Riippuvuutta aiheuttavat suhteet - 15 merkkiä, joista saatat olla yhdessä

Riippuvuutta aiheuttavat suhteet ovat epävakaita tilanteita, joissa menetät silmäsi kuka olet ja on olemassa useita tärkeitä merkkejä, jotka sinun tulisi olla tietoinen.

Mikä on riippuvuutta aiheuttava suhde?

Kirjoittaja: Frankieleon

Kirjoittaja: frankieleon



Riippuvuussuhteella on sama tunnusmerkki kuin kaikilla muilla . Se on kokemus, joka on yhä epävakaampi,missä alkaa unohtaa kuka olet ja lopettaa sen puolesta, mistä olet riippuvainen - tässä tapauksessa toinen henkilöja tapa, jolla suhtaudutte toisiinne.



Mitkä merkit olet riippuvuussuhteessa?

Jos useat alla olevan luettelon kohteet kuulostavat kodin läheisyydessä, saatat olla riippuvuussuhteessa.

1. Asiat ovat vaikeita enemmän kuin sujuvat.

On terveellistä, että kaikki suhteet tuntevat toisinaan vaikeuksia.Saatat tuntea tai turhautumista kumppaniasi kohtaan, ja koet konflikti - nämä kaikki ovat normaali osa oppia toisilleen rajoja.



synnytyksen jälkeinen ahdistus

Mutta jos puhut jatkuvasti suhteesta elämäsi ja kiinnostuksen kohteiden sijasta ja jos konflikteja ja draama näyttää tapahtuvan melkein joka kertaolet yhdessä, on hyvät mahdollisuudet, että suhde on riippuvuutta aiheuttava.

2. Suhteesi jättää sinut jonain päivänä maailman huipulle, seuraavana todella matalaksi.

Riippuvuussuhteet voivat olla kuin huumeita siinä mielessä, että kun teillä kahdella on hyviä hetkiä, se on niin hyvää, ettei mikään muu ole merkitystä. Tietysti kun taistelet tai yrität lähteä, tapahtuu väistämätön kaatuminen, jota seuraa kauhea tunne.

Saatat jopa tuntea fyysisen sairauden, jos yrität kävellä pois riippuvuutta aiheuttavasta suhteesta,ilmenee samanlaisia ​​oireita kuin joku vetäytyy lääkkeestä.



3. Mielesi ajattelee suhdetta pysähtymättä.

Kirjoittaja: zoetnet

Kirjoittaja: kultaverkko

Tulet huomaamaan, että juokset jatkuvasti päähäsi, mikä on ja ei toimi parisuhteessasi(ellei pakota ystäväsi yhä enemmän kuuntelemaan tätä keskustelua, mikä itsessään voi aiheuttaa riippuvuutta).

Saatat alkaa alkaa jäädä töihin kuten mielesi ei ole keskittynyt , tai löydä itsesi vähemmän kiinnostuneeksi olemaan ystäviesi lähellä, koska olet kiinnostunut.

Varo luetteloa tekosyistä, joihin lisäät ja toistat. Kuten minkä tahansa riippuvuuden kohdalla, yksi osa sinusta tietää, että olet mukana jotain, joka ei ole sinulle hyvä. Tämä tarkoittaa, että annat sitten paljon päätilaa tekosyille, kuten 'se tarvitsee vain enemmän aikaa' tai 'ehkä hän ei ole niin paha kuin luulen ja olen liian nirso'.

4. Et vain koskaan tunne parhaan itsesi tässä suhteessa.

Se on outoa, koska olet yleensä niin hauska / lämmin / kiltti / rento, mutta tässä suhteessa se on kuin olisit joku muu. Olet kireä, hapan, nokkela, et voi rentoutua - etkä tiedä miksi.

Itse asiassa joskus et ehkä tunne itsesi ollenkaan. Ja jos yrität olla itsesi, sinua kritisoidaan tai kiusataan. Joten löydät itsesi sen sijaan, että työskentelet jonkun tai jonkun muun puolesta.

transaktioanalyysihoito

5. Sinulla on hermostunut tunne koko ajan sisällä.

Hermostuminen voi ollajatkuva ahdistus ,tai jopa lievä masennus .

