Apua, Työni tappaa minut! Työskentele ja menettää tahdon elää

Menneekö työsi huonosti, ja oletko huolissasi menettämässäsi haluasi elää? Et ole yksin ja on aika puhua. Työn itsemurha on todellinen ongelma ratkaisujen kanssa

menettää elää

Kirjoittaja: 1 päivän arvostelu



Todella onneton työssä ja tuntuu työsi hidastaa tappamista ? Jos menetät tahdon elää, se on vakava asia. Toimittaja ja pääkirjoittajaAndrea Blundelltutkii.



* Jos sinusta tuntuu, että saatat todella vahingoittaa itseäsi tai muita, soita hätäpalveluun tai mene lähimpään A&E: hen. Jos tarvitset kipeästi jonkun puhua, älä epäröi soittaa hyville samarialaisille numeroon 116123.

Työn itsemurha on vakava

Kansallisen tilastotoimiston viimeisin tutkimus Itsemurha ammatin mukaan ” havaitsi, että:



  • miehillä, joilla on matala ammattitaito, oli itsemurhan riski keskimäärin 44% suurempi
  • naiset työskentelevät kulttuurin parissa, puoli , ja urheiluammattilaisilla oli 69% suurempi itsemurhariski kuin maassa keskimäärin
  • vuoksi työn stressi , oli 50% suurempi riski.

Onko vain työ, joka näkee sinun menettävän haluasi elää?

Tunne, että työsi on umpikuja, ja sinulla on menetetty toivo Löydätkö mitään muuta? Tai työskentelet niin kovasti, että olet aina uupunut , mutta silti ovat aina velkaa ? Tuntuuko sinusta, että työsi on osa a taistelu, johon olet tuntenut loukussa lapsuudesta lähtien ? Nämä kaikki saattavat lisätä itsemurhavaaraa.

Samassa edellä mainitussa tutkimuksessa katsottiin, että 'yksilöt eivät ole vaarassa todellisesta ammatista, vaan työn piirteistä, kuten matala palkka, työsuhdeturva ja tietyllä alalla työskentelevien henkilöiden laajemmat sosioekonomiset ominaisuudet'.

Muita tekijöitä voivat olla:



Se ei ole vain työ

menettää elää

Kirjoittaja: Brad P.

Kun me olemme hyvin masentunut ja menettää elohalun, meillä on tapana valita 'vuohi'. Työmme on loistava ehdokas, koskaon sosiaalisesti hyväksyttävää valittaa siitä.

Mutta tutkimus osoittaa, että yleensä on muita tekijöitä, kuten monia stressaavia elämäntapahtumia tapahtuu kerralla . Tämä voisi olla erota , suru , terveyskysymykset tai masennus ja ahdistus ratkaisemattomilta lapsuuden trauma .

Esimerkiksi, tutkimus itsemurhasta australialaisten rakennusalan työntekijöiden keskuudessa totesi, että 'nuorilla työntekijöillä oli liian suuri riski erota / avioeroa, parisuhdeongelmat ja hoitamattomat psykiatriset sairaudet.

Suuri alkoholinkäyttö tai huumeiden virkistyskäyttö voi myös tehdä meistä alttiimpia itsemme vahingoittamiselle. Toinen tutkimus rakennusteollisuudesta havaitsi, että lähes kaksi kolmasosaa sukkarideista oli ollut alkoholin aikaisempaa käyttöä.

Mitä teen, jos menetän tahdon elää työn takia?

Jos sinusta tuntuu, että työsi tappaa sinut, on aika toimia, vaikka se olisikin epämukavaa.

1. Valaise siihen.

Kutsu heitä vampyyreiksi, jos se auttaa - itsemurha-ajatukset menestyvät salassa ja mielemme piilossa. Joten heidän altistaminen päivänvalolle on ensimmäinen ja paras askel.

