Kuinka auttaa masennusta sairastavaa teini-ikäistä - vinkkejä vanhemmille

Kuinka auttaa masennusta sairastavaa teini-ikäistä? Jos poikasi tai tyttäresi on masentunut, on tärkeää, että otat oikeat askeleet tai vaarannat työntää heidät pois.

miten auttaa masennusta sairastavaa teini-ikäistä

Kirjoittaja: Johanna Hardell



Mitä sinun on tiedettävä, jos haluat auttaa teini-ikäistä ?



Ja mitä on vältettävä yrittäessäsi auttaa poikasi tai tyttäresi mielialalla?

(Tiesitkö yhdistää sinut teiniterapeutteihin kaikkialla Yhdistyneessä kuningaskunnassa?)



12 tapaa auttaa masennusta sairastavaa teini-ikäistä

1. Älä tee sitä itsestäsi.

Saatat huoli ja tuntea vastuunsa. Ja tajuamatta sitä, voit sitten tehdä lapsesi ongelman itsestäsi.

luottamuksen palauttaminen parisuhteen laskentataulukoihin

Se voidaan piilottaa pieniin kommentteihin, kuten 'Luulen, että en ollut silloin hyvä vanhempi' tai 'Luulen, että et pidä minusta tarpeeksi puhuaksesi minulle'. Tämäntyyppiset piikkilausekkeet työntävät lapsesi tai teini-ikäsi vielä pidemmälle halusta jakaa kanssasi.

2. Älä anna neuvoja tai asenneita.

Usein teemme sen edes tajuamatta. Kerromme teini-ikäisille, kuinka tuntea olonsa paremmaksi, kuinka tuntea olonsa onnelliseksi , tarjoamme sellaisia ​​katkelmia kuin ajattele positiivisesti ’,’ Hymy ’. Se on päinvastoin kuin kuuntelu. Ja joka kerta, kun teemme sen, teini sulkee vähän enemmän. Luentojen osalta älä.



3. Ja kyllä, kuuntele, iso L.

auttaa masentunutta teini-ikäistä

Kirjoittaja: Rick & Brenda Beerhorst

Useimmat ihmiset ajattelevat kuuntelevansa,kun he eivät koskaan kuuntele hyvin.

Oikein kuunteleminen tarkoittaa, että kiinnität kaiken huomion siihen, mitä toinen henkilö sanoo. Et odota kertoa tarinasi, suunnittelet seuraavaksi sanottavaa tai ajattelet mitä teet myöhemmin.

Jos et ymmärrä, mitä teini sanoo, älä teeskentele. Heijastakaa taaksepäin tai pyydä selvennystä.

Lue artikkeli aiheesta Kuinka kuunnella kuin terapeutti 'Ja sinä korjaat suhteesi teiniisi hetkessä.

4. Esitä hyviä kysymyksiä.

Kyllä, joskus teini-ikäiset voivat vihastua kysyttyään. Mutta kun sinä oppia esittämään oikeita kysymyksiä sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet saada teini avaamaan.

Ensinnäkin, vältä miksi-kysymyksiä. Teini-ikäisille he voivat törmätä kuin atuomio. ja ne johtavat myös ihmisiä ajattelemaan tavoilla, jotka eivät yksinkertaisesti ole hyödyllisiä. 'Kuinka' ja 'mitä' -kysymykset ovat paljon parempia. Joten 'miksi olet masentunut' on kauhea kysymys. 'Mitä voin tehdä auttaakseni, miltä se tuntuu sinulle, miten voimme tehdä aikataulustasi vähemmän kiireisen', nämä ovat paljon hyödyllisempiä.

5. Tee heidän itsensä hoidosta helpompaa.

Masennus ja ahdistus auttavat . Varmista, että teini-ikäillä on pääsy terveelliseen ruokaan.

Jos he osoittavat kiinnostusta urheilumuotoon, tämä on rauhoittavaa kannustaa ja investoida siihen. , ja saa myös teini pois talosta ja seurusteluun.

miten auttaa masentunutta teini-ikäistä

Kirjoittaja: James Emery

He tarvitsevat myös paljon unta. Ja teini-ikäiset aivot voi olla hyvin erilaisia ​​nukkumistapoja kuin muilla. Joten viikonlopun valehtelut voivat olla hyvä asia.

6. Pidä huolta itsestäsi.

Itsehoidosta puhuen, näytätkö hyvää esimerkkiä? Jos itsehoitosi on heikkoa, jos olet palanut ja väsynyt, et todellakaan auta ketään.

Ja jos löydät oman syyllisyys jos teini-ikäisen masennus on liikaa tai heidän masennuksensa aiheuttaa omia mielenterveysongelmiasi, pyydä tukea.

(Eikö ole aikaa matkustaa hoitotapaamiseen? uudella sivustollamme ja puhu jonkun kanssa heti huomenna.)

7. On hyvät rajat.

Rakastat teiniäsi ja haluat auttaa heitä. Mutta siitä, että tulet puseroksi ja kärsii heidän jokaisesta mielijohdostaan, koska tunnet syyllisyyttä, ei ole todellakaan apua sinulle tai heille.

