksiamme, mikä ajaa meidät pakkoihimme. Ajatuksena on, että hyväksyminen vähentää tarvetta toimia pakolla.

tunne jumissa elämässä

Aika lopettaa Pure OCD: n hallinta? Yhdistämme sinut johtamiseen . Tai käytä löytää a tai ja puhua.


Onko sinulla vielä kysyttävää Pure OCD: stä? Tai haluatko jakaa kokemuksesi muiden lukijoiden kanssa? Käytä alla olevaa kommenttikenttää. Huomaa, että kommentteja seurataan, emmekä salli tulehduksellista sisältöä tai mainoksia.