Oletukset suhteissa - tuhoavatko he kaiken?

Oletukset parisuhteissa voivat tarkoittaa ongelmia kollegoiden, ystävien ja romanttisten kumppaneiden kanssa. Kuinka selvittää oletko tekemässä oletuksia?

Kirjoittaja: Ashley Webb



Oletukset ovat voimakkaita pieniä numeroita.Naamioituina 'tosiseikoiksi' he näkevät sinun tekevän valintoja vain hyvien arvausten perusteella.



Ja suhteiden oletukset voivat olla erityisen tuhoisia,tuhoa sekä työ-, koti- että sosiaalisessa elämässäsi.

(Etkö ole varma, mikä terve suhde edes on? Lue meidän .)



Miltä oletukset kuulostavat?

  • Hän ei soittanut minulle tänään, joten ilmeisesti hän ei ole kiinnostunut.
  • Kollegani ei kutsunut minua illalliselle, koska hän ei pidä minusta.
  • Pomoni puhuu muiden työntekijöiden kanssa enemmän kuin minä, koska hän pahoillani palkkasi minut.
  • Hän on niin hiljainen, hän on selvästi outo, en halua tuntea häntä.
  • Voin vain sanoa, että hän ajattelee, etten ole heidän tyypinsä.

Kuinka nämä oletukset ovat?Hän ei ehkä ole soittanut, koska hänellä oli perhe-hätätilanne. Kollegallasi on saattanut olla kumppani, joka ei halunnut ketään, jota hän ei tuntenut jo illallisella, pomo saattaa olla houkuteltava sinua ja hermostunut puhumaan kanssasi, hiljainen henkilö voi olla sielunkumppanisi ja henkilö eivät varmasti pidä sinusta.

käyttäytymismallien hallinta

Kuinka voin kertoa, jos teen oletuksia suhteista?

Suurimmaksi osaksi oletat tietäväsi mitä joku muu ajattelee ja tuntee .

oletukset suhteissa

Kirjoittaja: Rodrigo Basaure



vapaaehtoistyön masennus

Olettaen, että tiedät, miten joku muu ajattelee ja tuntuu, ei koskaan toimi, koska näet asioita ainutlaatuisuudestasi näkökulmasta ja arvojärjestelmä , jotka ovat harvoin samat kuin toisen henkilön.

Vaikka voit tietää tosiasiat tilanteesta tai jonkun tilanteestaToiminnotjonka olet havainnut, henkilöntunteita ja ajatuksiaovat käytettävissä vain, jos kysyt heiltä.Ja heidän on luotettava sinuun tarpeeksi kertomaan sinulle totuus.

Etkö ole varma oletko tekemässä oletusta vai et? Kysy itseltäsi seuraavaa:

  • Mitä tosiasioita minun on osoitettava tämän ajatuksen olevan totta?
  • Mitä tosiseikkoja minun on osoitettava, ettei tämä ajatus ole totta?
  • Onko se oma havaintoni vai kertoi joku muu tämän minulle ja luulin sen olevan totta?

Katso myös, mitä muut sanovat sinulle suhteissa. Käsketäänkö sinua 'lopettamaan kertominen mitä ajattelen?' Ovatko ihmiset sanoneet sinulle: 'laitat sanoja aina suuhuni'? Vai sanovatko ystävät ja kumppanit esimerkiksi: 'Oletat aina, että tiedät, mitä tunnen, kun et?'

Katso sitten keskeisiä lauseita, jotka osoittavat oletuksia, kuten'Olen varma, että…', 'voin kertoa sen ...', 'minulla on vain tunne, että ...' tai 'ilmeisesti hän / hän ...'.

(Lisätietoja oletuksista ja siitä, mitä voit tehdä niiden estämiseksi, lue yhdistetty kappale, .)

Miksi oletukset pilaavat suhteita?

Oletukset johtavat 'sulkemiseen'.Lopetamme avoimuuden ja vastaanottavaisuuden toiselle henkilölle, lopetamme yhteyden muodostamisen, lopetamme ponnistelun tai edes kävellä pois suhteesta tai , kaikki perustuvat omiin oletuksiimme.

ei todellakaan pelkää tuntea

Oletukset aiheuttavat jatkuvaa jännitystä ja konflikti . Jos oletamme, että tiedämme, mitä toinen henkilö ajattelee tai miksi teki sen, mitä teki, hän voi tuntea olevansa tuomittu, loukussa tai ikään kuin hänelle ei koskaan annettaisi mahdollisuutta.

Oletukset suhteissa

Kirjoittaja: Erica kiinnitys

Oletukset voivat tarkoittaa, ettet anna muiden ihmisten nähdä sinun hyvää puolta.Jos olet aina tekemässä oletuksia muista, voit kohdata melko puolustuskykyisinä. Saatat jopa halua, että sinua pidetään epäystävällisenä.

Ja lopputulos on, että oletukset voivat jättää sinut tuntemaan salaa melko yksinäinen .He rakentavat ympärillesi linnoituksen, joka jättää muut ulkopuolelle.

Miksi tekisin oletuksia koko ajan?

Se on usein a tarve hallita muita ja tilanteita.Jos et tiedä, miten muut ajattelevat ja tuntevat, sinusta tuntuu avuttomalta, oletukset auttavat sinua tuntemaan itsesi kuljettajan istuimella.

skype-pariskunnan neuvonta

Oletukset voivat olla myös tapavälttää emotionaalista kipua. Oletamalla aina, että tiedämme, mitä muut ajattelevat ja tuntevat, vältämme riskin olla haavoittuva. Estämme palautteen, joka saattaa vahingoittaa, mutta tekemällä samalla valitettavasti myös sen, että opimme hyviä asioita, joita muut haluaisivat jakaa kanssamme, mukaan lukien todellinen kiintymys ja rakkaus.

Oletusten tekeminen on siten myös tapana niille, joilla on läheisyyden pelko.

Kuinka voin lakata antamasta oletusten pilata suhdettani?

Itsepalvelu ja biblioterapia 'Voi olla hyvä paikka aloittaa.

Mutta jos sinusta tuntuu, et vain voi lopettaa muiden työntämistä pois ja että taipumuksesi tehdä oletuksia on hallitsematon tai perustuu lapsuusasiat , harkitse tuen hakemista. Neuvonantaja tai psykoterapeutti voi auttaa sinua pääsemään juuriin siihen, miksi olet aina tekemässä oletuksia, ja auttamaan sinua löytämään uusia tapoja käyttäytyä, mikä tarkoittaa, että voit oppia luottamaan ja tuntea vihdoin yhteyden muihin.

mikä on dbt-hoito

Sizta2sizta antaa sinulle yhteyden joihinkin jotka työskentelevät kolmesta Lontoon keskustasta. Etkö ole Isossa-Britanniassa? Harkitse , nyt osoittautunut yhtä tehokkaaksi kuin henkilökohtainen neuvonta monissa asioissa.


Onko sinulla kysyttävää suhteiden oletuksista tai haluatko jakaa kokemuksen? Tee niin alla kommenttikentässämme.