Saako terapia sinut syyttämään muita?

Saako terapia sinut syyttämään vanhempiasi? Ja muut? Jos se ei ole syyllinen peli, mitä se saa sinut tekemään? Ja miksi syyttää silti niin hyvältä?

SYY PELI

syytös peliSinun tarvitsee vain vilkaista päivän sanomalehtiä nähdäksesi, että elämme nyt syyllisessä kulttuurissa. 'Sir Alex Fergusonin pitäisi syyttää Manchester Unitedin taantumista.' 'David Cameron syyttää viimeistä työväenpuolueen hallitusta Somersetin tulvista.' 'Obama sanoo, että Venäjä on syyllinen syyrialaisten kärsimyksiin.'



Ja se ei ole vain julkisella areenalla. Sitä pidetään myös normaalina, jos yksityiselämämme ja henkilökohtaiset suhteemme toistetaan sormien heiluttamisen ja pitkien keskustelujen taustalla ”kenen vika on”. Jopa lapsemme, jos heidät pyydetään tekemään jotain, jonka he tietävät olevan sopimatonta, vastaavat todennäköisesti: 'Se ei ollut minä, se oli _____'.



Ja silti suurin osa meistä, kun olemme jäähtyneet juuri käymäämme taisteluista, pystyvät katsomaan itseämme selkeästi ja myöntämään, että syyllisyys ei ole paras vastaus. Tiedämme, että syyllisyys aiheuttaa viime kädessä enemmän haittaa kuin hyötyä. Joten miksi silloin, kun työntö tulee liikkeelle, turvautumme edelleen henkilökohtaisen vastuullisuutemme heittämiseen ja muiden syyttämiseen?

MIKSI PITÄMME TOISIA

Mitkä ovat psykologiset syyt, joihin syytämme niin nopeasti?



1. Syyttää on helppoa.

satuttaa tunteitani

Syy syyttää asioita kahteen leiriin - olen oikeassa, olet väärässä. Syyttäminen tyydyttää aivojen halun saada nopein ratkaisu ja ruokkii ihmisen taipumusta olla laiska. Miksi tarkastella lukemattomia harmaan sävyjä huolellisesti, kun voit valita nopeasti mustan tai valkoisen, eikö? Hyvä, kunnes tietoinen potkumme ...

2. Syyttää voi olla lähtökohta rakennettu raivo.



Kerran Flinstonesin mukaan olimme luolamiehiä, joilla oli lepakoita, joita voisimme heiluttaa ympärillämme. Maailma on siirtynyt eteenpäin, mutta ei siihen pisteeseen, ettemme edelleenkään kohdata asioita, jotka häiritsevät meitä. Nyt kun puisen aseen kantaminen ei ole tehty, monien meistä käyttämä taktiikka järkyttymisemme suhteen on sisäistää ja torjua vihamme. Tietysti on vain niin paljon, että voimme pysyä alhaalla ja vain niin kauan, joten kun tajuttomuus havaitsee poistoaukon ei-toivottujen tunteiden purkamiseksi, se haluaa ottaa sen. Syyttää toimii kyseisenä myyntipisteenä. Voimme rangaista jotakuta muuta siitä, kuinka huonosti me tunnemme, ja päästä eroon kaikesta tukemastamme vihastamme. Tehokas? Voi olla. Terve ja oikeudenmukainen? Ehdottomasti ei.

syyttää muita

Kirjoittaja: Yuliya Nemova

3. Syy tuo välitöntä helpotusta.

itse myötätunto psykoterapiassa

Syy ei voi olla pelkästään raivottua raivoa, se voi myös auttaa meitä välttämään lukemattomia muita epämiellyttäviä tunteita. Esimerkiksi syyllisyys. Oletetaan, että olemme todella tehneet jotain hieman väärin, mutta joku muu teki paljon väärin. Voimme lieventää syyllisyyttämme syyttämällä heitä. Joten jos heräsimme röyhkeinä emmekä ole kovin siviilisiä kumppanimme kanssa aamiaisen aikana, mutta heillä oli sitten kiukku ja heitti kahvia meille, voimme syyttää heitä koko aamusta ja syyllisyytemme eroon pysymisestä puhdistuu välittömästi. Kätevä, eikö olekin? Siirrymme tekijästä uhriksi syyttäen toista. Mikä johtaa suoraan seuraavaan kohtaan.

4. Syy on keino välttää vastuun ottaminen.

Nuhteista ja syytöksistä syntyy usein puolustava toimenpide itsemme suojaamiseksi. Jos kaikki on sinun syytäsi, minun ei tarvitse miettiä, edistinkö tai miten edesauttan edessämme olevaa ongelmaa.

kuinka selviytyä perhejuhlista

Tietysti syyllisyyden käyttäminen keinona päästää irti henkiset tunteemme vain siksi, että se on helppoa ja johtaa siihen, että meistä tuntuu väliaikaisesti paremmalta, ei vie meitä nopeasti mihinkään

Jos jokin syyllisyys vain jättää meidät pahaksi, mikä laukaisee uuden syyllisyyden, ja se jatkuu. Kunnes jotkut meistä pitävät terapiaa keinona pysäyttää sykli ja ottaa vastuu elämästämme.

