Kuinka toimia tavallisten ihmisten kanssa

Kuinka käsitellä ilkeitä ihmisiä - jumissa kiusaavan kollegan tai opiskelijakaverin kanssa, joka jatkuvasti poimii sinua? Voit hallita reaktioasi tarkoittamaan ihmisiä

miten käsitellä ilkeitä ihmisiä

Kirjoittaja: Kinglis10



kirjoittanut Andrea Blundell



Juuttunut työskentelemään a kriittinen kollega ? Tai muut opiskelijat valitsevat sen ? Kuinka voit kohdella pahoja ihmisiä?

Kuinka käsitellä ilkeitä ihmisiä

* Huomaa, että jos joku vahingoittaa sinua fyysisesti millään tavalla, se ei ole vain ilkeä, se on hyökkäys . Hae apua. Keskustele a johtaja , koulun ohjaaja tai joku, johon luotat.



1. Kehitä voimapeli uudelleen.

Kyllä, voimme olla jumissa tilanteessa, jossa meidän on käsiteltävä ilkeä pomo tai muiden opiskelijoiden päivittäin. Ja ei, emme voi hallita toisen henkilön käyttäytymistä.

Mutta kun olemme tekemisissä keskiarvon kanssa, meillä on taipumus ollasisään uhrin näkökulma . Me tuntuu täysin voimattomalta ja se on uuvuttavaa.

Se on myös epätosi.Sinulla todella on henkilökohtainen voima. Muistaminen tuo takaisin energiaa ja vaihtoehtoja.Aloittelijoille voit valita, miten reagoit. Ja kun otetaan huomioon, että useimmat kiusaajat menestyvät negatiivisissa reaktioissa, tämä voi olla voimakkaampaa kuin luulet.



2. Jos on vaihtoehtoja, ota ne käyttöön.

Joskus tartumme niin paljon uhriin, ettemme ota itsestään selviä vaihtoehtoja.

ilkeät ihmiset

Kirjoittaja: ärsyttävän vaarallinen

Esimerkiksi,jos oletsisään joukko ystäviä, jotka valitsevat sinut ja sanot itsellesi, että sinun täytyy olla siinä ryhmässä tai muuten olet syrjäytynyt, onko se totta? Jos se on a matalapalkkainen työ, jota vihaat kiusaavan päällikön kanssa, oletko todella 'jumissa' siinä? Vai voitko alkaa hakea muualla?

Joskus vahva oleminen ei työnnä jotain ulos, se tekee rohkean päätöksen

3. Ole rajoja huono perse.

Joskus hienovaraisen kiusaamisen lopettamiseen tarvitaan vain yksi keskustelu selkeästi ilmaistut rajat . Silti jos kasvaisimme perheessä, jossa emme saaneet ilmaista tarpeitamme tai tunteitamme,me voimmepitää tätä ajatusta pelottavammana kuin jatkaa jonkun toisen uhrina olemista.

Mutta sano se tällä tavalla - vietätkö mieluummin kuukausia tai jopa vuosia tuhlaamallakaikki energianne huolestunut ”keskimääräisestä ihmisestä”?

Vai haluatko mieluummin kohdata pelkosi itsevarmuudesta, ja käytä kaikki tämä energia sen sijaan, että saisit parempia arvosanoja tai jatkat urasi ?

Lue artikkelimme' Rajat asettaminen 'Ja' Ei ', yhtä hyvin kuin ' Kuinka kommunikoida stressin alla '.

Pyydä sitten luotettavaa henkilöä auttamaan sinua. Harjoitellamitä sanot, kunnes tunnet itsesi luottavaiseksi, jatka sitten sitä.

4. Kokeile rikki levytekniikkaa.

Määritä rajat selkeästi keskiarvon kanssa, mutta he eivät kunnioita niitä?

miten käsitellä ilkeitä ihmisiä

Kirjoittaja: Alejandro Forero Cuervo

kuoleman pelon tilastot

Monet tarkoittavat ihmisten olevan sellaisia ​​kuin he ovat, koska heille ei annetturakkauden ja huomion, jonka he ansaitsivat lapsena ja oppivat saamaan sen ”näyttelemällä”. He ovat edelleen jumissa toimimalla kuin lapsi.

Niin paljon kuin sanoisit ei tuhmalle lapselle toistamalla'Ei' uudestaan ​​ja uudestaan, toista rajasi uudestaan ​​ja uudestaan ​​hieman eri tavoin.

Rikkoutunut ennätystekniikka ei myöskään anna toiselle henkilölle mitään uutta tietoa.

Pidä äänesi rauhallisena ja lujana.'En pidä siitä, että kommentoit ulkonäköäni.' 'Ei, emme keskustele ulkonäöstäni, kiitos.' 'En keskustele kanssasi tästä.' Vaihda sitten aihe tai kävele pois.

5. Alireagoi.

Mitä enemmän reagoit, sitä enemmän keskimääräinen ihminen saamitä he haluavat sinulta. Mitä vähemmän reagoit, sitä enemmän tylsää he ovat, sitä todennäköisemmin edetä.

Yleinen menetelmä on tässä antaa keskimääräiselle henkilölle päinvastainen kuin mitä hän haluaa.Mitä vihaisempia he ovat, sitä mukavampaa ja rauhallisempaa olet.

Kuulostaa helposti paperilla ... mutta ei aina niin saavutettavissa todellisuudessa.Entä jos sekunti ne tarkoittavat jotain sinussa soihtuvaa ja ravistat, napsautat taaksepäin tai mikä vielä pahempaa, repeät? Mikä johtaa seuraavaan kohtaan.

