Masennus vs suru - milloin sinun pitäisi olla huolissasi?

Masennus vs suru - milloin sinun pitäisi olla huolissasi? Suru on hyödyllinen tunne. Masennus on toimintahäiriöinen mielenterveyden häiriö. Opi ero

masennus vs suru

Kirjoittaja: William Ross



Ymmärtäminen ero masennus vs suru on todella tärkeä.



Se tarkoittaa, ettet laiminlyö vakavaa mielentilaa, koska luulet sen olevan'Vain paha mieliala'. Se tarkoittaa myös, että jos olet todella surullinen, et paniikki .

Joten mitä eroa masennuksella ja surulla on, ja milloin joku masentuu tarpeeksi, on aika etsiä apua?



(Huolestutko, että olet todella masentunut? Ota ilmainen nyt.)

Mikä on surua?

Suru on tunne, joka on todella anormaali, välttämätön ja terveellinen vaste tiettyihin elämän osiin. Emme voi välttää surua silloin tällöin. Ja jos emme joskus tunne surullista, mistä tiedämme, mitä ilo on verrattuna?

Suru auttaa meitä määrittää meille tärkeät , mistä pidämme ja mistä pidämme. Ja se auttaa meitä prosessoimaan vaikeita kokemuksia kuten menetys ja epäonnistuminen .



Jos annamme itsemme kokea täysin surua sen sijaan, että sivuuttaisimme sitä tai torjuisimme sen?Ja anna sen liikkua meidän kauttamme, sen sijaan että juuttuisi siihen ja uhrin tunne ? Suru voi jopa tuntua melko virkistävältä, kuten hyvä sade.

Kun olemme surullisia, meillä on taipumus tietää miksi.Se on tietty, tunnistettavissa oleva kokemus tai sarja kokemuksia, jotka ovat tunteiden takana.

Ja vaikka suru saattaa tarttua useita päiviä tai viikkoja,laukaisimestaan ​​riippuen se lopulta lähtee.

Surua voi myös tulla ja mennä, kuten silloin kun olemme suruaika ja meillä on surullisia päiviä välissä tunne kunnossa.

Mikä on masennus?

masennus tai suru

Kirjoittaja: Lady Orlando

Masennus on olemustila, joka ei ole kaukana terveellisestä osasta elämää.

Sitä pidetään huonokuntoisena käyttäytymisenä, koska se on tehoton tapa selviytyä. Se estää meitä sopeutumasta elämään tai jopa pahentaa päiviämme.

Masennukseen voi liittyä surua, mutta se on usein vähemmän energistä kuin edes surullinentai tunne mitään.Monet kärsivät puhuvat tunne tunnottomuudesta. Masennukseen liittyy yleensä myös fyysisiä oireita, kuten väsymys , aivosumu ja muutos ruokahalussa.

Kun tunnemme masentuneen, emme voi joskus olla aavistamassa miksi. Voi olla kuin masennus hiipisi meihin tai putoaisimme yhtäkkiä reikään.Tai se voi tuntua epäloogiselta, kun tapahtuu pieni asia, ja meistä tuntuu kuin se olisi maailman loppu.

Masennus on yleensä melko johdonmukaista. Tunnemme vain olevan alhainen koko ajanriippumatta siitä, kuinka paljon haluaisimme tauon, ja se kestää kuusi viikkoa, useita kuukausia tai jopa vuosia.