Malli itsekunnioitusta ja hyvät rajat . Ole siellä teini-ikäsi puolesta, mutta ole siellä myös itse. Jos teini on ilkeä tai pyytää liikaa, kerro heille siitä rauhallisesti ja tiukasti. Etsi sitten keskitie.

8. Pidä ovi auki.

Teini-ikäinen saattaa hylätä edistyksesi puhua usein. Jälleen kerran yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Murrosikä on kehityksen aika, jolloin ymmärrämme kuka olemme yksilö. Teini-ikäiset voivat kohdata yhtä hankaavia kuin he opi asettamaan rajat . Muistuta heitä vain silloin tällöin tarjous puhuu, kun he tarvitsevat sitä ja että olet valmis auttamaan tavoilla, joita he tuntevat tarvitsevansa.

Huomaa, että viestinnän ja yhteyden ei tarvitse olla sanoja. Pelkkä asioiden tekeminen yhdessä tai yhdessäoleminen hiljaisuudessa voi myös antaa nuorellesi tuen tunteen.

9. Vietä aikaa yhdessä.

kuinka auttaa masentunutta teiniäsi

Kirjoittaja: Leo Hidalgo

Teini-ikäiset vastustavat usein viettää aikaa yhdessä, koska vanhemmat eivät ajattele, mistä he voisivat nauttia.

Sen sijaan, että kerrot heille, mitä haluat tehdä yhdessä, pyydä heidän palautettaan.Ihannetapauksessa viettää aikaa vähintään viikoittain, vaikka se vain tekisikin illallista yhdessä.

Tietysti sinun ei tarvitse menettää omia rajojasi täällä. Älä taivutamitä teini haluaa tehdä, jos et hyväksy sitä. Löydä itsestäsi jotain, josta voit nauttia.

10. Kunnioita heidän yksityisyyttään.

Kyllä, masentunut tai ahdistunut teini voi saada vanhemmat huolestuttamaan itseään. Ja kyllä, on normaalia puhua kumppanisi tai perheenjäsenesi kanssa, jonka kanssa teini on lähellä.

Mutta teini-ikäiset ovat herkempiä kuin useimmat yksityisyydestään ja ovat nopeastituntea pettää. Kertoa tätille, jota he eivät pidä, tai kaikille ystävillesi, jotka ovat heidän ystäviensä vanhempia, ehkä ei.

Ja jos he kertovat sinulle jotain ja pyytävät sinua olemaan kertomatta kenellekään, elleivät he arLain rikkominen tai heidän hyvinvointi on vaarassa, kunnioita heidän yksityisyyttään. Tietysti, jos jaat kaiken kumppanisi kanssa, varmista, että he tietävät, että mitä he jakavat, kerrotaan toiselle puoliskollesi. Muista, että sinun on pidettävä omat rajat.

11. Hanki lapsellesi asianmukainen tuki.

Vaikka teini näyttäisi olevan vain kohtalaisen masentunut, on idea tarjota hänelle apua neuvojen löytämisessä.Muista, että teini-ikäiset piilottavat asioita. Joten teini saattaa tuntea olonsa huonommaksi kuin he antoivat.

Tietysti ehdotus terapiaa tarvitsevalle henkilölle voi olla hankala keskustelu. Lue artikkeli ' Kuinka kertoa jollekin, joka tarvitsee hoitoa ”Joten älä sammuta heitä ajatuksesta.

analyysi halvaus masennus

Jos poikasi tai tyttäresi on niin masentunut, etteivät he edes halua mennä terapeutin vastaanotolle, kysy, haluaisivatko he kokeilla Skype-hoito .Tai etsi terapeutti, joka tarjoaa sekaterapiaa, eli teini voi tehdä joitain istuntoja henkilökohtaisesti ja toisia Internetin kautta.

Jos teini ei ole aluksi kiinnostunut terapiasta (he saattavat olla hyvin kiinnostuneita, mutta vain ärsyttäneet, että se tuli sinulta), ilmoita heille tarjousosastoista, kun he haluavat sitä.Anna heille budjetti työskentelyyn, jos he haluavat valita oman terapeutin. Voit myös antaa heille luettelon ilmaiset puhelinnumerot, joihin he voivat soittaa muuten.

Jos sinusta tuntuu, että ehdotat hoitoa, se palaa taaksepäin, ja siellä on toinen perheenjäsenkuka haluaa astua sisään ja ehdottaa sitä, se on hieno idea.

12. Varmista, että teini-ikäsi voi sanoa hoidossaan.

Pahin asia, jonka voit tehdä, on varata hoitojakso ilman hänen tietävänsä, tai huijata heidät menemään tai yrittää ajaa heitä ottamaan masennuslääkkeitä, jos he eivät halua. Kukaan ei reagoi hyvin manipulointiin. Kohtele teiniäsi kunnioittavasti ja samalla tavalla kuin sinä itse haluaisit kohdeltavan. Sisällytä ne hoitosuunnitelmaansa.

Sizta2sizta yhdistää sinut Lontoon parhaisiin teini-ikäisten terapeutteihin. Ei Lontoossa tai edes Isossa-Britanniassa? Tiesitkö, että tarjoamme nyt teiniterapiaa henkilökohtaisesti tai , uudella varaussivustollamme, ?