6. Mene energianeutraaliksi.

Reagoimme usein, koska olemme jo jännittyneitä ja valmiita negatiiviseen vuorovaikutukseen.Joten se voi auttaa tekniikoiden harjoittamisessa niin, että näytät neutraalilla tuulella. Tämä voi näyttää:

Vapaa virtaus päiväkirja .

Ota paperi ja kirjoita jokainen kamala asia, jonka ajattelet keskiarvoisesta ihmisestä. Älä pidättele mitään. Kopioi sitten paperi (tietäen, että se tuhoutuu, tarkoittaa sinun alitajunta voi todella purkaa.) Kukaan työssä ei tarvitse tietää, ettet työskentele raivokkaasti esityksen kanssa ... ..

Tarkkaavaisuus.

väkivallan syistä
miten käsitellä kiusaajia

Kirjoittaja: Ilmaisia ​​kuvia

Tarkkaavaisuus on suosittu, koska se on voimakas. Muutaman minuutin syvä tarkkaavainen hengitys voi saada meidät vähemmän todennäköisesti reagoimaan, kun työnnetään (opi kuinka meidän vapaa ' '.)

Siirrä se fyysisesti.

Lounastauon käyttäminen nopealle kävelylle tai nopealle harjoittelulle - Jos et voi tehdä mitään lounaalla, liikunnan harjoittaminen loppuviikon aikana voi myös auttaa.

7. Käytä kehon kieltä.

Joskus luulemme kohtaavamme itsevarmana ja vahvana, muttameidän kehonkieli antaa meille pois.

Vapauta kädet, suorista hartiat, nosta leukaasi hieman, vedä vatsaasi. Hengitä mahdollisimman syvästi - jos pidätämme hengitystä ahdistuksesta, se tekee kehomme kielestä jännittyvän.

Haluat ehkä käyttää visualisointi täällä olla vuori tai jättiläinen. Kuvittele itsesi laajenevan, kunnes olet paljon suurempi ja enemmän voimaa kuin henkilö, joka häiritsee sinua.

8. Ole todella läsnä.

Keskimääräiset ihmiset ovat tottuneet siihen, että muut yrittävät päästä eroon heistä ja välttää niitä tai harjaavat heidät pois.Joskus päinvastainen ja täysin läsnäolo keskiarvoiselle voi järkyttää heitä.

Käytä vahvan ja rauhallisen kehon kielen vinkkejä yllä jatuijottaa henkilöä silmiin. Pelkästään tämä voi saada heidät takaisin.

Voimme myös osoittaa olevamme läsnä kysymällä henkilöltä, ovatko he kunnossa tai mikä häiritsee häntä. Jos he todella vain etsivät huomiota, he saattavat todella puhua ja pudottaa keskimääräisen teon. Saatat jopa oppia lisää niistä ja huomata, että ne eivät ole niin ilkeitä kuin luulit. He saattavat vain olla stressaantuneita tai peloissaan.

9. Siivoa menneisyytesi.

Onko sinulla kollegaa tai opettajaa, jota pidät 'suurena kiusaajana', mutta muilla näyttää olevan vähemmän asioita?

Joskus se on meidän oma näkökulma pelissä . He muistuttavat tiedostamatta joku muuja me olemme heijastaa tunteitamme toisesta menneisyyden henkilöstä tälle henkilölle nykyisyydessä.Esimerkiksi, onko pomo tai opettaja lainkaan samanlainen kuin keskimääräinen isäpuolesi, josta olet edelleen peloissaan?

Itsepalvelu on hyvä alku, jos menneisyytemme vaikuttaa nykypäiväämme. Ihannetapauksessa se on hyvä . Menneisyydessä liikkuminen voi tuoda esiin paljon, ja ne luovat turvallisen tilan ja antavat sinulle hyviä ideoita selviytymiseen.

10. Pudota draama.

Usein draama tilannetta ympäröi meitä enemmän kuin todellinen tilanne.Puhumme loputtomasti siitä, että henkilö järkyttää meitä, haaveilee pahemmassa tapauksessa .

Mitä enemmän voit pudota draama , sitä enemmän energiaa joudut käsittelemään tilanteessa.

Jos olet pisteessä, josta olet riippuvainennegatiivinen ja vääristynyt ajattelu tilanteesta saatat joutua etsimään tukea. CBT-hoito on erinomainen tapa saada ajatuksesi hallintaan, jotta voit alkaa tehdä selkeämpiä valintoja uudelleen.

11. Ota vastuu valinnoistasi.

On ilkeitä ihmisiä, joiden emme ole päättäneet olla lähellä (kollegat, pomot, opiskelijatoverit, opettajat), ja on ilkeitä ihmisiä, joiden on tunnustettava, että itse asiassa olemme vastuussa päästämisestä elämäämme.

Jos kyseessä on tosiaan 'ystävä' tai kumppani, joka on sinulle ilkeä,kysymys onei miten suhtautua ilkeisiin ihmisiin, mutta kuinka kasvattaa itsesi arvoa ja tunnista syvästi negatiiviset rajoittavat uskomukset jotka pitävät sinut halventavissa tilanteissa.

Tuntuuko sinusta tavallinen ihminen, etkä löydä etenemistapaa? On aika etsiä tukea. Yhdistämme sinut alkuun . Tai etsi sekä varaussivustollamme kuka voi auttaa sinua missä tahansa asutkin.


Onko sinulla vielä kysyttävää siitä, miten kohdella keskimääräistä ihmistä? Tai haluatko jakaa kokemuksesi muiden lukijoiden kanssa? Käytä alla olevaa kommenttikenttää. Kommentteja valvotaan lukijoiden suojelemiseksi.