Edistyneet kuuntelutaidot (joita useimmat ihmiset eivät tiedä, mutta terapeutit tietävät!)

Miksi terapeutit ovat niin hyviä saamaan sinut tuntemaan kuulosi? Heillä on edistyneitä kuuntelutaitoja. Opi heidät nyt ja näe suhteidesi paranevan

edistynyt kuuntelutaito

Kirjoittaja: Britt Reints



Miksi terapeutit ovat niin hyviä saamaan sinut tuntemaan kuulosi? Heillä on kuuntelutaitoja, joista useimmilla ihmisillä ei ole aavistustakaan.



Lue, mistä edistyneet kuuntelutaidot todella koostuvat, ja pian olet yhteydessä paremmin muihin ja vältät tarpeeton konflikti suhteissa kuuntelemalla ensin oikein.

Kuinka olla hyvä kuuntelija 10 vaiheessa

1. Kuuntele enemmän kuin korvillasi.

Toki, korvamme kuuntelevat.



Mutta kehomme heijastaa kuinka paljon kuuntelemme. Jos hämmentät tai katsot ympärillesi, et vain todennäköisesti ota täysin huomioon sitä, mitä toinen henkilö sanoo, vaan annat heille signaalin, jota et välitä.

Laita positiiviseksi kehonkieli takaisin kuunteluyhtälöösi. Istu aloillasi. Rentoudu hartiat ja vartalo, irrota jalat ja käsivarret (ristissä olevat raajat osoittavat puolustuskykyä) ja olla paikalla.

Se voi auttaa nojaamaan vähän, jos se tuntuu mukavalta.Tämä antaa toiselle henkilölle signaalin, josta välität todella, mitä hän sanoo.



Ota sitten terapeutilta vihje ja käytä myönteisiä vihjeitä- useimmat meistä tekevät nämä luonnollisesti, kun keskitymme asianmukaisesti keskusteluun. Niitä ovat esimerkiksi nyökkäys kevyesti päähän, ymmärrys kasvojen ilmeistä ja sanominen: ”mmm”, ”kyllä”, ”jatka”.

2. Tee mielesi keskittyä ja olla läsnä.

Kuinka olla hyvä kuuntelija

Kirjoittaja: Alan Levine

Monet meistä järjestävät kasvomme niin, että näytämme kuuntelevalta suunnitellessamme iltaillallisen tai työesityksen. Tämä ei todellakaan kuuntele lainkaan.

Toista mielessäsi heidän sanansa, kun he puhuvat, niin olet täysin läsnä ja käsittelet. Jos tämä on vaikeaa, kannattaa kokeilla oppimista , käytäntö, joka voi ajan myötä nähdä sinut luonnollisesti tietoisemmaksi siitä, mitä täällä ja nyt tapahtuu.

3. Älä suunnittele, mitä seuraavaksi sanot.

Kuuntelemalla vain niin paljon, että voit muodostaa yhdistetyn tarinan itsestäsi, voit jakaa heti, kun he lopettavat puhumisenei todellakaan kuuntele, se kilpailee tai etsii huomiota.

Ollaksesi hyvä kuuntelija sinun on otettava itsesi pois yhtälöstä.Jälleen kerran, ole vain läsnä, mitä he sanovat.

4. Pudota oletukset.

Älä oleta, että tiedät mitä he sanovat seuraavaksi, mihin he menevät tarinan kanssa tai mitä he tarkoittavat. Jos sinun on oletettava jotain, tee oletus että kaikki eivät näe asioita niin kuin sinäkin, ja keskittyvät heidän kuulemiseen näkökulmasta seuraavilla vaiheilla.

5. Heijasta takaisin.

edistynyt kuuntelutaito

Kirjoittaja: Rick & Brenda Beerhorst

kukaan ei ymmärrä minua

Kun he ovat keskeyttäneet tai lopettaneet, muotoile uudelleen ja toista takaisin, mitä he juuri sanoivat.