Kyllä, kuten kerrot jollekulle. Tee siitä joku, johon voit luottaa. Jos pelkäät, mitä ihmiset ajattelevat, eikä sinulla ole ystävää tai perheenjäsentä, johon voit luottaa, soita sitten ilmaiseen puhelinpalveluun. Kuuntelijat haluavat kuulla sinusta, he käyttävät tuntikausia harjoitellakseen niin. Kyse on vain sanojen poistamisesta päästäsi. Kun puhumme heitä, voit alkaa käsitellä heitä.

menettää elää

Kirjoittaja: OIST

2. Hyödynnä resursseja.

Suurimmalla osalla Yhdistyneen kuningaskunnan työpaikoista on nyt mielenterveystukea työntekijöille, oli se sitten useitaneuvontapalvelut, jotka kuuluvat vakuutuksiin tai ilmaisiin verkkokursseihin, joita voit suorittaa. Se on tarkoitettu käytettäväksi. Jos et halua selittää yksityiskohtaisesti, sano vain, että kamppailet mielialojesi kanssa ja ole luja, että haluat keskustella tarkemmin neuvonantajan, ei HR: n kanssa.

Jos sinua kiusataan tai häiritään tai jos työpaikallasi rikotaan muuten lakia- palkatonta tuntia, epäeettisiä pyyntöjä - toisinaan toivon antamiseen tarvitaan asianmukaista oikeudellista neuvontaa.

Joskus tunnemme täysin toivoton koska teemme valtavia oletuksia . Ehkä emme ole koskaan tavanneet ketään, joka tekisi haluamamme, joten oleta, että se on mahdotonta. Oletamme, ettemme voisi koskaan löytää toista työpaikkaa, kouluttaa uudelleen tai olemme liian vanhoja työnvaihtoon.

tunnen olevani masentunut ja yksinäinen ilman syytä

Toisinaan tarvitsemme vain lisätietoja nähdäksesi valon tunnelin päässä. Tämä voisi ollauran neuvonta tai työskentely valmentajan kanssa auttaa ymmärtämään muita kykyjäsi, joita et näe. Tai se voi olla mentoriohjelmien etsiminen tai mennä paikalliseen korkeakouluun tiedustelemaan mitä tarvitaan ilmoittautumiseen muuhun koulutukseen. Saatat jopa haluta puhua paikallisneuvostollesi, joka saattaa tarjota ohjelmia, jotka auttavat sinua, jos haluat perustaa oman yrityksen tai kouluttaa uudelleen.

3. Opi kohtaamaan itsemurha-ajattelu ja voittamaan se.

Itsemurha-ajattelu ja kaikki sen tuomat negatiiviset itsekeskustelut? Se ei ole kuka olet.Se miltä se kuulostaa - vain ajatuksia. Ei väliä kuinka ”totta” nämä ajatukset kuulostavat? Ne eivät ole. Ne tunnetaan nimellä kognitiiviset vääristymät - poikkeamat totuudesta, joka huijaa meitä.

Voit itse asiassa oppia käsittelemään itsemurha-ajattelua ja navigoimaan siten, että sillä on yhä vähemmän valtaa sinuun.Opi siitä artikkelistamme itsemurha-ajattelun käsittely ja tasapainoinen ajattelu .

Jälleen kerran, jos tunnet itsemurhan, kuten vahingoitat itseäsi tai muita, on tärkeää, että saat apua. Soita hätäpalveluihin tai mene lähimpään A&E: hen.

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, mutta et usko vahingoittavasi itseäsi, hyvä neuvo on:

  • päästä turvalliseen tilaan
  • puhu jonkun luotettavaksi
  • häiritse itseäsi
  • keskittyä nykypäivään (tänään ei ole oikea päivä huolehtia tulevaisuudesta)
  • väistää laukaisijasi (alkoholi, huumeet, surullinen musiikki, myrkylliset ystävät)
  • tehdä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi (liikunta, ruoanlaitto, luonnossa oleminen)
  • muodostaa yhteys (ystävien, eläinten, luonnon, Jumalan version kanssa)
  • hakeudu asianmukaiseen tukeen (yleislääkäri tai hätäpalvelu, jos aiot todella vahingoittaa itseäsi).

Aika puhua jonkun kanssa, joka saa sen itsemurha-ajatuksestasi ja urasi turhautumisista? Yhdistämme sinut Lontoon huippuneuvojiin. Tai etsi ja meidän .


Onko sinulla vielä kysyttävää työelämän halun menettämisestä? Lähetä alla.

kirjoittanut Andrea Blundell