12 masennuksen oireita, joista saatat olla etsimässä

Aika päivittää ajatuksesi masennuksen oireista? Katso, kuulostaako jokin näistä vähemmän tunnetuista masennusoireista hieman liian lähellä kotia ...

masennuksen oireet

Kirjoittaja: shamaasa



kirjoittanut Andrea Blundell



Luuletko henkilön masennus oireita on nyt , itku ja haluavat kuolla ? Mieti uudelleen.

Kyllä, nämä voivat olla oireita masennuksesta.



cptsd-terapeutti

Mutta masennus on monimutkainen asia ja onmonet masennuksen tyypit . Jos et ole ollut itse viime aikoina, ja se paranee, mutta ei huonompi? Katso, kuulostaako seuraava alla liian tutulta.

10 masennusoireita, jotka saattavat yllättää sinut

1. Kahvi on lakannut toimimasta.

Viime aikoina olet vain…. väsynyt. Et tiedä miten muuta laittaa.Olet yrittänyt kaikenlaisia ​​päästäksesi siitä yli. Lisää kahvia, vähemmän kahvia. Menee nukkumaan aikaisemmin, , täydennykset…

Olet vieläkin uupunut .



On hetkiä, joista tunnet työntyvän hiekan läpi, ikään kuin koko kehosi, kaikki solut, on väsynyt. Mutta verikokeet eivät löytäneet mitään….

2. Nukkumistapasi tekevät outoja asioita.

Tavallinen kahdeksan tuntia on enemmän kuin kuusi, koska heräät hyvin aikaisin tai et voi nukahtaa nopeasti. Tai ehkä sinä herätä useita kertoja yön aikana ja heittää ja kääntyä.

Unihäiriöt ja masennus tulee käsi kädessä niin usein, että se voi joskus olla kana- tai munatilanne - vaikea sanoa, mikä tuli ensin.

3. Tuntuu kelluva, tunnoton, jopa ulos kehosta.

masennuksen oireet

kuvan: Arthur Savary

Lievä masennus voi jättää sinut tunne kuin olisit tasainen.Et ole onnellinen tai surullinen, sinä vain… ovat.

Jos sinulla on minkäänlaisia trauma menneisyydessäsi saatat alkaa kokea dissosiaatio masennuksesi edetessä. Tuntuu siltä, ​​että katsot itseäsi etäisyydeltä.

4. Olet kiinni jokaisesta kylmästä ja flunssasta.

TO tutkija Carnegie Mellonin yliopistossa Yhdysvalloissa on osoittanut, että psykologinen stressi tekee meistä alttiimpia vilustumiselle ja heikentää myös kehon kykyä hallita tulehdusvastetta.

Jos tulet perheestä, työpaikalta tai kulttuurista, jossa masennusta ei pidetä hyväksyttävänä? Saatat ilmetä masennuksesi oireita fyysisellä tavalla.

Näyttää siltä, ​​että sinulla on aina kylmä tai flunssa tai sinulla on monia selittämättömät lääketieteelliset oireet menet lääkärille, mutta ei ole selvää selitystä. Jotkut ihmiset jopa alkavat toistuvat vammat .

terapia skypen kautta

5. Olet napsauttanut satunnaisesti ihmisiä.

Mukava tyttö / kaveri -kuvasi pilaantuu myöhässä muutaman… jakson takia.Ehkä sinä napsahti kollegalleen , tarttui silmiesi pyörittämiseen a johtaja , vieraantunut ystävä … Ja köyhä kumppanisi, olet todella ollut menossa hänen kanssaan viime aikoina.

Sanot olevasi vain väsynyt, mutta totuus on, et todellakaan tiedä, miksi tunnet olosi niin tunnelmalliseksi. Mitä et ole kertonut kenellekään, on kasvava tunne sisällä. Sinusta tuntuu vain ... vihainen . Piilotettu raivo ja se kasvaa.

6. Sosiaalinen elämäsi tekee 180.

masennuksen oireet

Kirjoittaja: Filip Pticek

Peruslinjasi mukaan - millainen olet sosiaalisesti, kun tunnet tasapainoa -tämä voi näyttää siltä, ​​että yhtäkkiä menee ulos joka ilta tai hylätään yhtäkkiä sosiaaliset tarjoukset jäädä kotiin tekemättä mitään.

Kyllä, meidän kaikkien on pidettävä sosiaalinen tauko silloin tällöin, ja kyllä, joillakin meistä on päästävä ulos enemmän.Joten sosiaaliset muutokset voivat olla normaaleja. Mutta kirjaudu sisään itsellesi.

Jos olet menossa paljon enemmän, onko myös levottomuuden tunnetta, kuin jos pelkäät hidastaa ja kohdata jotain?Jos pysyt kotona, tunnetko yhä enemmän tunnottomuutta viime viikkojen aikana?

7. Olet työtaivuttimella. Omasta valinnastaan.

Se alkoi vähän ylitöitä. Mutta nyt sanot ei sosiaalisille tapahtumille työnarkismi , ja sanomme kyllä ​​jokaiselle ylimääräiselle sopimukselle, joka tulee tapaasi.

