Vakuuttanut emotionaalisen terveytesi kunnossa? Kokeile näitä 7 yllättävää kysymystä

Onko emotionaalinen terveytesi yhtä hyvä kuin luulet? Kokeile näitä seitsemää kysymystä. Vastaukset saattavat yllättää sinut. Ja oppia hyvän emotionaalisen terveyden elementit.

psykologinen terveys

Kirjoittaja: dierk schaefer



Henkinen hyvinvointi on yksilöllinen, mutta on kysymyksiä jonka monet meistä tunnistavat jo nyt. Näitä voivat olla a , , heikko itsehoito, ja horjuva energiataso.



Mutta jotkut psykologisen stressin muodot ovat vähemmän ilmeisiä tai väärinymmärrettyjä. Kuinka mitata?

7 kysymystä, jotka paljastavat emotionaalisen terveytesi

1. Oletko ollut surullinen, vihainen ja turhautunut viime aikoina?

Jos on, sinun täytyy olla sisällähyväemotionaalinen terveys.Luulit, että sinun piti tuntea itsesi onnelliseksi ja ylpeäksi pysyäksesi henkisesti terveellisenä? Ei lainkaan.



On normaalia ja hyvä, että sinulla on paljon tunteita. Itse asiassa tunteet pyrkivät toimimaan yhdessä - mitä enemmän surua voimme rehellisesti käsitellä, sitä suurempi ilo voimme tuntea.

Jos olet vakuuttunut siitä, että olet vain onnellinen, saatat olla, että estät vain tietoisesti kaikki muut tunteetpelosta tuomiosta tai joutumisesta siihen, mitä tukahdutat.

Ja onnellisuus ei ole vain kyky tuottaa 'korkeaa' tunnetta tai positiivisia tunteita. Monet psykologit ehdottavat nyt amerkitys ja elämän tarkoitus voivat olla parempi indikaattori psykologisesta hyvinvoinnistaja onnea - lue lisää artikkelistamme 'Mikä on onnellisuus todella?' .



Tietysti surullinen ja vihainenkaikkiaika ei ole hyväjoko, ja on todellakin a .

Psykologinen hyvinvointi on läsnä, kun pystymme tuntemaan tunteemme täydellisen spektrin hyväksynnällä ja ilman heitä.

2. Oletko 'kiireinen mehiläinen'?

Kirjoittaja: Kathryn Rotondo

Pystyt tekemään työn kestämään nukkumaanmenoon joka päivä, sinulla on loputon luettelo tehtävistä, kerro ystävillesi, että se on vain 'sellainen kuin olet', kun he vihjaavat, ettet hidasta? He saattavat olla jossakin.

Tuottavuus on yksi asia, ja se on usein merkki psykologisesta voimasta -siihen tarvitaan selkeä mieli keskittyä.

Mutta olla jatkuvasti kiireinen voi olla merkki siitäpiilotat itseltäsi. Saattaa olla, että sinulla on tunteita, joista et ole tyytyväinen, tai vanhoja traumoja, jotka tarvitsevat huomiota.

3. Vietätkö viime aikoina paljon aikaa yksin?

Ajan viettäminen itsellesi on paras tapa tuntea itsesi ja viihtyä kaiken kanssa, joten meidän onkin oltava henkisesti hyvin tasapainossa.

Aina yksin olemisen välttäminen voi olla merkki siitä, että oletpiiloutuminen tunteilta tai ajatuksilta, jotka ovat ylivoimaisia.

Vaikka jos vietät aikaa yksin ja se ei tunnu hyvältä, kysy itseltäsipiilotat muilta, ja jos on, niin miksi? Kärsitkö häpeän tunnetta, johon tarvitset tukea? Tai tunne ?

Tietysti meillä kaikilla on erilaiset vaatimukset pelkästään ajalle verrattuna aikaa muiden kanssa, riippuen luonnollisesta persoonallisuudestamme. Joten etsi muutoksia sosiaalisiin malleihinjotka ovat usein merkki siitä, että kamppailet psykologisesti. Jos olet yleensä juhlien elämä, mutta et ole poistunut talosta paljon viimeisen vuoden aikana tai olet yleensä introvertti, mutta olet nyt ulkona joka ilta juttelemassa muukalaisten kanssa, se voi olla merkki epätasapainosta läheisyydestä aina kaksisuuntainen mielialahäiriö , tai välttävä persoonallisuushäiriö .

