Vastavuoroisen riippuvuuden vaarat - kun et koskaan tarvitse ketään

Mitä on riippuvuus toisistaan? Usein vasta-riippuvuudeksi kutsutaan läheisriippuvuuden vastakohtana pelko riippua muista ja tarvita muita. Oletko riippuvainen toisistaan?

Mitä on riippuvuus toisistaan?

merkkejä vastavalmiudesta

Kirjoittaja: Garry Knight



Yhteisriippuvuus , tapa saada itsesi arvoiseksi miellyttämällä muita, on asia, jota useimmat ihmiset tietävät nykyään.



Mutta se on vähemmän tunnettu päinvastaisuus, jota kutsutaan vastariippuvuudeksi, voi olla yhtä suuri ongelma ja liittyy usein läheisriippuvuuteen.

Itse asiassa joskus ihminen vaihtaa suhteessa äärimmäisyydestä toiseen, jolloin hänestä tulee riippuvainen kuukausien tai vuosien yhteisriippuvuuden jälkeen.



itsehoito keräilijöille

Joten mikä on riippuvuus toisistaan? Monin tavoin se on todella hieno sana läheisyyden pelko . Niillä, jotka kärsivät riippuvuudesta riippuvuudesta, on ikinä kauhu riippua tai tarvita ketään, jonka sydämessä on kyvyttömyys luottaa. Jos jokaisessa mantrassa olisi jokin vastarinnakkain, se olisi todennäköisesti 'En tarvitse ketään'.

Merkkejä vastavuoroisuudesta

Vasta-riippuvaiset voivat usein törmätä eloisaan 'puolueen elämään' tai olla sellaisia, joilla on paljon ystäviä ja suhteita. Erona on, että nuo suhteet eivät ole syviä ja luottamuksellisia eivätkä välttämättä kestä.

Joten yksi riippuvuuden tärkeimmistä merkeistä on kyvyttömyys olla yhteydessä toisiinsa ja aitoja suhteita. Tähän sisältyy:



  • tuntuu hyvältä suhteessa, mutta sitten on 'piste' tai 'seinä' missä se pysähtyy
  • tunne olevansa 'loukussa' suhteissa
  • työntää ihmisiä pois tai menee kylmäksi ilman varoitusta
  • pelko hylkäämisestä tai hylkäämisestä (joten hylkää tai hylkää ensin)
  • Kirjoittaja: Nicole Yeary

    Kirjoittaja: Nicole Yeary

    voi olla yksi lyhyt suhde toisensa jälkeen

  • taipumus tasoittaa tarvitsevia 'yli antajiin' (läheisriippuvaiset)
  • voi olla erilainen persoonallisuus eri ihmisille (jotta vältetään 'näkyminen')
  • ovat aina kiireisiä (saattavat jopa ylikuormittaa tai harrastaa liikaa harrastuksia läheisyyden välttämiseksi)
  • ahdistus ja pelko, jos suhteet syvenevät
  • voi kaikki koskettaa jotain seksuaalista (välttää emotionaalisia asioita, kuten arkuus)
  • saattaa treffata ihmisiä, joiden kanssa he eivät sovi (joten he eivät rakastu) ja pitää ihmiset, joiden kanssa he ovat hyviä, vain ystävinä
  • sen sijaan, että pyytäisit tukea parisuhteessa, joka on taipuvainen valittamaan ja turmeltumaan

Koska vastariippuva pyrkii välttämään ketään tulemasta tarpeeksi lähelle, heillä on kiusaus riippua heistä,luottamuksen puute lieventää viestintää, joka ilmenee seuraavasti:

  • kävellä pois tai välttää konflikteja tai täytyy olla oikeassa
  • älä luota muiden motiiveihin, vaan usein toissijaisesti arvaa ihmisiä
  • jatkuva tunne, että muut aina pettävät heitä
  • harvoin pyytää muilta apua

Sitten on vastariippuvan sisäinen maailma.Lapsuudella, joka usein jätti heidät puolustamaan itseään emotionaalisesti (katso syyt alla), riippuvaisella voi olla myrskyisä mieli, mukaan lukien:

  • olla liian herkkä muiden kritiikille, vaikka he usein kritisoivatkin
  • usein kovaa itselleen, vihaa tehdä virheitä
  • kärsivät sisäisen ääniraidan voimakasta itsekritiikkiä
  • älä rentoudu helposti
  • voi kokea häpeää, jos he tuntevat tarvitsevansa
  • nähdä haavoittuvuus heikkoutena
  • salaa kärsivät yksinäisyyden ja tyhjyyden tunteita
  • voi olla vaikeuksia muistaa lapsuutta

Liittyvät mielenterveysolot vastariippuvuuteen

Miksi vastariippuvuus on niin iso juttu? Ensinnäkin se voi aiheuttaa voimakasta (jos usein hyvin piilotettua) yksinäisyyden tunteet . Tämä voi usein kiertyä ja ahdistus . Jos yksinäisyys ei aiheuta vakavia huonoja tunnelmia, se on usein piilotettu että riippuvaiset kärsivät, mikä on yksi johtavista reiteistä suuriin masennusjaksoihin.