Tunnet oudosti turvallisuuden tunteen joka kerta kun sanot jollekulle ei, en voi, olen kiireinen töissä. Ja yrität olla huomaamatta, että heti kun sinun on lopetettava työskentely, tunnet olosi epämukavaksi omassa ihossasi.

teini-ikäisen autismitesti

8. On vakavia liikaa syömistä tapahtuu.

Välipala on hallitsematon. Etkä voi enää tehdä annoskokoja. Se ei ole muutama viipale, vaan koko pizza. Menet syömään ja tulet kotiin syömään uudelleen. Tai osta viikon päivittäistavaroita, pääse kotiin ja syö kaikki päivässä.

Totuus on, että tunnoton tunne alkaa, kun sinä syö paljon se jotenkin saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

9. Netflixiä on menossa paljon enemmän.

masennuksen merkkejä

Kirjoittaja: Katherine Shill

Se alkoi puoli tuntia, kun tulit kotiin, ehkä. Yhtäkkiä huomaat olevasi tulossa liian myöhään illalla miettimällä, miksi olet mennyt katsomaan ohjelmia jälleen. Olet alkanut katsella asiaa, josta et edes pidä. Mutta et voi näyttää pysähtyvän. Olet ehkä edes salaa katsellut töissä.

10. Muutakin tapahtuu paljon enemmän.

Ei Netflix, mutta paljon enemmän… ”Netflix and chill”? Rento seksi voi olla merkki siitä masennus samoin kuin jos yrität paeta tunteistasi.

myötätuntoon keskittynyt hoito

Heti kun aloitat aggressiivisesti yhden asian liioittelun, ja sisimmässäsi tiedät, että yrität välttää tuntemasta jotain? Se on masennusspiraali.

Niin häiriötekijät jotka ovat merkki masennuksesta, voivat myös näyttää:

  • liikaa rahaa
  • tuntia verkkokaupoissa
  • juo liikaa
  • liikaa juhlahuumeet
  • videopelejä tuntikausia
  • lukea liikaa romantiikkaa tai fantasiaromaaneja.

11. Hieman (tai paljon) 'miksi vaivautua' on hiipimässä.

Yleensä sinut tunnetaan hyvästä hoidosta. Mutta viime aikoina? Menit ulos talosta samoissa vaatteissa kaksi päivää peräkkäin tai et tehnyt hiuksiasi tai ajelen. Ja annoit työtehtävän tarkistamatta sitä kuten tavallisesti. Vaikuttaa siltä, ​​että kykysi välittää asioista vähenee päivittäin.

Olet ottanut riskejä, joita et yleensä tee.

Tuo Netflix työssä, ehkä vähän valehtelee ystävät , tai jopa asioita, kuten syödä vanhentunutta ruokaa, joka voi saada sinut sairastumaan tai kävelemään huonojen alueiden läpi yksin yöllä.

Se on ikään kuin joku sinusta koski ongelmia tai jopa vaaraa, etkä tiedä miksi.Et ole koskaan ajatellut itseäsi itsetuhoiseksi, mutta et voi lopettaa tätä salaista uutta tapaa. Ehkä siksi, että se antaa sinulle tunteen herätä ja elää, kun olet tuntenut niin tunnoton viime aikoina.

Kuulostaako tämä kaikki hieman liian tutulta?

Aloitat ymmärtää, että kaikki epätavalliset käyttäytymisesi viime aikoina ? Ovatko he jatkaneet yli kuusi viikkoa ja näyttävät pahenevan? Sitten on aika ottaa itsesi vakavasti.

Keskustele jonkun kanssa, johon luotat, ja katso, auttaako se sinua ja pystytpäästä siihen, mikä häiritsee sinua, ja tee muutamia muutoksia. Ehkä se on vain joitain raskas stressi lopulta, ja on olemassa tapoja edetä. (Voit ottaa ilmaisen Tietokilpailu, jos olet utelias).

mitä tehdä, jos masennus tuntuu

Valitettavasti masennuksesta puuttuu kuitenkin tarkka syy.Se voi olla kaikenlaisia ​​asioita, jotka on koottu yhteen, mukaan lukien kokemuksia kauan sitten. Ja voimme tarvita asianmukaista tukea etenemiseen eteenpäin, varsinkin jos tunnemme hävetä tai epämiellyttävä puhuminen ystävien kanssa.

On olemassa omatoimityökaluja, jotka ovat hyvä alku,kuten , , biblioterapia ja kirjaaminen .

Mutta jos voit, etsi jotain neuvonta . Katso jostyöpaikkavakuutus kattaa istunnot tai jos koulullasi on edullista tai ilmaista tukea. Jos nämä vaihtoehdot eivät ole käytettävissä ja sinulla on pieni budjetti, saatat löytää myös artikkelin aiheesta miten löytää edullinen neuvonta hyödyllinen.

Haluatko puhua jonkun kanssa, mutta tunnet olevasi liian matala lähtemään talosta? Käytä varaussivustoamme ja puhua. Yhdistämme sinut myös ja asiantuntija .


Onko sinulla vielä kysyttävää masennuksen oireista? Kysy alla. Huomaa, että tämä ei ole ilmainen neuvontapalvelu, ja seuraamme kaikkia kommentteja lukijamme suojelemiseksi.