Kiinnitystyylit - miksi omasi tunteminen voi muuttaa suhteitasi

Mikä on kiintymystyyli ja miten se vaikuttaa romanttisten kumppanien ja ystävien valintaan? Tarvitsetko apua kiinnitystyyleissä?

kiinnitystyyli

Kirjoittaja: N i c o l a



hyvinvoinnin testi

Ihmissuhteet ovat yhtä paljon olemisesta jonkun toisen kanssa kuin erillään olemisesta.



Paljon suhde-neuvotteluissa on kyse erottamisesta.Voinko mennä matkalle yksin ystävien kanssa? Pitäisikö minun odottaa puhelua, jos saavut myöhässä? Jos minulle tapahtuu jotain, onnistutko olemaan täällä?

Tasapaino, jota etsimme tarpeemme olla sidoksissa muihin ja haluamme ryhtyä tutkimaan maailmaa, on psykologisen haaran pääpainokiinnittymisteoria.



Kiinnittymisteorian mukaan tapa, jolla yhdistämme aikuisina kumppanit, perheenjäsenet tai ystävät, liittyy kokemus, jonka saimme päähoitajan kanssa lapsena.Riippuen siitä, pidetäänkö meitä hoidettuna vai laiminlyötyinä, olisimme päättäneet kääntyä hoitajan puoleen stressaantuneina tai selviytyä yksin.

(Lisätietoja tästä psykologian haarasta on artikkelissamme kiinnittymisteoria ).

Joten mikä on sinun ainutlaatuinen 'kiinnitystyyli' ja miten se määrää suhteesi?



4 liitetyyliä

1. Varmista kiinnitystyyli.

Minulla on suhteellisen helppo tulla emotionaalisesti lähelle muita, ja olen mukava riippuen muista ja saada heidät riippumaan minusta.

Ihmiset, joilla onSecurKiinnitystyyli pyrkii löytämään tasapainon läheisyyden ja itsenäisyyden korkean tason välillä.

Heillä on yleensä positiiviset näkemykset itsestään ja kumppaneistaan ​​sekä suhteistaan. Näille on tyypillistä molempien kumppaneiden lämpö ja reagointikyky.

2. Ahdistunut - huolestunut kiinnitystyyli.

Haluan olla emotionaalisesti täysin intiimi muiden kanssa, mutta huomaan usein, että muut ovat haluttomia tulemaan niin lähelle kuin haluaisin.

Kirjoittaja: lewisha1990

Kirjoittaja: lewisha1990

Ihmiset, joilla onahdistunut-huolestunutkiinnitystyyli ei voi sietää erottamista helposti.

He haluavat kumppaneiltaan läheisyyttä, hyväksyntää ja reagointikykyä siinä määrin, että niistä tulee riippuvainen heille.

He kokevat itsensä usein negatiivisesti, epäilevät arvonsa ja syyttävät itseään ongelmista, joita heidän suhteissaan saattaa syntyä. Nämä uskomukset voivat tuottaa äärimmäisiä ahdistustiloja, jotka häviävät vain, kun kumppani on lähellä.

3. Hylkää kiertävä kiinnitystyyli.

En halua olla riippuvainen muista tai että muut ovat riippuvaisia ​​minusta.

Hylkäävä välttelijäaikuiset pyrkivät saamaan suurta itsenäisyyttä suhteissaan. He ylistävät omavaraisuuttaja uskovat usein, että läheisillä suhteilla ei ole juurikaan merkitystä.

Suhteissaan nämä aikuiset välttää läheisyyden kehittymistä ja yleensä piilottavat tunteitaan. Heidän on tavallista suhtautua kumppaneihinsa halveksivasti. Se on itse asiassa puolustusmekanismi suojautua hylkäämisen emotionaaliselta riskiltä.

4. Pelottava välttävä kiinnitystyyli.

Haluan emotionaalisesti läheisiä suhteita, mutta minun on vaikea luottaa muihin täysin, huolestuttamalla usein sitä, että satun, jos tulen liian läheiseksi muiden kanssa.

Tämäpelokas välttelijäkiintymystyyli liittyy läheisiin tunteisiin läheisyydestä ja luottamuksesta.

Vaikka nämä ihmiset haluavat emotionaalista läheisyyttä kumppaneidensa kanssa, heillä on taipumus olla äärimmäisen epämiellyttäviä sen kynnyksellä ja ovat vastariippuvainen . He saattavat jakaa negatiivisia tunteita itsestään ja muista, tuntea olevansa arvoton rakkauteen ja epäilevät kumppaninsa sitoutumista.

Kuinka kiinnitystyyli ennustaa kuka sinua kiinnostaa

Houkutteleeko sinua todennäköisemmin joku, jolla on samanlainen kiinnitystyyli kuin sinulla? Se riippuu.