Yksinäisyyden suhteen älä sekoita sitä yksinoloon. Yksinäisyys on vähemmän tekemistä muiden fyysisen läsnäolon kanssa ja enemmän tekemistä tunteesta, jonka kanssa et ole yhteydessä, ja se voi tapahtua jopa väkijoukon ympäröimänä.

4. Sanotko aina mukavia asioita?

Oletko sellainen, joka osaa saada muut tuntemaan olonsa hyväksi? Sano juuri oikeat sanat oikeaan aikaan?

Kirjoittaja: epSos .de

Jos olet koko ajan mukava, sillä ei ole mitään tekemistä hyvän psykologisen terveyden kanssa. Jos sanot aina hyviä asioita, mutta ajatuksesi ovat tosiasiallisesti tuomitsevia ja pimeitä, sinulta puuttuu ns. 'Yhtenevyys', merkki, josta et ole tyytyväinen itseesi.

Ja olla mukava koko ajan tai yrittää saada muut tuntemaan, mitä haluat heidän tuntevan, on useammin kuin ei yhteisriippuvuus.

Hyvä psykologinen terveys tarkoittaa kykyä hyväksyä, että muut ovat vastuussa tunteestaan, eikä vähempää siitä, että olisimme mukavia ja olisimme rehellisiä tunteillemme.

Tietysti ihmisen ystävällisyydet, joissa ei ole narujaovat merkki hyvästä terveydentilasta. Käden ojentaminen apua tarvitsevalle henkilölle, kuten kadulla kadonneelle turistille, jota psykologit kutsuvat 'prososiaaliseksi käyttäytymiseksi', on merkki siitä, että sinulla on hyvä taso myötätunto .

5. Luuletko, että olet päässyt eroon useimmista puutteistasi?

Pyrkimys olla täydellinen tai 'päästä eroon' osista itsestäsi, joita pidät 'hyväksyttävinä' ja 'huono'ei ole oikeastaan ​​terveellistä.

voi stressi aiheuttaa skitsofreniaa

Psykologisesti terveelliset ihmiset voivat tunnistaa ja hyväksyä kaiken, mitä he ovat, sekä heidän helpon palansa että monimutkaisemman puolensa.Jos joku huomauttaa jotain, jonka parissa he voivat työskennellä, se saattaa aiheuttaa hieman ärsytystä, mutta yleensä he sitten hyväksyvät, että on asioita, joiden kanssa työskennellä, ja ovat kunnossa siinä.

Ja 'hyvän' ja 'huonon' käyttö lakkaakuten myötätunto itseään kohtaan nousee. Kaikilla osapuolilla on tarkoitus, kun niitä hoidetaan terveellisellä tavalla. Viha auttaa meitä asettamaan esimerkiksi rajoja. Suru auttaa meitä käsittelemään kipua ja menetystä. Ja luonteenpiirteet, joita jotkut pitävät kelpaamattomina, kuten puhuminen paljon, voivat myös olla se, mikä sai sinut työhön viestinnässä.

6. Luuletko, että me kaikki ansaitsemme salaisuuksia?

Jos salaisuutesi ovat tottumusten ympärillä, jotka antavat sinulle korkean ja jota seuraa häpeän tunne,Ehkä käytät tätä linjaa piilottaaksesi todelliset psykologiset traumat.

Ja se ei ole vain ilmeinen, kuten huumeet ja alkoholin väärinkäyttö jotka ovatmerkittävä merkki psykologisesta järkyttymisestä. Mikä tahansa riippuvuus voi piilottaa emotionaaliset haavat, mukaan lukien shopaholismi, sosiaalisen median riippuvuus , riippuvuus ja jopa romanssiriippuvuus. Nyrkkisääntönä on, että jos sinusta tuntuu tarvetta pitää tapasi salassa, se on todennäköisesti riippuvuus - piilotamme asioita vain niin tiedostamattomasti, että tiedämme väärinkäyttävän itseämme.