(Jos haluat lisätietoja masennuksesta, lue ilmainen ja kattava )

Masennus vs suru

Suru on tunnevs. masennus on olemisen tila

Surua tulee ja meneevs. masennus on jatkuva ja krooninen tunne

Suru on vain emotionaalistavs.masennus on myös fyysistä ja henkistä

Surulla on konkreettinen syyvs. masennus voi tuntua epäloogiselta

Suru kestää päiviä tai muutaman viikonvs. masennus kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia, jos sitä ei hoideta

Suru voi sisältää onnettomia ajatuksiavs. masennus sisältää yleensä todella negatiivisia, dramaattisia tai tuomiopäivän kaltaisia ​​ajatuksia

Suru tuntuu kovalta, mutta hallittavaltavs. masennus voi jättää sinut täysin avuttomaksi

Suru voi jättää sinut hieman väsyneeksivs. masennus voi jättää sinut poistumatta talosta

Tiedämme miksi olemme surullisiavs.meillä ei voi olla tarkkaa käsitystä siitä, miksi tunnemme masennusta.

Kuinka suru ja masennus liittyvät toisiinsa?

Masennus vs suru

Kirjoittaja: alexisnyal

Surua ei kunnioiteta yhteiskunnassamme.

On korostettu sitä, että olemme onnellisia ja 'positiivisia', mikä pahentaa sosiaalinen media ja kilpailu, jonka se luo täydelliselle elämälle. Tällainen pakkomielteinen 'harjoittaminen onnea 'On itse asiassa hyvin epäterveellinen lähestymistapa elämään.

Tunteet ovat tuntuvia. Ja surulla on lahjoja meille.Jälleen se auttaa tunnistamaan, mitä arvostamme ja mitä tarvitsemme elämässä.

viettää joulua yksin

Jos me tukahduttamaan surun , meillä on taipumus tukahduttaa myös muita tunteita, mukaan lukien ilo.

Ajan myötä, jos surua vältetään ja tukahdutetaan aina, se voi muodostua ja myötävaikuttaa tapaukseen masennus.Totta, se voi olla sekoitus masennusta aiheuttavia asioita, kuten a vaikea kasvatus , monia haastavia tapahtumia peräkkäin tai jopa geneettinen taipumus masennukseen. Mutta suru voi ehdottomasti olla laukaisija.

Etkö ole varma, piilotatko vai piilotatko surusi? Katso elämääsi nähdäksesi, voisitko käyttää sitäselviytymisstrategiat tunteiden välttämiseksi. Tämä voi olla juominen vähän liikaa , liikaa syömistä , ylityö , menee ulos koko ajan ja välttää olemasta yksin tai vuorotellen välttämällä sosiaalisia tilanteita jotka ovat tarpeeksi intiimejä, sinun on päästettävä tunteesi ulos.

Joten milloin suruni tai masennukseni on ongelma?

Tärkeimmät merkit, joita on etsittävä, kun on kyse masennuksesta muodostuvasta surusta, ovat:

  • Jos tunnet olosi matalaksi vähintään kuusi viikkoa
  • Jos matalat mielialasi ovat nyt johdonmukaisia ​​epätasaisen
  • Jos olet lopettanut säännöllisten toimintojesi tekemisen
  • Jos sinusta tuntuu jatkuvasti pahalta itsestäsi tai tuntea syyllisyyttä koko ajan .

Jos tämä kuulostaa sinulta, on hyvä keskustella neuvonantajan kanssa siitä, mikä sinua häiritsee.

Jos matalat mielialasi ovat nyt johtaneet tuomion kaltaiset ajatukset että elämä ei ehkä ole arvoinen elää tai sinun pitäisi , on erittäin tärkeää tavoittaa tuki. Täällä Isossa-Britanniassa Hyvät samarialaiset sinulla on 24–7 vihjelinja, joka yhdistää sinut ymmärtäväiseen ja koulutettuun kuuntelijaan - soita 116124.

Sizta2sizta yhdistää sinut ystävälliseen jotka tarjoavat . Jos et pääse johonkin neljästä Lontoon sijainnistamme, harkitse Skype-hoito , yhtä joustava kuin sinäkin.


Onko sinulla vielä kysyttävää surusta vs masennuksesta, tai haluatko jakaa kokemuksesi masennuksesta muiden lukijoiden kanssa? Käytä alla olevaa julkista kommenttikenttää.