On myös mahdollista kehittää suurenmoisuutta tai jopa narsistinen persoonallisuushäiriö . Pidä kiinni siitä käsityksestä, että et tarvitse muita tai että muut eivät ole ”tarpeeksi hyviä” ymmärtääkseen sinua, se voi tarkoittaa sitä, että kehität ylivoimaisen tunteen, mikä vie liian pitkälle, voi tarkoittaa, että menetät kokonaan empatian muita kohtaan.

Mitä riippuvaiset ihmiset ajattelevat?

vastariippuvainen

Kirjoittaja: Katuvalokuva-addikti

Miltä sitten riippuvaisen riippuvuuden ajatukset kuulostavat?Seuraavassa on erilaista ajattelua, joka aiheuttaa riippuvuutta toisistaan ​​-

  • 'En tarvitse ketään'.
  • 'Älä päästä heitä liian lähelle, he pettävät sinut vain'.
  • 'Haluan mieluummin menestyä kuin olla suhde joka tapauksessa'.
  • 'Rakkaus on yliarvostettu, en tarvitse sitä'.
  • 'Ihmiset vain ottavat oton ja jättävät minut tyhjennetyksi, se ei ole sen arvoista'.
  • 'Olen liian hyvä hänelle joka tapauksessa'.
  • 'Älä anna vartijan pettää, muuten he vain satuttavat sinua'.
  • 'Hän ei koskaan pystynyt käsittelemään minua'.
  • 'Kukaan ei voi ymmärtää minua, he eivät ole tarpeeksi älykkäitä'.

Yhteysriippuvuuden ja vastariippuvuuden välinen yhteys

Rinnakkainriippuvainen näyttää olevan päinvastainen riippuvainen henkilö.He uskovat tarvitsevansa toisen huomion, jotta heillä olisi itsensä arvo ja he manipuloivat yleensä tukahduttamalla huomiota kumppaniinsa.

Vaikka se saattaa kuulostaa siltä, ​​että viimeinen henkilö, jonka kanssa riippuvainen haluaisi olla tekemisissä, on itse asiassa hyvin yleinen ottelu.Vastariippuvainen henkilö houkuttelee aluksi läheisriippuvan näennäistä ymmärrystä ja lämpöä.

Miksi läheisriippuvaiset ja vasta-riippuvat ovat niin usein yhdessä? Koska riippuvaisen henkilön uskomuksen alapuolella he eivät tarvitse ketään, on syvä halu päästä lopulta pettymään ja luottamaan täysin ja rakastamaan toista.

Koska yhteisriippuvuus ja vastavuoroisuus riippuvat molempien tarvitsemisesta, olipa kyse sitten haluamisesta tai välttämisestä, ei ole harvinaista, että kumppanit, jotka ovat riippuvuuteen perustuvassa suhteessa, vaihtavat rooleja.

Yleinen esimerkki on, kun vuosien ajan jatkuvasti etsittyjen ja tarvitsen kipeästi toisen huomiota, läheisriippuvainen saa viimeinkin rohkeutta astua pois ja seisoa omillaan jaloillaan. Rinnakkaisriippuva ei ole tottunut tällaiseen siirtoon, se liioittelee sitä ja jäähtyy toiselle henkilölle tai sulkee hänet toimimalla kuin vastariippuvainen. Tämä näkee usein toisen henkilön, joka yleensä on emotionaalisesti syrjäytynyt (vastariippuvainen) yhtäkkiä paniikissa menettääkseen kaiken tottumuksensa ja joutuessaan tarvitsevaksi (läheisriippuvaiseksi). Tämä 'push pull' -tanssi voi mennä edestakaisin loputtomiin.

Miksi olen riippuvainen toisistaan?

Vastavuoroinen riippuvuus kehittyy usein aikuisena lapsuutesi tapahtumien seurauksena.

Tämä voi olla lapsuuden trauma. Jotain on voinut tapahtua niinjuurtunut sinuun usko siihen, että muihin ei voida luottaa ja että on vaarallista tarvita heitä. Tämä on voinut olla vanhemman lähtenyt, läheisen henkilön kuolema, tai perheellesi sattunut tragedia.