Et ehkä tiedä, miksi tunnet itsesi niin hermostuneeksi tai ahdistuneeksi, mutta se voi johtua siitä, että pelkosi tai surullisuutesi siitä, mitä kokit lapsena, on nyt esillä.Riippuvuussuhteiden push-pull-mallit käynnistävät lapsuusasiat Tähän voi sisältyä tuntematon rakastamaton, vaarallinen tai hylätty.

Spektrin pahimmassa päässä riippuvuussuhteet voivat jättää sinut niin matalaksi, että ajattelet jopa itsemurhaa.

6. Olet alkanut kyseenalaistaa kuka todella olet.

suhde addikti

Kirjoittaja: .iselle f.

TO hyvä suhde vahvistaa arvojasi ja auttaa sinua edetä kohti tavoitteitasi. Addiktoiva suhde yleensäheitä sisäinen kompassi pois, koska se ei tue kuka olet.

Toinen asia, joka menee riippuvuussuhteisiin, on henkilökohtaiset rajat . Tällöin teet usein asioita, joista et tiennyt edes, etenee aina sen mukaan, mitä toinen henkilö sanoo, ja annat heidän tehdä kaikki päätökset sen sijaan, että hyödyntäisit mieltäsi ja tuntemasi.

Saatat löytää itsesi kyseenalaistavan paitsi arvosi , mutta myös harrastuksesi jakiinnostuksen kohteet, haluamasi tulevaisuus ja jopa ystäväsi.

7. Itsetunto ei ole sitä mitä se oli.

Paitsi että riippuvuutta aiheuttavat suhteet ovat yleensä täynnä konflikteja tai pudotuksia, jotka laskevat , mutta sisäinen konflikti sen osan välillä, joka tietää sinun poistuvan, ja toisen osan, joka tuntuu avuttomalta, voi johtaa paljon sisäistä kritiikkiä ja negatiivisia ajatuksia itsestäsi, jotka ovat erittäin vahingollisia.

8. Näytät olevan aina väsynyt tai sairas viime aikoina.

Riippuvuussuhteet aiheuttavat jatkuvan stressin, joka jättää kortisolitasosi kohotetuksi, mikä voi jättää sinut väsyneeksi ja alentuneeksi immuunijärjestelmäksi, joka aina tarttuu vilustumiin ja flunssaan. .

9. Tunnet omituisen yksinäisen huolimatta siitä, että olet jonkun kanssa.

Riippuvuutta aiheuttavia suhteita tapahtuu usein ihmisten välillä, joilla on tosiasiassa vähän yhteistä niiden välisen draaman lisäksi.Sinulla voi olla erilaisia ​​arvoja ja maailmankatsomuksia, et ole samalla aallonpituudella, etkä todellakaan jaa monia harrastuksia. Tämä johtaa tunne väärinymmärrettynä ja yksin .

10. Olet viime aikoina siirtynyt muuhun riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseen.

riippuvuutta aiheuttavien suhteiden merkit

Kirjoittaja: Brad K.

Riippuvuussuhteen ylä- ja alamäet voivat laukaista myös muita additiivisia käyttäytymismalleja, kuten liikaa syömistä , alkoholismi ja huumeiden väärinkäyttö .

miksi tunnen epäonnistumisen

11. Puhut kiinnostuksistasi ja intohimoistasi yhä vähemmän, jos ollenkaan.

Riippuvuutta aiheuttavat suhteet eivät juhli vahvuuksiasi ja rohkaisevat sinua. Jos et tunne olosi mukavaksi puhumalla intohimoistasi tai kiinnostuksistasi tai piilotat osia elämästäsi pelätessäsi tuomitsemista, on hyvät mahdollisuudet, että vain riippuvuustekijä pitää sinut tilanteessa, joka selvästi ei tue sinä.