Suurimmaksi osaksi tutkimusta (kuten tämä kirjallisuusarvostelu kiinnitystyyleistä) osoittaa senkuten houkuttelee kuin ihmisten kanssaturvallinenliitetyypit. Joku turvallinen valitsee todellakin toisen henkilön, joka haluaa myös läheisyyden ja itsenäisyyden tasapainon, joka on olemassa vain turvallisissa liitetiedoissa.

liitetyypit

Kirjoittaja: Mike Light

Se monimutkaistuu epävarmoilla tyyleillä- eli kaikki muut tyylit, nimittäin huolestuneet, hylkäävät ja pelottavat. Jos tämä olet sinä, on suositeltavaa, että valitset yhden kahdesta vaihtoehdosta. Yrität löytää joku, jolla on turvallinen liitetyyli, tai valita joku, jolla on sama tyyli kuin sinun.

Mutta se on vain vetovoima. Tutkijat pitävät sitä pariskunnistaoli ollut yhdessä yli vuodenilmoitti jotain erilaista.Ne, joilla on epävarma kiinnitystyyli, eivät ole kiinni ihmisissä, joilla on turvallinen tai vastaava kiinnitystyyli. Sen sijaan he valitsivat 'täydentävän' tyylin. Hylkäävät välttäjät ja pelottavat välttäjät pyrkivät pysymään ahdistuneiden ja huolestuneiden tyyppien kanssa. Joten sinulla olisi joku, joka välttää läheisyyttä tarttumasta sellaisen henkilön kanssa, joka oli varsin tarpeessa ja pelkäsi eroa (tutkimuksessa ei sanota, että tällainen läheisriippuva suhde on terveellistä, vain että se on yleistä).

Miksi näin tapahtuu, ei ole täysin ymmärretty. Jonkin verran Viittaavat siihen, ettäpitkällä aikavälillä epävarmat kiinnitystyylit vain törmäävät muihin vastaaviin tai turvallisiin kiinnitystyyleihin aiheuttaen näiden suhteiden hajoamisen. Kaksi välttävää henkilöä luopuu todennäköisemmin suhteesta, kaksi huolestunutta ihmistä voi olla liian epävakaa yhdessä, ja turvalliset ihmiset eivät välttämättä pysty hallitsemaan epävarmasti sitoutuneiden kumppaneiden ominaisuuksia.

Vastakkaiset epävarmat liitteet kuitenkin vastaavat kunkin kumppanin odotuksia.Huolestuneet ihmiset pitävät itseään kelvottomina eivätkä luota siihen, että muut haluaisivat läheisyyttä heidän kanssaan. Irtisanoutuvat ihmiset päinvastoin arvostavat itseään suuresti ja näkevät toiset negatiivisesti sellaisena, joka haluaa ottaa itsenäisyytensä. Yhdessä nämä tyylit vahvistavat itse asiassa toistensa oletukset siitä, millainen toinen ja he ovat.

Joten valitettavasti pitkällä aikavälillä vastakkaiset epävarmat tyylit saattavat olla vakaampia, koska ne eivät vaadi jyrkkiä muutoksia syvään juurtuneisiin (usein epäterveellisiin) kiinnittymismalleihin.

miten lopettaa ihmisten tuomitseminen

Pitäisikö minun olla huolissani kiinnitystyylistäni, jos se ei ole turvallinen?

Toki, saatat pystyä pysymään suhteessa, vaikka sinulla olisi epävarma kiinnitystyyli. Mutta jälleen, se ei tarkoita, että kyseessä on terve suhde.Jos sinulla on epävarma kiinnitystyyli, olet todennäköisesti läheisriippuvainen , vastariippuvainen tai jopa emotionaalisesti loukkaava suhde tai fyysisesti loukkaavaa.

Ja kyvyttömyys saada tukevia läheisiä suhteita tai kärsiä läheisyyden pelko , on yhä enemmän osoitettu olevan huolestuttavia pitkäaikaisia ​​vaikutuksia.Tukevien läheisten suhteiden puute liittyy vahvasti emotionaalisiin ja fyysisiin terveysriskeihin tutkimukset heikosta sosiaalisesta tuesta mikä viittaa siihen, että se on suuruudeltaan verrattavissa tupakointitottumuksiin.

Vakaat siteet muihin - ja sen ei tarvitse olla romanttinen kumppani, mutta voivat olla ystäviä ja perheenjäseniä - johtavat parempaan abiliinsäädät sitä ahdistus ja tuntua itsevarmalta maailmassa.

Jos olet huolissasi kiinnitystyylistäsi,harkitse puhumista a Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan kiintymystyylisi kehittymisen ja auttamaan sinua tekemään parempia valintoja itsellesi ja psykologiselle terveydellesi.

Onko sinulla kysyttävää tai kommentteja liitetyyleistä? Kysy alla.