Pelot ja fobiat - mikä on ero, ja onko tämä sinä?

Pelot ja fobiat - miten ne eroavat toisistaan? Ja mitä kärsit? Voiko pelosta tulla fobia? Ja voivatko fobiat sitten johtaa ahdistukseen?

Kirjoittaja: erokismi



NHS arvioi, että 8 prosentilla meistä on fobia jossain vaiheessa elämäämme. Mutta mikä on fobia, tarkalleen? Ja mitä tulee pelkoihin ja fobioihin, mikä ero on?



Mikä on pelko?

Pelko voi alkaa mielessä -me emme pidä jostakin.

Mutta kokemuksemme pelosta on suurelta osin fyysistä. Sydämemme alkaa painua villisti, suumme kuivuu ja adrenaliini kulkee meidän kauttamme Taistella, lentää tai jäätyä liipaisimet.



Joskus pelko on melko logiikkaa, joskus ei niin paljon.Joku uhkaa meitä ja meidän hyvin on vaakalaudalla, sillä on järkevää. Mutta että pelkäätkö hämähäkkiä, jota olemme tuhat kertaa suurempi, tai rottaa, joka karkaa meiltä? Ei niin paljon.

Ja nykypäivä aiheuttaa kaikenlaisia ​​epäloogisia pelkoja.Pelkäämme puhua tuntemattomille, mennä treffailuun , kokeilla jotain uutta.

Mutta riippumatta siitä, onko pelollamme järkevää vai ei, tunnistamme sen sellaisenaan. Pelon hetki syntyy, koemme sen, ja sitten se on ohi.



Toki, voimme kertoa ystävämme siitä juoman yli sinä yönä. Ja saatamme kokea saman pelon uudelleen jo seuraavana päivänä, jos se on jotain meneillään olevaa, kuten työesittely.

Mutta pelko ei ole vastuussa elämästämme. Olemme vastuussa pelostamme.

Mikä on fobia?

Fobia on villi villi pelko. Pelkostasi tulee hallitsematon. Voisit ajatella asiaa, jota pelkäät keskeytyksettä. Ja jos kohtaat koskaan fobiasi, mikä on terrorisi takana? Sinulla on paniikkikohtaus tai tunne halvaantuneisuutta.

pelot ja fobiat

Kirjoittaja: Dallas krentzel

Jos fobia muuttuu täydelliseksi, pelkosi tulee niin iso, että et ole enää vastuussa. Pelkosi on.

Yhtäkkiä olet tehdä päätöksiä fobian ympärillä. Elämäsi vaikuttaa suoraan ja kielteisesti. Aiot ponnistella välttääksesi asiaa, jota pelkäät tai tunne kyvyttömäksi selviytyä .

johnny depp ahdistus

(Pelko ajaa elämääsi? Pelkää mennä ulos talosta edes? Tiesitkö, että voit jäädä kotiin ja saada silti apua? ja he voivat auttaa sinua fobian hoidossa Internetissä.)

Pelko vs fobia

Joten yhteenvetona, mitä yleistyksiä voimme tehdä eroista?

FEAR vs.FOBIA

voi olla epäloogista ja olemme siitä tietoisiavs. voi olla hyvin epärealistista, täysin suhteessa vaaraan, mutta ei tunnu niin, koska kauhu tuntuu aivan todelliselta

hetkellinen ja tulee ja meneevs. ahdistelevat, olemme kärsineet yli kuusi kuukautta, ja voi tuntua olevan jatkuvasti mielessämme

hallittavissavs. tuntuu hallitsematon

ei vaikuta persoonallisuuteemmevs. voi tehdä meistä niin ahdistunut ja paranoidit näyttävät erilaisilta

harvoin on pitkäaikaisia ​​seurauksiavs. voi tarkoittaa, että teet päätöksiä, jotka vaikuttavat negatiivisesti elämääsi.