Esimerkiksi, jos he ovat juuri päättäneet kertoa sinulle, että he eivät voi mennä pois viikonlopuksi nyt, koska heidän kumppaninsa on nyt mentävä töihin, voit miettiä takaisin, 'joten hän ei voi saada viikonloppua ja sinä ovat järkyttyneitä siitä, ettet mene pois? '

Tällä on kaksi hämmästyttävää tulosta - toinen tuntee olevansa täysin kuullut, ja vältät sekaannusta. Jos olet ymmärtänyt väärin, se voidaan selvittää paikan päällä.

Olet esimerkiksi voinut olettaa, että ystäväsi on järkyttynyt olemasta poissa, mutta hän voi vastata: 'ei, olemme iloisia, että hänelle maksetaan ylimääräistä sisäänmenoa varten, ja meillä on rehellisesti niin paljon tekemistä, että on parempi mennä jokin toinen kerta'.

6. Esitä hyviä kysymyksiä.

Hyvä kuuntelija pystyy myös esittämään kysymyksiä, joiden avulla puhuja voi löytää vastauksia itse.

Hyvät kysymykset alkavat harvoin miksi - nämä ovat yksisuuntainen lippu itsevarmuuden ja epävarmuuden kaninreikään. Kokeile kysymyksiä, jotka alkavat sanalla 'miten' tai 'mitä'. Joten sen sijaan, että 'miksi haluat lopettaa työpaikkasi', kysy, 'mitä tekisit sen sijaan, jos lopetat työn' ja 'miten menisit lopettamaan?'

Lisätietoja tästä, lue pala miten voit esittää kysymyksiä, jotka vievät sinut eteenpäin.

7. Osoita empatiaa, ei sympatiaa.

Jos ymmärrät, mistä he puhuvat, tai olet aidosti huolissasi, osoita heille empatiaa.

Mutta unohda myötätunto, joka esiintyy alentavana.Esimerkiksi 'Sen on oltava todella haastavaa, jota tuskin voi kuvitella' on paljon voimakkaampi kuin 'köyhä, sinun täytyy tuntea kauhea'.

Etkö ole varma todellisesta erosta? Lue kappaleemme myötätunto vs empatia .

Ja jos et todellakaan tunne empatiaa, älä väärennä sitä.Se on epärehellistä. Jatka vain kuuntelua.

8. Pudota neuvot.

Jos jokin asia voi tappaa kaiken juuri tekemäsi hyvän kuuntelun, se seuraa sitä neuvojen avulla, mikä jättää toisen henkilön keskustelemaan.

Länsimainen yhteiskunta näyttää ajattelevan, että kokemuksen jakaminen vaatii jotenkin vastauksia, vaikka se vain haluaa tulla kuulluksi. Ja kuulemisella on taipumus auttaa ihmisiä löytämään omatomavastauksia.

Joten kysy ensin. Se on niin yksinkertaista kuin: 'Halusitko minun neuvoni siinä?' Älä sitten loukkaa, jos he sanovat ei.

9. Jos sinulla on jotain jaettavaa, kysy ensin.

Mitä tulee vastaavaan tarinaan, jonka jakaminen on innoittanut, on jälleen hyvä idea kysyä ensin.'Minulla on sellainen kokemus, jos haluat kuulla sen. Jos ei, toista kertaa. '

Ei ole, että sen pitäisi olla yksisuuntainen keskustelu. Se on vain sitäjoskus, jos joku on jakanut jotain mielekästä, siirtyminen tarinasi voi jättää heidät tuntemaan itsensä hieman eksyneiltä merellä. Seuraava keskustelu voi olla sinusta - ja jos olet kuunnellut hyvin, on todennäköisempää, että myös sinut tulla oikein kuulluksi.

ystäväneuvonta

10. Pidä se luottamuksellisena.

Oletetaan, vaikka sitä ei olisikaan ilmoitettu epäsuorasti, että mitä sinulle kerrotaan, on luottamuksellista, ja pidä se itsellesi.

Onko sinulla kuunteluvihje, jonka olemme unohtaneet? Jaa se alla oleville lukijoillemme.