Pienistä salaisuuksista kysy itseltäsi, miksi tarvitset niitä?Me kaikki ansaitsemme aikaa itsellemme, eikä kenenkään tarvitse tietää kaikkea mitä ajattelemme. Mutta tunne tarvetta pitää osa itsestäsi salassa on jälleen merkki erilaisista asioista, mukaan lukien heikko luottamus, identiteetin puute , tai yhteisriippuvuus, jossa et tiedä, miten vie aikaa itsellesi ja sinusta tuntuu, että sinulla on se vain olemalla salamyhkäinen.

6. Haluatko sanoa, että stressi on vain osa elämää?

kuinka tietää pykologinen terveytesi

Kirjoittaja: Muuntaja 18

Elämä on toisinaan haastavaa, siitä ei ole epäilystäkään. Ja joskus stressi voi auttaa meitä parantamaan peliäsi ja siirtymään eteenpäin.

Mutta miten hoidat stressiä?Lämpövaikeus tai itku, jos asiat saavat liikaa, on todella normaalia ja hyödyllistä. Jos sinulla on stressiä, vain purkautuaksesi myöhemmin pienen yli, se on merkki et selviydy

Mitä nykyaikaiseen linjaan on, että jatkuva stressi on kunnossa?Se ei ole. Stressi voi johtaa todellisiin psykologisiin ongelmiin, jos sitä ei valvota, mukaan lukien ahdistuneisuushäiriöt. Ja se aiheuttaa tuhoa fyysiselle terveydellesi, suhteillesi ja perhe-elämällesi, mikä kaikki voi vahingoittaa itsetuntoasi ja mielialaasi.

Katso myös, miten toiput stressistä tai 'sietokykystäsi'.Opitko siitä, nauraako lopulta mitä tapahtui? Vai oletko edelleen pahoillasi itsestäsi asioista, jotka tapahtuivat vuosia sitten, tai et pysty rentoutumaan, vaikka jätit stressaavan työpaikkasi kuukausia sitten? Tämä voi olla merkki siitä, että äskettäinen stressisi on lumipallossa vanhoissa, piilossa olevissa stressitekijöissä, jotka tarvitsevat huomiotasi.

7. Onko sinulla jalkasi maassa?

Tunne vakaa elämässäsi, koska sinulla on rakenneolet valinnut sen, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Mutta sanotko usein, että sinulla on 'jalkasi maassa', koska valitsit käytännön reitin?Työ, jota sinulta odotettiin tai joka näyttää sinulta hyvältä, kumppanuus, koska et halunnut näyttää villiltä pysymällä naimattomana ja tunsi, että se oli 'tarpeeksi hyvä' ottelu, perhe, koska se oli 'oikea asia' harrastukset, joista ystäväsi pitävät, vaikka olisit käyttänyt muita asioita, joista olet ehkä nauttinut enemmän? Ehkä ei loppujen lopuksi niin psykologisesti terve.

Ero on siinä, onko jalkasi maassa ja noudatatko sinulta odotettua polkua. Maadoitettu tarkoittaa, että sinulla on realistisia odotuksia elämästä. Sen ei tarvitse tarkoittaa omien todellisten toiveidesi ja unelmiesi kustannuksella.

Psykologit pitävät merkitystä päivillesi ja elävät elämää, joka saa sinut tuntemaan, että sinulla on tehtävä ja tarkoitus, osoituksena vahvasta emotionaalisesta hyvinvoinnista.Se tarkoittaa, että olet tunnistanut omat arvosi ja sinulla on tarpeeksi itseluottamusta toimia niiden mukaan.

MITÄ TEET, ÄLÄ TEE TÄTÄ

Edellä mainitun lukeminen voi olla ylivoimaista.Jos sinusta tuntuu yhtäkkiä, että kamppailet psykologisemmin kuin tajusit,älä käytä sitä voittamaan itseäsi tai vertaa itseäsi muihin.

Totuus on, että useimmat meistä kamppailevat jossain vaiheessa psykologisesti.Kysymys tulee, kuinka kauan haluat taistella tai valita kompensoivan käyttäytymisen?

Sinun ei tarvitse odottaa, kunnes olet pohjassa etsimään tukea. Neuvonantaja tai psykoterapeutti voi luoda sinulle turvallisen tilan tunnistaa ongelmasi ja löytää uusia tapoja elää, jotka ovat positiivisia ja eteenpäin suuntautuvia.

Onko sinulla indikaattori psykologisesta terveydestä, jota haluat käyttää? On muitakin. Jaa omasi alla.