12. Olet alkanut toimia tavalla, josta et ole ylpeä.

Ei ole harvinaista, että riippuvuussuhteen konflikti ja turhautuminen jättävät sinut näyttämään tavoilla, jotka eivät ole tavallinen persoonallisuutesi. Jos olet yleensä ystävällinen henkilö, mutta olet kritisoidaan jatkuvasti suhteessa , saatat huomata sinun lopulta kääntyvän ja alkavan olla häikäilemätön ja tarkoita heti takaisin. Tai saatat löytää itsesi salaisuuksista, kun yleensä olet rehellinen ja ennakkoluuloton.

Riippuvuussuhteissa on yleistä turvautua myös valtapeleihin. Täällä teet salaa asioita saadaksesi hallinnan tunteen sen sijaan, että tuntisit, että voit turvallisesti kysyä mitä tarvitset kumppaniltasi. Tähän voi sisältyä esimerkiksi tuomitsevaista vaatimista, oikeamielisyyden vaatimista, lupausten rikkomista, pidättämistä siitä, mitä tiedät muista tarpeista, tai neuvoja, mutta ei koskaan antaa heidän antaa sinulle mitään.

13. Loput elämäsi on laiminlyöty tai hajoamassa.

Draama on uuvuttavaa. Se tarkoittaa, että olet ehkä asettanut harrastukset pidätykseen, lakannut näkemästä ystäviäsi niin paljon ja pudottanut joitain Kuten harjoittelu tai vie aikaa terveellisten aterioiden valmistamiseen itseäsi varten. Se on myös yleistä rahatilanne olla ongelma, kun riippuvuussuhde häiritsee sinua.

14. Piilotat asioita suhteista ystäviltä ja perheeltä.

Kuten kaikissa riippuvuuksissa, osa teistä tietää, että se, mitä teette, ei ole terveellistä, vaikka ette pysty tietoisesti myöntämään sitä itsellenne. Tämä voi ilmetä piilottamalla tiettyjä tilanteita tai tosiasioita ystäviltä ja perheeltä, jotta asiat näyttävät paremmilta kuin ne ovat.

15. Vaikka haluat usein lähteä, totuus on, et vain voi.

Päivinä, jolloin paniikkit ja haluat poistua suhteesta, tunnet yhtäkkiä olevan täysin voimaton.Sinä, joka voit olla vastuussa töissä tai tehdä hyviä päätöksiä taloudellisesti, ei voi yhtäkkiä olla tarpeeksi vahva kertomaan kumppanillesi, mitä tunnet.

Saatat tuntea erittäin voimakasta paniikkia tai jopa pelkoa ajatuksesta hajottaa. Vaikuttaa siltä, ​​että logiikkasi ei pysty hallitsemaan voimakkaita tunteita.

Jos lähdet, tulet heti takaisin ja sinulla onmeikki, joka saa sinut tuntemaan 'pelastuneen' ja helpottuneen. Sinulla saattaa olla jatkuva hajoamis- ja palaamistapa.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos luulen olevani riippuvuutta aiheuttava suhde?

Tunnustus ja rehellisyys on valtava askel eteenpäin, joten ensinnäkin,onnitella itseäsi voimastasi.

kaksisuuntainen tukiblogi

Seuraava askel on hakea tukea. Se voi ensin olla muodossa kouluttaa itseäsi kirjoilla ja online-foorumit.

Mutta on hyvä idea nähdä a .Totuus on, että riippuvuuksia on vaikea muuttaa yksin. Ja riippuvuutta aiheuttavat suhteet johtuvat melkein väistämättä tavasta, jolla olit vanhempana lapsena. Jotenkin opit, ettet ansaitse tulla rakastetuksi ja tuetuksi kaikesta mitä olet, ja terapeutti voi luoda sinulle tukevan ja turvallisen paikan tutkia, miten se tapahtui, ja tehdä sitten valintoja, jotka merkitsevät tulevaisuutesi hyväksymistä, rakastavaa suhdetta sinä ansaitset.

Haluatko jakaa merkin riippuvuussuhteesta, joka ei ole päässyt luetteloomme? Tee niin alla.