'Mutta odota hetki ...' tulee protesti. 'Eikö terapia tarkoita vain, että maksat paljon rahaa, joten joku lääkäri voi rohkaista sinua syyttämään kaikkia ongelmia perheellesi?'

'KAIKKI Hoitoterapiat tekevät sinusta syyttää toisia elämästäsi.'

Sen lisäksi, että olemme kulttuuri, jolla on taipumus syyttää, olemme myös taipuvaisia ​​välttämään asioita, joita emme ymmärrä. Ja yksi asioista, joita monet meistä eivät ymmärrä, on neuvonta ja psykoterapia. Pääasiallinen tapa käsitellä asioita, kun emme ymmärrä niitä, on valita yleistys, idea, joka ei perustu tosiasioihin, mutta jolla on erittäin vahva yksipuolinen näkemys, ja pitää kiinni siitä. Tärkein yleistys, jonka kuulet terapiasta, on 'kaikki terapia rohkaisee sinua syyttämään vanhempiasi'.

Onko se totta? Saako terapia sinut syyttämään kaikkia, ennen kaikkea perhettäsi? Vastaus on luja ei. Ei lainkaan. Oikea terapeutti auttaa sinua navigoimaan syyllisyytesi suhteen ja auttaa sinua tutkimaan kokemuksiasi kasvamisesta. Mutta hoidon tarkoitus ei ole syyllinen.

Mikä sitten on tarkoitus? Mitkä ovat terapian avainkäsitteet? Katsotaanpa.

kiitollisuuden puute persoonallisuushäiriö

JOS EI SYYTÄ, MITÄ HERAPIAOPETUS ON?

määritellä syyllisyysVastuu

Vaikka syyttäminen luo uhreja, neuvonnalla pyritään voimaannuttamiseen. Hoito kysyy asiakkailta: 'Mitä voit tehdä nyt tulevaisuutesi muokkaamiseksi - huolimatta siitä, mitä olet ehkä kärsinyt menneisyydessä?' Joten ei, kyse ei ole vanhempiesi syyttämisestä ja itsesi pahoillisesta, vaan vastuun ottamisesta luomastasi elämästä.

Ymmärtäminen

en luota terapeutini

Syy sulkee pois yritykset ymmärtää. Psykoterapia on toisaalta rakennettu uteliaisuuteen. Se on tilaa tutkimiselle eikä tiedustelulle. Neuvonta etenee tuomitsemattomassa ympäristössä, joka voi sinänsä tuntua kauhistuttavan vapauttavalta. Se kannustaa meitä katsomaan maailmaa sen sijaan, mikä on oikein ja väärin, vaan sen suhteenmiksi. Jos voimme selvittää, miksi asiat tapahtuvat, voimme paremmin muuttaa tapaa, jolla suhtaudumme perheeseen, ystäviin ja kollegoihin.

Epävarmuus

Samalla terapiassa tunnistetaan, että kaikkea ei ole mahdollista ymmärtää (puhumattakaan ratkaisusta), etenkään kun kyseessä on monimutkainen tunteiden ja suhteiden maailma. Itse asiassa yksi neuvonnan tavoitteista on auttaa asiakkaita sietämään tietämättä miksi asiat tapahtuvat sen sijaan, että etsivät turvaa varmuudesta tai vakaumuksesta. Runoilija Keats kutsui tätä tyylikkäästi 'tyydyttäväksi puolitietoon'.

PÄÄTELMÄT

Maailma muuttuu hitaasti. On varmaa, että tällä kertaa ensi vuonna luemme samantyyppisiä syyllisyydestä kärsiviä otsikoita sanomalehdissä ja elämme edelleen syytökulttuurissa. Mutta sinä olet vastuussa elämästäsi, ja voit muuttaa sitä. Hoito voi auttaa luomaan ymmärryksen ja vastuun hengen henkilökohtaisissa suhteissasi syyllisyyden ja syyllisyyden sijasta.

Suositeltava lukeminen

Jos olet kiinnostunut syyllisyyden tajuton motivaatio, miksi et kokeilisi Julia Segalia: Fantasia jokapäiväisessä elämässä: psykoanalyyttinen lähestymistapa itsemme ymmärtämiseen .

Onko tämä artikkeli innoittanut ajatuksen, jonka haluat jakaa? Tai kysymys, jonka haluat esittää? Käytä alla olevaa kommenttikenttää - rakastamme kuulla sinusta.