Mutta vastavalmius voi syntyä myös sellaisesta vanhemmuudesta, jonka sait päähoitajalta lapsuutesi alussa.

Kirjoittaja: stevegatto2

Kutsutaan liitetiedostoksi,Yhteys, jonka lapsi muodostaa hoitajan kanssa ensimmäisten kuukausien ja vuosien aikana, on erittäin tärkeä, kun määritetään, kuinka lapsi suhtautuu maailmaan ja muihin tulevaisuudessa.
' Kiinnitysteoria ”Näkee terveellisen kiintymyksen, jossa vanhemmat ovat herkkiä lapsensa tarpeisiin, mikä tarkoittaa, että lapsi todennäköisesti kasvaa kykeneväksi hallitsemaan tunteitaan, luottamaan itseensä ja hoitamaan suhteita hyvin.

Mutta vanhempiesi hahmo ei ollut emotionaalisesti saatavilla, se oli epäluotettava tai ei vastannut tarpeisiisi,työnsi sinut olemaan itsenäisempi kuin lapsen pitäisi olla, tai jopa oli vaarallista sinulle, altistamalla sinut henkiselle tai fyysiselle hyväksikäytölle, niin kehität ns. välttävän kiintymyksen tai ahdistuneen kiintymyksen tyylin.

Vaikka lapsen pitäisi pystyä tarvitsemaan vanhempainhahmoa, lapsi sellaisessa tilanteessa tukahduttaa hänen riippuvuutensa hoitajastaäläkä käänny vanhemman puoleen, kun olet järkyttynyt, kärsi tai tarvitset lohtua. Toisin sanoen päätät hyvin nuorena, että on liian vaarallista luottaa omaan hoitajaasi ja työskennellä, jotta et kiinnittyisi heihin.

Tietenkin lapsena tämä on selviytymistaktiikka, joka voi auttaa ja auttaa välttämään perusteetonta hylkäämistä tai rangaistusta. Ongelmana on, kun jatkat tämän selviytymistaktiikan käyttöä - et salli riippuvuutta muista, jotta pysyt 'turvallisena' aikuisikään asti kyseenalaistamatta sen merkitystä.

Tämä tarkoittaa aikuiseksi tulemista, joka ei luota muihin olemaan heidän puolestaan, luulee voivansa huolehtia täysin itsestään ilman apua ja joka voi salaa olla todella yksinäinen.

Siksi yksi riippuvuuden määritelmä psykologian piireissä on 'kiintymyksen kieltäytyminen'.

Joten mihin minun pitäisi pyrkiä riippuvuuden sijasta?

Terve ihminen ei joko tarvitse ihmisiä jatkuvasti eikä koskaan tarvitse niitä. Sen sijaan he ymmärtävät, mitä kutsutaan keskinäiseksi riippuvuudeksi.

Keskinäinen riippuvuus on, kun metunnustaa, että voimme huolehtia itsestämme ja haluamme olla vastuussa elämästämme, vaikka annamme itsemme olla yhteydessä toisiin ja luotamme heihin joissakin asioissa.

Kun olemme toisistaan ​​riippuvaisia, voimme antaa itsemme tarvita asioita muilta samanaikaisestitietäen, että jos he eivät pysty tarjoamaan toivomiamme, menemme hyvin yksin. Joten kyse ei ole siitä, riippuvatko muut tarvitsevista, vai ei siitä, riippuvatko muut pelon takia, vaan riippuvat toisista silloin tällöin, kun jaat elämäsi tai kiinnostuksen kohteesi heidän kanssaan, ja se tekee elämästä helpompaa ja onnellisempaa.

Mitä teen, jos luulen olevani vastariippuvainen?

hylkäyshoitoideoita

Hoitoa suositellaan, jos huomaat, että vastavuoroisuus on vaikeuttanut sinua olemaan täysin itsesi muiden ympärillä tai harjoittamaan pitkäaikaisia, tukevia suhteita. Monenlaiset psykoterapiat voivat auttaa.

Pitkän aikavälin ehdotuksiin sisältyy (tarkastelemalla menneisyyttäsi tulevaisuuteen vaikuttavien mallien suhteen) ja (henkilökohtaisen maailmankuvan ja ainutlaatuisten kokemusten tutkiminen) ja , joka keskittyy kasvumahdollisuuksiin ja muutoksiin.

Hyvä lyhytaikainen vaihtoehto voisi olla joka keskittyy yksinomaan siihen, miten suhteesi vaikuttavat hyvinvointiin.

Haluaisitko jakaa kokemuksesi vastariippuvuudesta? Tee niin alla, me rakastamme sinua.