Pelko, fobiat ja ahdistus

Ahdistus tarkoittaa, että kärsimme pelkoon perustuvasta ajattelusta.Fobia näkee myös meidän ajatukset, joita pelko ohjaa . Niin usein fobiaa sairastavat ihmiset .

tapaustutkimus opiskelijoiden ohjaamiseksi

Itse asiassa ahdistuneisuus ja fobiat aiheuttavat samoja fyysisiä oireita, kuten:

  • huimaus ja pyörrytys
  • hikoilu
  • sydämentykytyksiä
  • lihasjännitys
  • päänsärky
  • vatsaongelmat.

Joissakin tilanteissa fobia voidaan nähdä myös , etenkin jos kyseessä on monimutkainen fobia (ks. alla).

Erilaiset fobiat

pelot ja fobiat

Kirjoittaja: Tuuletin D

Fobioista puhutaan yleensä 'erityisiksi' tai 'monimutkaisiksi'.

Erityiset fobiat

Tietty fobia näkee sinut kauhuissaan yhdestä tietystä asiasta(Sitä kutsutaan joskus myös 'yksinkertaiseksi fobiaksi'.)

Tämäntyyppiset fobiat ovat yleensä peräisin lapsuus ja siitä voi tulla vähemmän ylivoimainen iän myötä.Ja sinun ei tarvitse joutua kohtaamaan fobiasi usein, joten se ei ehkä ole valtava osa elämääsi.

Erityisiä fobioita ovat:

  • Eläimet: rottien, hiirten, hämähäkkien pelko
  • Tilanteet:pelätä hammaslääkäriä, olla lentokoneessa tai hississä
  • Ympäristöt: bakteerien pelko, korkeuksien pelko, pelko uppoutua veteen
  • Fyysiset fobiat:pelko ruumiillesi liittyvistä asioista, kuten neulojen saaminen, oksentelu, oman veren näkeminen, synnytys
  • Seksuaalinen:pelkää seksiä, tiettyjä sukupuolen muotoja, seksiä ja valoja
  • Muut fobiat:hedelmiä, klovneja tai tiettyä melua, se voi olla mitä tahansa.

Monimutkaiset fobiat

Monimutkaiset fobiat kehittyvät, kun olemme aikuisia, ja niihin liittyy yleensä jokapäiväistä elämää ja ne ovat paljon heikentäviä.Kaksi tunnetuinta monimutkaista fobiaa ovat:

Mistä tiedän, tarvitsenko apua fobiaan?

Oletko huolissasi, että sinulla on fobia, mutta et ole varma siitä, tarvitsetko apua?Kysy itseltäsi hyviä kysymyksiä , kuten:

  • tiedän olevani irrationaalinen, mutta en voi lopettaa pelkoa?
  • olenko kärsinyt tästä fobiasta kuusi kuukautta tai kauemmin?
  • vaikuttaako se jokapäiväiseen elämääni?
  • vältänkö tekemästä tiettyjä asioita? Etkö ole tavallinen itseni?

Hyvä uutinen peloista ja fobioista

Fobiat ovat todella hyvin hoidettavissa. Kuten, jos sinulla on tietty fobia, voit oppia olemaan lainkaan fobiaa, vaikka sinulla olisi ollut fobiasi siitä lähtien lapsuus ja ajatteli, että siitä tulee elinikäinen.

Jopa monimutkaisen fobian tapaanagorafobiahoito voi nähdä sinut edistyvän merkittävästi.

Voit aloittaa käyttämällä itsehoitomenetelmiä, kuten rentoutumista , ja visualisointi .

Pelkoihin ja fobioihin suositeltavia hoitotyyppejä ovat:

Oletko valmis voittamaan fobian ja palauttamaan elämäsi? Sizta2sizta yhdistää sinut . Ei Lontoossa tai edes Isossa-Britanniassa? Varaussivustomme tarjoaa kautta maailmanlaajuisesti .


Onko sinulla vielä kysyttävää peloista ja fobioista? Lähetä alla olevaan julkiseen kommenttikenttään.